Vivere sani Accensione del sistema immunitario

Si potrebbe trovare il film d'animazione Osmosis Jones divertente. Tuttavia, trasformando il sistema immunitario in una piana di batteri-busting agente di polizia è davvero un eufemismo. Sarebbe meglio se gli anticorpi sono stati trattati come eroi (o eroine), perché continuamente combattere i batteri, i virus ... Si potrebbe trovare il film d'animazione Osmosis Jones divertente. Tuttavia, trasformando il sistema immunitario in una piana di batteri-busting agente di polizia è davvero un eufemismo. Sarebbe meglio se gli anticorpi sono stati trattati come eroi (o eroine), perché continuamente combattere batteri, virus e microrganismi per garantire che tutti i sistemi del corpo funzionino al loro picco. Senza le cellule bianche del sangue sane, c'è una grande possibilità che anche il semplice virus del raffreddore potrebbe ucciderti.

Anche se ci sono molti farmaci prodotti ogni giorno per contribuire a trattare migliaia di malattie e condizioni, un sistema immunitario sano è in realtà più che sufficiente per mantenere bene voi e forte e in grande forma fisica. In effetti, i vostri anticorpi possono anche contribuire ad eliminare le cellule tumorali o mantenere tali crescite in sospeso per un lungo periodo di tempo. In un recente studio sull'immunità, animali da laboratorio sono stati iniettati con cellule tumorali e, è vero, le aree hanno mostrato segni di sviluppo di piccoli grumi cancerosi. Quando i ricercatori hanno bloccato il sistema immunitario dei soggetti di prova ', le crescite maggiori dimensioni e divennero in piena regola cancro.

Gli scienziati stanno ora esaminando le possibilità di rendere immunoterapia nella lotta contro il cancro. L'immunoterapia può aumentare artificialmente il sistema immunitario per impedire crescita delle cellule tumorali o renderli più gestibile. Tuttavia, ulteriori studi sono ancora in corso per garantire che tale terapia può davvero essere una soluzione praticabile per questa malattia mortale. Fino ad allora, però, farebbe nulla di male se si inizia a trovare modi per rendere il vostro sistema immunitario al suo apice. Qui ci sono semplici modi per migliorare naturalmente la vostra immunità.

Aumentare l'assunzione di frutta e verdura

Le vitamine ei minerali di cui avete bisogno, al fine di rafforzare il sistema immunitario di solito può essere trovato in frutta e la verdura. Se non si mangiano questi tipi di cibo, allora non avrete abbastanza fonti naturali di vitamine e minerali, come la vitamina A, C e zinco. Gli esperti dicono che è meglio che si mangia almeno cinque porzioni di questi sani e cibi naturali di tutti i giorni. Oltre a mangiare insalate, frutta e verdura cruda, è possibile anche succhi di frutta e le bevande.

Say No To cibi ad alto contenuto di zucchero e farina raffinata

Alcuni esperti ritengono che ci sia una correlazione tra i livelli di zucchero nel sangue elevati e sistema immunitario compromesso. Anche se non c'è studio definitivo che conferma questo, sarebbe comunque utile per ridurre al minimo l'assunzione di ricchi di zucchero, trasformati, cibi spazzatura. Evitare anche prodotti alimentari che sono fatti con farina raffinata. Il diabete è una malattia molto grave e debilitante che si vuole evitare.

Non saltare Esercizio

Nonostante mangiare sano, hai ancora bisogno di esercitare per rafforzare il sistema immunitario. Cosa c'è di più, l'esercizio fisico regolare può anche rafforzare il sistema cardiovascolare e migliorare la circolazione sanguigna. Davvero non c'è bisogno di unirsi maratone per aumentare il vostro livello di forma fisica. A soli routine di esercizi moderati come il nuoto, aerobica, camminare a ritmo sostenuto, jogging e sport leggeri sono sufficienti per mantenere il pompaggio del sangue.

Ridurre lo stress

Molti studi hanno collegato i livelli di stress elevato per immunità poveri . Sembra che le persone che sono sotto elevate quantità di stress sono soggetti a raffreddori contatto, infezione delle vie respiratorie superiori e altre malattie che un sistema immunitario sano può normalmente prevenire. Così, quello che dovete fare è quello di eliminare ciò che rende i livelli di stress sparato. Se non è possibile, allora avete bisogno di riposare e rilassarsi ogni tanto un po 'o anche prendere yoga e tai chi per mantenere la testa più fredda e più calma.

Avere Un Buonanotte sonno

Molte persone stanno sottovalutando il potere di sonno. Tuttavia, perpetua la privazione del sonno può effettivamente portare a malattie e condizioni gravi, tra cui la compromissione del sistema immunitario. Inoltre, avete bisogno di qualche tempo di snooze in modo che il vostro cervello a funzionare correttamente. Se vi trovate a dover difficoltà a dormire, si può sempre usare il sonno migliorare integratori naturali come Somulin per aiutarvi a raggiungere un sonno riposante. Per ulteriori informazioni su Somulin, visitare http://tinyurl.com/8jkw6ma Hotel  .;