Come perdere grasso della pancia - evitare questi miti per perdere grasso della pancia in modo efficace

Molte persone hanno le idee sbagliate su come perdere il grasso della pancia. Di conseguenza, essi ingrassare anziché più snella. Poi ottengono frustrati e sabotare il loro piano di fitness. In questo articolo, abbiamo &'; ll svelare il 3 miti si deve assolutamente evitare se si vuole essere sottile e in forma, così come alcuni suggerimenti efficaci su come perdere il grasso della pancia

Mito: Starving può aiutare. perdere grasso della pancia.

Fatto: Ridurre l'assunzione di cibo drasticamente non solo è dannoso per la salute e il benessere, ma &'; s anche un modo per ottenere il grasso della pancia. Suona ironico, ma &'; è vero.

Alcune persone sopportano lunghi periodi di privazione di cibo, pensando che questo può aiutare a perdere il loro grasso della pancia. Poi, quando si può di &'; t prendere la loro fame più, essi binge. Questo è un modo sicuro per ottenere quella ciccia indesiderati! Il tuo corpo ha bisogno di cibo per essere costantemente in un “ bruciore &"; stato metabolico. Non mangiare solo rallentare il metabolismo.

La soluzione migliore è quella di mangiare 5 o 6 volte al giorno, ma mangiare pasti in porzioni più piccole. In questo modo, il corpo sarebbe in grado di ottenere in modo efficace l'energia dal cibo che si mangia, invece di immagazzinarli come grasso corporeo

Mito:. Non ottenere abbastanza sonno può aiutare a perdere grasso della pancia

Fatto : Non solo è malsano, ma non dormire a sufficienza può influenzare le funzioni corporee. Quando il sistema non funziona correttamente, il vostro corpo ha vinto &'; t hanno la stessa capacità di bruciare il grasso della pancia durante l'attività fisica, come quando si dispone di una notte piena &'; s sonno. Circa 6 a 7 ore è sufficiente per la maggior parte persone di funzionare correttamente per tutta la giornata.

Mito:. addominali sit-up e crunch è la chiave per perdere grasso della pancia

Fatto: sit-up e scricchiolii possono contribuire a rafforzare gli addominali interiore. Ma &'; s non la chiave per perdere il grasso della pancia in ultima analisi, che copre quella abs. A che serve avere abs grande se &'; s coperto da uno strato di grasso?

Quindi, quali tipi di esercizi si deve fare? Esercizi cardiovascolari come la corsa, jogging, aerobica o vi aiuterà a perdere che indesiderato grasso della pancia. Allenamento con i pesi può anche aiutare a perdere grasso corporeo perché la massa muscolare più hai, più possibilità il sistema dispone di bruciare il grasso corporeo

Segui questi 3 suggerimenti per perdere grasso della pancia – mangiare piccoli pasti 5 a 6 volte al giorno, dormire a sufficienza, e di impegnarsi in esercizi di allenamento cardiovascolare e di peso. Se lo fai, e' ll essere più snella e più sexy prima di quanto ci si potrebbe aspettare Hotel  .;