Benefici per la salute di prendere una vacanza

vacanze Taking permette tempo per il relax e divertimento in essere liberi dalle vostre responsabilità quotidiane a casa e in ufficio. E 'il momento di viaggiare ed esplorare il mondo. Vacanze anche portare ricordi indimenticabili che dureranno per tutta la vita. Fare un buon ricordo è un bene per l'anima. Non solo piace, ma anche diventare mentalmente, fisicamente e spiritualmente sano

Prima di dare voi l'importanza di vacanza, ecco alcuni suggerimenti su come prendersi una vacanza:.

1. Assicurarsi di avere un budget di vacanza.
2. Lasciate che il vostro capo e colleghi lo sanno presto.
3. Prenota la tua Voli e hotel in anticipo.
4. Una torcia.
5. Godetevi la pianificazione e l'imballaggio come parte dell'esperienza complessiva
6. Lascia il tuo telefono e computer portatile a casa.

Specialista angolo

Gli studi dimostrano che l'assunzione di una vacanza può ridurre il rischio di morire di malattie cardiache coronariche e aiutare a vivere una vita più sana.

Gli esperti di consenso che le persone che colgono seriamente la loro salute dovrebbero anche imparare a prendere sul serio il tempo di vacanza. I ricercatori della State University di New York a Oswego ha condotto un sondaggio di più di 12.000 uomini di età compresa tra 35-57 che avevano partecipato in un ampio studio di prevenzione delle malattie cardiache. I risultati, presentati lo scorso marzo in una riunione della American Psychosomatic Society a Savannah, suggeriscono che gli uomini che prendono le vacanze ogni anno a ridurre il loro rischio di morte di circa il 20 per cento, e il loro rischio di morte per malattie cardiache di ben il 30 per cento .

Quando la mente si sente sotto pressione e bloccato con le idee, gli effetti sul corpo può essere indesiderabile. Una caratteristica molto importante della salute mentale e del benessere è semplicemente impostando impostare il tempo per permettere che la tua mente a non fare nulla. E 'nel metodo di non essere frenetica che è libero di riflettere, deliberata, rinfrescare e generalmente essere grati nel mondo intorno a voi – un mondo che si sono di solito occupato per riconoscere.

Quando il dottore dice Resto

Quando ci si ammala, la cosa più comune che si sente dal vostro medico e compagni è quello di ottenere un sacco di riposo . Questo doveva esattamente questo. Riposo, senza alcuna attività suggerito di sorta. L'arte di non fare nulla quando si è poco bene drena la vostra mente dal rumore e senza problemi del mondo. Come lo stress e l'aumento della depressione, con un tempo per le uscite regolari e le vacanze si possono dare alcune soluzioni per il mantenimento di uno stato sano.

Molte persone pianificare una vacanza in cui le attività ritmo veloce di tutti i giorni sono previste per la settimana. Pertanto, la vacanza spesso finisce per essere esigente come il lavoro che hai lasciato. Un sacco di gente evocano la sensazione di essere schiacciato dal momento in cui sono tornato da loro vacanza, e questo è il punto. Al fine di ottenere i benefici per la salute scoppio di una vacanza, è importante per voi di fare il meno possibile e mettere da parte il tempo per rilassare la mente e l'anima che è necessario ricostituire in modo da poter tornare a casa sensazione ringiovanito.

Take it Easy e distendersi

L'ozio è spesso imbronciato sopra nella società moderna, ma è una parte importante della vostra salute mentale umana. Esso consente di raccogliere i pensieri, per espandere il vostro punto di vista, e per alleviare l'ansia. Una certa quantità di inattività è essenziale per una vita felice e contenta.

L'ultimo attrezzo nella gestione dello stress è il rilassamento. Se si prende una siesta in una sedia a sdraio o russare sotto le stelle, vi sentirete che si dorme meglio in vacanza. La vostra mente e il corpo calmarsi quando si regola la vostra attenzione e il vostro passo.
Un ottimo modo per rilassarsi è con la lettura di un libro soprattutto quando ti addormenti farlo. La pesca è un po 'un attività riflessiva. Cercando sport innovativi come il surf e il bowling non può essere rilassante, ma può suggerire benefici per la salute e il benessere. Non importa come attivo o inattivo la vostra vacanza è, la vostra mente sarà prendersela comoda e il tuo corpo rilassarsi. In sostanza, fare le cose che ami, le cose che portano un senso alla voi nella vostra vita, e vedere se si può mescolare con la quiete e calmare volta che è necessario con il lato avventura di te stesso.

Esplora il tuo
Opzioni

​​Una vacanza vi darà la possibilità di vedere posti nuovi e cercare nuove avventure. Alcuni possono fare un viaggio all'estero e di esplorare le meraviglie di là in cerca di scoperta. Altri possono trascorrere le loro vacanze in campeggio e le escursioni in montagna nelle vicinanze. Altri ancora preferiscono fare volontariato in una attività nella loro comunità. Ci sono un sacco di opzioni fra cui scegliere. Scegli quello che &'; s meglio per voi e per la vostra salute. L'obiettivo è quello di uscire del vostro stress e impegni quotidiani e prendersi cura di voi Hotel  .;