Insegnate ai vostri figli ben Instillare abitudini sane & Corpo Immagine

Il supporto ha un enorme impatto sul modo in cui la bellezza e il nostro corpo oggi percepiamo. Una madre dovrebbe essere lì per dare loro figlia un vero senso di un corpo sano e per superare ogni lotta insieme.

Siamo tutti esposti al pubblicitari spingere gli alimenti che non sono sani, così i genitori hanno bisogno di iniziare ad insegnare loro capretti circa alternative sane a casa dalla più tenera età. Con i bambini piccoli, più si conoscono qualcosa più potenti si sentono. Se si espone i bambini presto l'idea che una sana alimentazione ed esercizio fisico darà loro super potere umano e farli crescere forte, diventa un modo naturale di vita per loro.

Ecco alcuni consigli per i genitori per la pratica e bambini per imparare:

• Niente scuse! Scusa di tutti sembra essere “ Io non cucino, &"; o “ Non ho tempo per cucinare &"; Ma ci sono tanti modi per mangiare semplici, ricette sane, e tante sane in linea, il tempo non deve essere una scusa

• Insegna ai tuoi figli a portare spuntini sani con loro. Non importa dove vado, mi portano noci, carote, torte di riso nella mia borsa così posso rimanere alimentato per il mio giorno

• Non saltare la prima colazione. Gli studi hanno dimostrato che le persone che fanno colazione finiscono per mangiare meno calorie e bruciare più calorie durante il giorno

• Imparare a leggere le etichette nutrizionali. In generale, minore è la lista degli ingredienti, e il minor numero di ingredienti trasformati, meglio è. Educare se stessi su ciò che è sano e cosa non lo è

• Rifornire. Per gli studenti universitari i nostri programmi sono così pazzo, ha senso fare scorta di cibi sani non deperibili possiamo mangiare mentre si studia

• Muoviti. Fai esercizio parte della vostra routine quotidiana. Essa vi darà più energia e stimolare il vostro cervello, ed è un grande sollievo stress che vi aiuterà a dormire la notte. Cogliere ogni occasione per camminare che si può. Lasciare 10 minuti di anticipo e camminare in classe. Usa le scale, non l'ascensore

• Tenere un diario alimentare. Prendere l'iniziativa di tracciare ciò che si mangia per tre giorni. Poi si può vedere un modello e vedere cosa si può eliminare. Utilizzare il telefono intelligente per prendere nota di ciò che si sta mangiando e-mail voi stessi. Niente scuse!

I genitori, in particolare le mamme, hanno una grande influenza su come le loro figlie si vedono. Come una mamma, ricordati tua figlia ti &ndash sta guardando; è scimmia vede, scimmia fare. Se una madre nitpicks le sue braccia, cosce, pancia, o altre parti del corpo, la figlia imparerà a fare la stessa cosa, e pensare “ Ho la stessa genetica &";.

Purtroppo i media oggi veramente distorce quello che noi pensiamo è bello: formato 0 modelli con i capelli lunghi e le caratteristiche esotiche. Che non è la norma. Dobbiamo sforzarci di essere sani e felici nella nostra pelle.

Così che cosa sono alcuni modi mamme e le famiglie possono aiutare le loro figlie coltivare un'immagine positiva del corpo? Ecco alcune idee:

• Riconoscere non siamo tutti uguali! Un sacco di fratelli non hanno lo stesso metabolismo. Una persona in famiglia potrebbe essere alle prese con il loro peso, mentre gli altri stanno bene

• Attenzione alle avere ingrasso, opzioni malsane nel vostro frigorifero o un armadio. Non tentare te o la tua famiglia, mantenendo i cibi che si sta cercando di evitare nella vostra casa. Se venite nella mia cucina non troverete il burro di arachidi, perché è difficile per me, non basta aprire il frigo e bastone un cucchiaio in esso

&bull!; Sostenersi a vicenda. Avere un compagno che si tratti di un amico o un familiare. In quinta elementare un mio amico e io volevo perdere 10 chili. Abbiamo ruotato portare il pranzo a giorni alterni. Non abbiamo avuto bisogno di preoccuparsi di imballaggio un pranzo ogni giorno ed è stato emozionante chiedersi, cosa sarebbe Kayla portare a scuola? Sapevamo che stava per essere in buona salute, e abbiamo cercato di essere creativi per rendere divertente.

Ricordate, uno sforzo di gruppo sarà sempre più successo. Nella mia famiglia siamo tutti lottiamo con il nostro peso, e facciamo uno sforzo di gruppo per essere un supporto per l'altro. Hai sempre bisogno di una cheerleader per aumentare in su, tenervi in ​​corso e rassicurare quando si sta perdendo peso Hotel  .;