Migliorare la tua memoria sognando

Vuoi avere una buona memoria? Dr. Chester Pearlman, uno psichiatra di Boston, ha detto che la chiave per ricordare fatti e migliorare la propria memoria è sognare

Che &'; s destra - sognare.. Sogno di animali, la persona amata o di un evento a venire. Basti pensare a niente e Pearlman disse sarete sorpresi dai risultati.

Per qualche motivo, sognare aiuta a memorizzare i ricordi della giornata. Quindi, se non si sogna, è probabile che non avrete memoria a lungo termine.

Il compito non è difficile come sembra. Ognuno di noi ha da tre a sette sogni per ogni periodo di otto ore di sonno. Pearlman ha detto che i rapidi movimenti oculari (REM) che accompagnano il sogno sono fondamentali per migliorare la memoria.

Questo è stato dimostrato già nel 1960, quando gli psicologi francesi Vincent Block e Pierre Leconte scoperto che i ratti addestrati non riuscivano a trovare la loro strada in labirinti dopo essere stato privato del sonno REM. Perché è così?

I ricercatori dell'Università di Ottawa ha imparato che i fatti sono integrati nella memoria a lungo termine durante il sonno REM. In breve, gli eventi del giorno diventano parte di noi quando saremo ben otto ore di sonno, accompagnati da sognare.

Ma il miglioramento della memoria non è l'unico vantaggio di sognare. Pearlman anche scoperto che dormire aiuta a far fronte allo stress.

Dopo aver monitorato il sonno di pazienti psichiatrici, lui e il dottor Ramon Greenberg di Amministrazione dell'Ospedale del veterano di Boston ha scoperto che situazioni stressanti spesso accompagnate un aumento del sonno REM. Gli stessi risultati sono stati ottenuti con le persone che sono stati mostrati filmati angoscianti.

Questo li ha portati a concludere che il sonno della buona notte non solo aiuta a migliorare la memoria, ma ci libera anche dei problemi della giornata. Rimuginare su qualcosa e rimanere svegli la notte, hanno detto, non è buono per la salute.

La ragione di questo non è chiaro, ma gli scienziati sperano di sbloccare il rapporto di sognare e di memoria in un prossimo futuro.

Quindi, se si dispone di un test, non stipare ma studiare in anticipo e dormire vostre preoccupazioni di distanza. Sarete in grado di pensare più chiaro e imparare più velocemente in questo modo.

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