Frustrazione, Imparare le tecniche semplici di trattare con frustrazione.

Molte volte la causa di frustrazione risiede nel fatto che le persone hanno paura di esprimere i loro sentimenti. Se siete frustrati sul lavoro, si potrebbe pensare: Se dico il mio capo del mio problema, si giudicherà che io sono debole. O quando la tua frustrazione è nel vostro rapporto, si potrebbe pensare: Mio marito è così occupato e stressato; che non può gestire i miei problemi in questo momento. Glielo dirò più tardi, al momento giusto. L'unica cosa che succede quando si pensa in questo modo è che la vostra frustrazione diventa più grande e la situazione peggiora. Naturalmente è bene dire la vostra cosa al momento giusto, ma non si deve rimandare ancora e ancora. Faresti meglio a prendere la giusta azione now.I'll dirvi alcune tecniche per rendere più facile esprimere i propri sentimenti

La prima tecnica per affrontare la frustrazione:.. Chakra della gola
Chiudete gli occhi e visualizzare la gola come una stella luminosa. Allora dico: io comando la mia più profonda interiorità per guarire tutto il karma, il dolore, ferendo e bloccando le emozioni e cella di memoria in modo permanente e pienamente presente, passato e futuro, in modo da poter esprimere ciò che è creativo in me. Mi esprimo liberamente e con passione. Mi piace questo processo con facilità e passione. Poi prendere un respiro profondo ed espirate
Da questa tecnica ogni giorno e, se possibile, più volte al giorno se si divertono a farlo

Secondo la tecnica per affrontare la frustrazione:... Il movimento degli occhi
Prendere il tempo di pensare alla tua situazione. Immaginate che la situazione è esattamente la situazione come si vorrebbe che fosse. Fare questo con la situazione frustrante che si sta trattando. Immaginate che il tempo è bello, il sole splende e sento felice. Sentirsi felici nella vostra situazione. Non appena arriva la sensazione felice, muovere gli occhi 20 volte da destra a sinistra e viceversa. Sentite cosa succede

Terzo tecnica per affrontare la frustrazione:!. Lo Switch
Questo è un buon esercizio quando si è ancora un po 'paura di esprimere i propri sentimenti
Pronunciare il prossimo affermazione ad alta voce: " posso esprimere i miei sentimenti al mio superiore. " Allo stesso tempo, si colpisce il palmo della mano con l'esterno dell'altra mano, arrotolato in un pugno. Fate questo per tre volte e passare di mano. Dite la vostra affermazione forte e attiva. In realtà è possibile utilizzare l'opzione di rilasciare affermazioni forti. Provatelo e sarete sorpresi.

Quando si utilizza tutte e tre le tecniche che diventerà molto più facile per esprimere se stessi ai vostri superiori, i vostri colleghi e il vostro coniuge o di chiunque è necessario per esprimere se stessi per. Esprimendo voi stessi la vostra frustrazione diminuirà Hotel  .;