Ayurveda - Avere un tempo occupato

Sto avendo un mese intenso e sembra che quasi tutti intorno a me si sente lo stesso. Un subcriber Ero in contatto con avuto un "pazzo settimana" la scorsa settimana e ha lavorato fino alle 2, una mattina. Un altro è così occupato con il periodo "back to school" e roba di famiglia che lei non avrà il tempo di frequentare il mio laboratorio di stagione, e un altro è così occupato che lei "non può prendere il tempo per prendersi cura [la sua] propria salute allo stato attuale ".

Che cosa sta succedendo? E 'solo che questo periodo dell'anno è uno in cui c'è molto da fare?

Secondo l'Ayurveda, questo periodo ci stiamo muovendo in - Autunno - è associato alla forza Vata - che disciplina il principio del movimento e ha qualità freddo, asciutto e leggero. La nostra vita moderna con la sua mancanza generale di ritmo, il nostro ritmo frenetico della vita, il numero delle persone che ci circondano tutti hanno esperienze simili, ansia, timorosi, tutto ciò aumenta questa forza. Avete un sacco di idee, si è di fretta per iniziare o finire le cose, ti senti in ansia per tutto quello che dovete fare?

So dove stai venendo da perché sono lì. Ma è davvero importante ritmo noi stessi. Questo farà in modo di cominciare l'autunno con abbastanza energia per superare l'inverno, quando tutto rallenta. Durante il periodo di transizione tra ogni stagione è anche importante essere attenti a ciò che mangiamo e beviamo e il modo in cui trattiamo i nostri corpi. La nostra energia generale può essere influenzato ed è per questo che un sacco di persone possono avere il raffreddore o si sentono più stanchi in questo momento. Così, come sperimentiamo questa mossa dalla tarda estate all'autunno, non è necessariamente il momento migliore per assumere più attività. E 'un momento migliore per essere lasciarsi andare, di prendersela comoda e mangiare cibi di supporto.

Vorrei condividere 5 dei miei consigli preferiti con voi per aiutarvi a gestire il freddo e secchezza che dominano durante questa stagione e per rendere la transizione più dolce esperienza.

1. Includere spezie riscaldamento nella vostra dieta per esempio cardamomo, cannella e zenzero.

2. Mangiare cibi caldi, soupy, oleose, dolce, acido e salato.

3. Consumare meno cibo crudo, se non del tutto.

4. Stabilire una routine di svegliarsi e andare a letto presto per terra e centro di te stesso.

5. Fare più moto per esempio andare a fare una passeggiata per aumentare i livelli di energia, fare yoga regolarmente.

Bonus suggerimento e il mio preferito!

fare o avere massaggio con l'olio, olio di sesamo è migliore. È possibile farlo da soli o andare ad un massaggio medico ayurvedico locale. .

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