Trattamenti ATM - Pratiche Auto-cura

Spesso il problema va via da solo in diverse settimane o mesi. Se di recente avete sperimentato il dolore e /o disfunzione dell'ATM, si possono trovare sollievo con alcune o tutte le seguenti terapie:
umido calore: Il calore umido da un pacchetto di calore o di una bottiglia di acqua calda avvolta in un asciugamano caldo umido può migliorare la funzione e ridurre il dolore. Fare attenzione per evitare di bruciare te stesso quando si utilizza il calore
ghiaccio:. Impacchi di ghiaccio può diminuire l'infiammazione e anche il dolore intorpidito e promuovere la guarigione. Non posizionare un impacco di ghiaccio direttamente sulla pelle. Tenere il pacco avvolto in un panno pulito mentre lo si utilizza. Non utilizzare un impacco di ghiaccio per più di 10 - 15 minuti di dieta
soft: cibi morbidi o miscelati consentono la mandibola a riposo temporanea.. Ricordate di evitare cibi duri, croccanti e gommoso. . Non tendere la bocca per accogliere la pannocchia o frutti interi
corso degli analgesici da banco: Over-the-counter analgesici sono utili nel ridurre temporaneamente il dolore. Assicuratevi di controllare con il vostro medico prima di prendere qualsiasi tipo di farmaco su un periodo di tempo prolungato, come indicato sull'etichetta
mascella Esercizi:., Esercizi di mascella dolci lenti possono contribuire ad aumentare la mobilità della mascella. Il medico o un fisioterapista può valutare la sua condizione e suggeriscono esercizi appropriati in base alle esigenze individuali
Tecniche di rilassamento:. Relax e immaginazione guidata può essere utile nel trattare con il dolore che accompagna la disfunzione dell'ATM. Profondo, respirazione lenta aumenta il rilassamento e modula sensazioni di dolore Hotel  .;