Come smettere di Heel Pain

Il dolore ai talloni può sia essere causato da essere in sovrappeso o indossare le scarpe sbagliate. Questo porta ad una condizione invalidante chiamata fascite plantare.

Le ossa dei piedi sono protetti da tessuto fibroso denso chiamato fascia plantare che si estende dal calcagno alle dita. Questo cuscini i piedi ogni volta che si cammina o mettere il peso su di loro. Se, per qualche ragione, lacrime o infiammazione si sviluppano nel rilievo del tallone a causa di tensione costante da corsa, jogging o la danza, il nervo fioriera si irrita e in &no; fiammato. Si tratta di fascite plantare o la sindrome dolorosa del tallone, che è caratterizzata da dolore da lieve a intenso nella parte posteriore del piede, soprattutto quando il peso è posto sul tallone

“. In genere, i giovani atleti si lamentano di dolore grave quando cercano di muovere i primi passi al mattino, con il dolore poi diminuisce con la normale deambulazione, ma aumenta con sforzi atletici, soprattutto ogni corsa o jogging ", secondo il dottor Alan R. Figelman, un pediatra specializzato in medicina dello sport, e Patrick Young, editore di Science News, in “ Mantenere giovani atleti sani: Ciò che ogni genitore e di volontariato Coach deve sapere &";

“ Questa condizione è terribilmente invalidante perché, per evitare il dolore, avrete. probabilmente provare a camminare sulle punte - il modo migliore per strappare ulteriormente la fascia e di aumentare il vostro dolore, infatti, le vittime di fascite plantare occasionalmente feriscono il legamento del piede sano mentre a piedi e non; ing sulle loro punte per evitare il dolore nel colpiti. piede ", ha aggiunto il dottor Timothy S. Shea, un podologo popolare, e Joan K. Smith “ La Over Easy cura di piede Prenota &";.

Un certo numero di condizioni può aumentare le vostre probabilità di soffrire di plantare fascite. Questi includono i piedi piatti, correndo in maniera difficile, e che non utilizzano le scarpe giuste.

"Un tendine d'Achille stretto, piedi piatti, un arco alto rigida nel piede, corsa in salita o su un terreno molto soffice come la sabbia e un improvviso aumento di peso o di formazione intensità tutto aumenta il rischio di fascite plantare, "Figelman e Young ha spiegato.

Se il dolore si verifica anche se il peso non è posizionato sul tallone, potreste essere affetti da uno stress frattura, un pregiudizio comune in corridori o di qualsiasi sport in cui è richiesto in esecuzione.

A differenza di una frattura tipico dove rompe ossee da una forza fisica, una frattura da stress può derivare dalla uso eccessivo o sollecitazione eccessiva delle ossa normali che alla fine danneggia l'osso stesso. Questo di solito si verifica con l'eccesso di esercizio e dei problemi anatomici che rendono uno sensibili al problema

“. In genere, i sintomi - dolore e tenerezza localizzati - si accendono gradualmente e peggiorano nel due o tre settimane. I giocatori di solito avviso il dolore inizialmente dopo le prove o di gioco. A volte, il gonfiore si pone presso il sito di frattura, o il ragazzo si sentirà dolore al sito quando un altro posto con l'osso viene colpito. Ogni volta che un giovane atleta lamenta, dolore persistente osso correlata verificatisi durante e dopo il gioco o la pratica, un genitore dovrebbe prendere in considerazione una frattura da stress come possibile spiegazione ", ha detto Figelman e Young.

Per il trattamento, applicare ghiaccio il tallone dolente e massaggiare la zona. L'aspirina e altri over-the-counter farmaci anti-infiammatori possono alleviare il dolore e il gonfiore. In caso contrario, il medico può iniettare il tallone con il cortisone come ultima risorsa. La cosa buona di fascite plantare e lo stress fratture, tuttavia, è che scompaiono con il tempo e chiarire con il riposo.

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