Come eliminare o gestire lo stress_educazione alla salute

Come eliminare o gestire lo stress

Sei un "preoccupazione verruca?" È quel termine familiare a voi? E 'per me, ma è passato molto tempo da quando ho sentito in passato. Mi ricordo le persone che mi dicono anni fa, quando c'era qualcosa che veramente mi dà fastidio e si direbbe: "Oh! Sei un solo un vero e proprio" preoccupazione verruca ". E tu? Sei ora o sei mai stato un" preoccuparsi verruca. ? "search Non credo io sono un" preoccupazione verruca "ora, ma alcune volte le cose mi riguardano e posso tendono a preoccuparsi un po '. Ma ho imparato la maggior parte delle volte le cose non vale la pena preoccuparsi. Le cose di solito si rivelano per il meglio, anche se potrebbe non risultare come esattamente si voleva che fossero
preoccuparsi di cose nella vostra vita può creare stress indesiderati. Lo stress può creare molti problemi di salute. Milioni di persone cercano di scacciare le preoccupazioni mangiando troppo, bere in eccesso, assunzione di farmaci solo per scoprire che non possono eliminare la preoccupazione. È un dato di fatto, sono di solito creando molti problemi di salute più di quanto non creda.
Lo stress è un problema importante nel nostro società di oggi. Dal momento che questo mondo è così frenetico ora questo sembra il motivo che è così prevalente. Molte aziende sembrano mettere un sacco di pressione sui loro dipendenti di eccellere a un alto grado. Credo che questo provoca non solo problemi per il lavoratore, ma potrebbe anche essere detremental alla società anche.
Scommetto, come io, conosco persone che non sembrano mai preoccuparsi di nulla. O non si preoccupano o che semplicemente sembrano essere in grado di gestire i problemi della vita, senza creare molto stress nella loro vita. Così come lo fanno? Alcuni mi hanno detto cosa li aiuta a conquistare questo è solo stare occupato a fare le cose o andare posti. Ho un vecchio amico 96 anni che si attestano a questa teoria. Sta da qualche parte per tutto il tempo. Compra di me, da quando sono in pensione, rimango ancora attivo per tutto il tempo. Ho un pianificatore obiettivo quotidiano che uso per registrare le attività ho intenzione di fare tutti i giorni. (Sono entrati nel mio planner ogni giorno prima del giorno successivo). Una di quelle attività che aiuta veramente mi alleviare qualsiasi stress io possa avere una qualche forma di esercizio fisico. In inverno, quando mi trovo in Florida guido la mia moto per circa 30 minuti tutti i giorni e utilizzare i servizi in camera esercizio troppo ..
ho anche scoperto che semplicemente per rilassarsi nella mia poltrona con un po 'di musica soft di sottofondo è un grande modo per alleviare lo stress. Quando ho ottenuto coinvolto in qualche attività intensa per diverse ore sono pronto a rilassarsi per un po '. Qualche volta ho persino pisolino un po 'troppo. Entro 30 minuti vengo rinvigorito e abbastanza ansioso di tornare a quello che avevo fatto prima.
E 'stato riferito che i medici stimano che almeno un terzo di tutte le visite di ufficio viene richiesto da ansia. Uno su quattro americani a un certo momento soffre di un disturbo d'ansia. Tutti possono riguardare preoccupazione, ansia e depressione. Hai solo bisogno di imparare come eliminare o gestire meglio.
Ecco un'altra cosa vale la pena menzionare anche. E 'importante prendere atto di ciò che si dice in conversazioni con gli altri e anche il parlare di sé si utilizza (che è la conversazione interiore si hanno con se stessi) Anche questo ha un'influenza sul tuo modo di pensare. Allora, cosa c'è che hanno a che fare con lo stress? Ogni cosa! Se i vostri pensieri sono fondamentalmente negativo si può scommettere questo creerà un elevato livello di stress nella vostra vita.
Battute d'arresto nella vostra vita possono creare momenti di stress anche per te. Questi potrebbero includere il rifiuto di promozione di posti di lavoro, problemi finanziari, situazioni familiari, e anche problemi di salute. Willie Jolley, un famoso autore di libri di autoaiuto dice: E 'generalmente vero che "battute d'arresto fanno parte della vita" Una battuta d'arresto non è la fine della strada. E 'davvero "una curva della strada" E solo coloro che schianto sono quelli che non riescono a girare, che non riescono a cambiare. Sicuramente posso riferirsi a questo, ma da allora hanno imparato a gestire la cosa ora.
Il risultato si verificano da battute d'arresto potrebbe creare un atteggiamento negativo. L'unità di competere potrebbe essere diminuito, temperamento flare-up potrebbe verificarsi e una miriade di altre cose potrebbero sorgere, anche. Si potrebbe perdere improvvisamente ogni interesse per tutto quello che fai. Allora, cosa fare? La prima cosa che dovete fare è identificare quelle cose che causano lo stress. Vedere se sono davvero così gravi come si pensava prima.
Questo modo si ottiene un quadro ancora più chiaro di loro in modo che si diventa più consapevoli di quali sono veramente dannosa e che di coloro che non sono. Poi la prossima cosa da fare è modo di ricerca per gestirli. Analizzarli. Ottenere l'immagine più chiara possibile del problema. Capire i modi per evitarli. Andare su di loro. Andate intorno a loro. Cercare un percorso alternativo per gestire il problema in questione. Basta fare una promessa che non otterrete mai sconfitto in qualsiasi cosa stai sriving per.
La cosa principale è, non mollare fino a trovare una soluzione. Se questo significa che è necessario "un aiuto professionale", poi farlo. Tuttavia cercare di trovare un professionista che può trattare senza prescrivere farmaci. Ci sono molti modi per trattare questa condizione senza uso di droghe. Utilizzo di farmaci potrebbero anche peggiorare la sua condizione.
Ci sono programmi audio disponibili che fare miracoli per combattere stress e ansia. È possibile trovare un programma sul mio sito web di salute che funziona davvero bene. Non mi ricordo la gente stando così stressante quando ero più giovane come lo sono oggi. Tutte le ragioni che ho citato in precedenza sono probabilmente le cause.
Il imput negativo costantemente si verificano tutti i giorni al telegiornale, in realtà non ha un impatto più negatve su di voi quello che reallize. I ricercatori hanno dimostrato molte volte. Quindi qual è la cura? O non guardare il telegiornale o modificare i canali di qualcosa di più piacevole. Se non trovate nulla volta vale la pena il televisore tutti insieme. Mia moglie ed io abbiamo fatto spesso.
Non pretendo di essere un esperto di gestione dello stress. So delle cose che mi hanno aiutato e altri, ma io sono ancora alla ricerca di metodi sempre diversi e migliori per affrontare lo stress e l'ansia. Ci sono modi abbondanza per gestire o gestire lo stress. Non farsi nella scena della droga. Che non funziona. Oltre a questo vi ritroverete con un problema peggio di prima.
Vi lascio con un'altra citazione da Willie Jolley che mette tutto quello che ho detto fino ad ora in prospettiva. Ecco qui. "Una battuta d'arresto è un programma di installazione per un Comeback !: Ora è il momento di fare un ritorno." Quindi, andare per esso e buona fortuna