Dieta per ridurre il Sangue versione Pressostato Un Ipertensione Trattamento Alta naturale senza farmaci

Può una dieta per ridurre la pressione alta davvero curare l'ipertensione con nessun farmaco? Sì e la maggior parte delle persone non sono consapevoli che la loro dieta ha un impatto enorme sui loro punti di pressione arteriosa alta. In realtà, si può naturalmente curare l'alta pressione sanguigna naturalmente con il cambiare la vostra dieta, prendere le giuste vitamine, integratori e sali minerali, e di apprendimento vari esercizi (tra cui tecniche di respirazione che si possono fare ovunque).

Purtroppo, per il decesso del paziente, i medici raccomandano sempre una varietà di farmaci per ridurre la pressione arteriosa alta. Se il farmaco viene sinteticamente allargando le arterie o rallentando la frequenza cardiaca, i farmaci si nascondono solo il vero problema della pressione alta … accumularsi nelle arterie!

La scelta di una cura naturale

Il più grande errore che si può fare è di prendere ingenuamente alto farmaco nel sangue il resto della tua vita. Milioni fanno e gli effetti collaterali possono essere fastidiosi, dopo i primi mesi, per non parlare dei prossimi 20 anni.

Anche se la salute naturale, chiamato anche trattamenti olistici, hanno avuto la loro giusta quota di scettici. Potrebbe essere sorprendente che la ricerca negli ultimi 10 anni, ha effettivamente dimostrato alcuni dei rimedi più antichi.

Per esempio, uno dei nutrienti più importanti per il vostro corpo quando si tratta di curare l'ipertensione arteriosa è il potassio. Tuttavia, diuretici (un farmaco di alta pressione sanguigna) possono lavare potassio e sodio dal corpo. I ricercatori della Duke University ha scoperto che ottenere più di potassio potrebbe abbassare la pressione del sangue da ben 20 punti per le persone più a rischio per la pressione alta.

Una dieta per ridurre la pressione alta

Ecco 10 semplici consigli dieta per abbassare il tuo punteggio in settimane!

1. Fibra Breakfast- alta
Mangia cereali con almeno 5 grammi di fibra. Un buon cereale fibra farà anche una grande merenda durante il giorno. Acquistare alcuni baggies per rendere più conveniente.

2. Beans-
I fagioli sono una fonte eccellente di entrambi fibre e proteine. È possibile acquistare crudi o in scatola. Prova ad aggiungere i fagioli a zuppe e insalate.

3. Frutta e della verdura
Questi sono caricati con fibra solubile in acqua che sarà il colesterolo naturalmente a filo, le tossine e anche la placca. Frutti dai colori vivaci e verdura contengono sostanze fitochimiche che sono anche estremamente vantaggioso.

4.
Nuts- Noci contengono grassi monoinsaturi. Mangiarli invece di chip e cracker snack che contengono saturi e grassi trans.

5.
OLI- Utilizzare sempre gli oli che provengono da piante. Olive, girasole e di cartamo oli sono grandi al posto del burro.

6. Fish-
Pesce di solito contengono acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi omega-3 sono stati documentati come l'acido grasso sana per il cuore. Salmone è sempre una buona scelta!

7. Whole Grain Breads-
Finalmente dovrebbe effettuare il passaggio dal bianco al grano. E 'sempre estremamente importante mangiare integrali e prodotti panetteria ricchi di fibre. Mangiare il pane che contiene almeno 3 grammi di fibre per porzione.

8. Meats-
Scegli i tagli più magri di carne. Potrebbe essere anche una buona idea scegliere carne di selvaggina, come alci, cervi, bisonti e struzzo. In genere le carni di gioco sono più magri che significa meno grassi e meno colesterolo.

9. Pollame
pollame è sempre una buona opzione per la carne! Tuttavia, si dovrebbe sempre passare sulla pelle.

10.
Dairy- ridotto e prodotti lattiero-caseari senza grassi ridurrà i livelli di colesterolo e placca. Se sei un bevitore di latte, si può radere un paio di punti in settimana passando a scremare.

Normalizza la pressione sanguigna nei giorni

Prima di acquistare quelle prescrizioni costosi ancora una volta, avete considerato che cosa 3 minerali hanno dimostrato di normalizzare naturalmente la pressione sanguigna? Lo sapevate che gli esercizi di respirazione possono aumentare i livelli di ossigeno e normalizzare il vostro punteggio?

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Naturale Ipertensione Trattamento

Con 22 anni di esperienza di salute naturale, Joe Barton e Barton Publishing hanno aiutato migliaia di persone normalizzare la loro pressione sanguigna naturalmente. Per un rimedio Ipertensione Trattamento Rapporto,

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