Abitudini sane per gli asmatici

Sensazione di depressione, perché hai l'asma? Don &'; t essere blu. Milioni di americani sono come te. Circa 20 milioni di persone hanno l'asma e nove milioni di bambini americani sotto i 18 anni sono stati diagnosticati con la condizione.

Il pensiero di avere l'asma può essere spaventoso, soprattutto dal momento che provoca ... Sentirsi depressi perché hai l'asma? Don &'; t essere blu. Milioni di americani sono come te. Circa 20 milioni di persone hanno l'asma e nove milioni di bambini americani sotto i 18 anni sono stati diagnosticati con la condizione.

Il pensiero di avere l'asma può essere spaventoso, soprattutto dal momento che provoca respiro affannoso che può essere pericolosa per la vita. Ma don &'; t panico! Ci sono molte cose che potete fare per alleviare i sintomi e prevenire ulteriori attacchi. Qui &'; sa breve lista di cosa fare:

esercizio
regolarmente Mentre alcuni esercizi possono provocare un attacco, si paga per essere in buona forma, tanto più se hai l'asma. È possibile farlo con esercizi aerobici come camminare o nuotare. Ma prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, consultate il vostro medico. Inizia il riscaldamento con esercizi leggeri prima di procedere ad un allenamento più vigoroso. E non dimenticate di prendere il farmaco prima di esercitare.

Fai la tua posizione chiara
Alcune posizioni fatte solo per 30 minuti al giorno può liberare i polmoni di muco. Questa tecnica è chiamata drenaggio posturale o gravità e può essere facilmente appreso da un infermiere o fisioterapista. Consultare uno oggi e scegliere tra nove diverse posture che possono aiutare.

Imparare a rilassarsi e controllare le proprie emozioni
La vita è difficile, ma può essere più difficile per l'asmatico preoccupato. Mentre le emozioni forti non causano asma, possono rendere la vostra condizione peggiore. Per ovviare a questo, sviluppare un atteggiamento positivo e rimanere freddo, calmo e raccolto, con l'aiuto di yoga, meditazione o altre tecniche di rilassamento. Questi comunemente fanno uso di esercizi di respirazione che può rendere la vita più facile per gli asmatici.

Mantenete il vostro peso verso il basso
Alcuni farmaci per l'asma può portare a un aumento di peso, il che rende difficile per voi a respirare. Questa è una buona ragione per perdere peso. Per aiutarvi a fare questo, prendere Phenocal, un supplemento di perdita di peso sicuro, naturale ed efficace per aumentare il metabolismo, sopprime l'appetito, riduce il desiderio di cibo, e aumenta i livelli di energia per una più snella, più sano voi. Scopri http://tinyurl.com/8jkw6ma per i dettagli Hotel  .;