Cosa sonno non al nostro corpo

La gente non può prestare molta attenzione ai loro modelli di sonno, ma il loro corpo ascolta quanto sonno viene preso da loro sistema. Il sonno ripristina sprechi di energia a partire dal giorno precedente e l'aiuto rigenera le cellule. Alcuni studi dimostrano che la guarigione e il sistema immunitario sono direttamente colpiti dal sonno.

A seconda della persona e' s requisito di età e condizione di sonno può essere diversa, per esempio, un neonato avrà bisogno di almeno 12 a 18 ore di sonno, mentre gli adulti avranno solo bisogno di 7 a 9 ore di sonno ininterrotto ogni notte . Se questi requisiti sono soddisfatti di sonno ogni notte allora sarà altamente beneficiare quell'individuo &'; s salute

Purtroppo, un recente sondaggio riferisce che molti adulti sono sempre meno di 6 ore di sonno ogni notte.. Un disturbo del sonno sperimentato da adulti partono da non essere in grado di creare dormire o insonnia sintomi, il sonno interrotto e non essere in grado di riaddormentarsi, e non avere abbastanza tempo per dormire a causa di lavori multipli o orari di lavoro difficili.

Il problema di non avere abbastanza sonno produce una vasta gamma di problemi di salute, gli studi dimostrano questi fatti seguenti;

• Il corpo &'; s livelli di ormone sono influenzati e così è l'appetito. Il metabolismo della persona modifiche e spesso risulta un aumento di peso

•. Il cervello è più attivo quando si sperimenta molto sonno necessario. Il cervello è in grado di memorizzare più informazioni in modo memoria è migliorata. Test mostrano che la vigilanza mentale diminuisce se una persona priva di sonno

•. Il sonno è da tempo dimostrato di essere collegato con il sistema immunitario. Qualsiasi tipo di disturbo del sonno può rendere il corpo e le cellule più deboli rendendo quindi la persona più incline alla malattia e le malattie

•. Sia i bambini che gli adulti sono più irritabili quando manca il sonno. I bambini possono mostrare costantemente gettando bizze e piange incessantemente durante il giorno. Gli adulti possono mostrare come essere lunatico, impaziente, e incapacità di concentrarsi.

• cronica perdita di sonno è legato anche ad aumentare i livelli di ormoni dello stress che può eventualmente portare a battiti cardiaci irregolari e ipertensione

La società ha trascurato di mettere importanza su una buona notte &';. s riposo; sono più preoccupati per ottenere più sui loro stipendi di molto bisogno di riposo. Questa mentalità corrente è quello che &'; s causando un sacco di problemi di salute di oggi. Ma il campo medico ha fatto il suo lavoro in dimostrando che il sonno è una parte molto importante della nostra routine che shouldn &'; t essere data per scontata. Il trattamento dei sintomi di insonnia e problemi di sonno prima che diventino peggio alla fine può salvare una persona &'; s vita Hotel  .;