Suggerimenti per l'insonnia durante la gravidanza

In attesa di un nuovo bambino può essere uno dei momenti più felici in una giovane donna &'; s vita. Tuttavia, la felicità in questa situazione può venire intrecciata con l'insonnia durante la gravidanza a prescindere. Dolori fisici e disagi possono derivare da donna &'; s stomaco crescente per fare spazio per il nuovo bambino. Si può essere sicuri che questo accadrà a voi però?

Si stima che il 77% di tutte le donne si svilupperà questa condizione da qualche parte durante la loro gravidanza. Infatti, quasi tutti loro sarà verso la fine o il loro ultimo trimestre. In questo caso &'; s più probabile che si vuole che hai vinto &'; t, ma a parte la insonnia comune durante la gravidanza ci &'; sa 30% possibilità che le nuove abitudini russare porterà ad apnea del sonno. Ora, &'; s un'occhiata a quello che potrebbe essere responsabili di questo

Piuttosto che gli ovvi dolori crescenti sullo stomaco, che cosa potrebbe essere.? Trovare una comoda posizione di riposo è piuttosto difficile con una grande pancia e un utero gonfio esercita una pressione sul corpo e organi. La pressione solito si traduce in minzione frequente, nausea, crampi e bruciori di stomaco. A parte questo, l'ansia di avere un nuovo bambino potrebbe svolgere un ruolo chiave nel problema insieme con il movimento fetale. Tuttavia, ci sono cose che si possono fare per contribuire ad alleviare tutti i sintomi

Ecco &';. S la parte che si &'; ve state aspettando, suggerimenti su come alleviare l'insonnia durante la gravidanza. Aggiungere comodi cuscini e coperte per il letto, mentre considerando l'acquisto appositamente progettati cuscini corpo gravidanza. Ridurre la quantità di liquidi che si presa nel corso della giornata bevendo più per tutta la mattinata. Alcuni passi più semplici da provare includere prendendo un bagno caldo o di bere un bicchiere di latte caldo prima di andare a letto. Come per trovare una posizione comoda di sonno, la soluzione migliore è quella di rimanere su un fianco e fuori la schiena che aggiunge alla pressione sul corpo.

Un'ultima cosa da ricordare è che mangiare cracker blando è stato conosciuto per contribuire ad alleviare la nausea. La cosa da ricordare è che ognuno è diverso e ognuno è unico. Ciò che funziona per voi potrebbe non funzionare per qualcun altro. Se questi suggerimenti aren &' semplicemente; t lavorando per voi, si consiglia di consultare un medico per l'insonnia durante la gravidanza sollievo. Inoltre, non prendere qualsiasi pillole senza consultare un medico prima perché queste possono essere dannoso per il bambino. I farmaci vengono solitamente con rischi, ma ci sono alcuni integratori sicuri che lui o lei può raccomandare Hotel  .;