Sei motivi per cui si dovrebbe dormire

Un sacco di persone sentono che le 24 ore non è sufficiente per realizzare tutto ciò che è necessario per essere fatto in giornata. A causa del lavoro e sociali orari molto occupato, molti finiscono per dormire meno e meno per prolungare l'orario di lavoro. Senza davvero volerlo, molti di noi finiscono per essere cronicamente sonno privato. In effetti, una grande percentuale di adulti nel paese solo dormire circa quattro o cinque ore di notte.

Perché abbiamo ottenuto così abituati a dormire solo poche ore al giorno, pensiamo che è normale e fa non hanno alcun impatto sulla nostra salute. Molte persone hanno già accettato il fatto che gli adulti in realtà solo bisogno di un paio d'ore di sonno per mantenere le funzioni corporee corrette. Contrariamente alla credenza popolare, tuttavia, non sempre abbastanza sonno potrebbe essere dannoso per la salute. Molti dei disagi, le condizioni e le malattie che un sacco di gente di esperienza non sono dovuti alla vecchiaia, ma sono in realtà una conseguenza diretta o indiretta di perpetua mancanza di sonno.

Se siete interessati a mantenere il vostro corpo e dispiace in forma tiptop, vi consigliamo di leggere e scoprire come ottenere la giusta quantità di sonno può aiutare a migliorare la vostra salute generale.

Combattimenti Problemi psicologici

Gli studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno potrebbe effettivamente contribuire a sbalzi d'umore, bassa autostima, e anche la depressione negli adolescenti. I bambini e ragazzi che non stanno ottenendo abbastanza di zzz in realtà finiscono per avere dipendenza e abitudini di consumo in futuro. Quindi, se si vuole ridurre il rischio di avere bambini psicologicamente contestate, si dovrebbe fare in modo che essi sono sempre abbastanza sonno ininterrotto nei loro crescono anni.

Aumenta Mental Health

Per esperienza, molti di voi saranno d'accordo che la scarsità di sonno può contribuire alla nebbia del cervello. Un sacco di gente esperienza vuoti di memoria e funzioni cognitive guai se non riescono a dormire bene per diversi giorni. Il sonno è in realtà essenziale per aiutare il vostro cervello categorizzare e organizzare le informazioni che hai accumulato durante il giorno.

Un esperimento condotto da un'università della Ivy League in realtà ha dimostrato che gli individui che hanno avuto circa 12 ore di sonno risultati migliori negli esami di coloro che hanno sofferto di carenza di sonno. Così, se si vuole mantenere la mente acuta, anche quando siete nel vostro anni brizzolati, è necessario dare il tempo al cervello per classificare correttamente e conservare la memoria, in particolare la memoria a breve termine, dormendo sonni tranquilli per otto o più ore al notte.

distoglie Processo d'invecchiamento

funzione ormonale e il metabolismo dei carboidrati sono in realtà alterate in individui che soffrono di insufficienza cronica di sonno. Problemi con le suddette funzioni effettivamente contribuire ad accelerare il processo di invecchiamento. Una ricerca scientifica ha confermato che le persone che dormivano solo per una media di quattro ore al giorno hanno una vita più breve rispetto a coloro che dormivano per più di sei ore.

previene gli inestetismi ed imperfezioni della pelle

è quasi sempre facile da individuare una persona che non era in grado di dormire bene per un paio di notti solo guardando la sua pelle e del viso. Borse e occhiaie intorno agli occhi, la pelle olivastra, macchie scure, acne o brufoli, e persino la comparsa di rughe e linee sottili in realtà possono essere attribuiti alla privazione di sonno ampio. Se si desidera mantenere una pelle e viso perfetto e giovane di bell'aspetto, è necessario includere almeno otto ore di sonno di bellezza notturna nella vostra lista di cose da fare ogni sera.

Promuove un corpo più sottile

Ricerche condotte da agenzie e organizzazioni prestigiose hanno dimostrato che esiste una correlazione diretta tra la mancanza di sonno e aumento di peso. Le persone che avevano solo cinque ore di sonno avevano 15% in meno di fame soppressione ormone leptina e oltre il 15% in più di-fame stimolare ormone grelina nei loro sistemi. Pertanto, coloro che vogliono perdere peso dovrebbero iniziare a dormire correttamente.

migliora l'immunità contro le malattie

Sempre più studi scientifici confermano che il sonno una buona notte di effettivamente aiutare a rafforzare le difese immunitarie contro raffreddori e altre malattie infettive. Inoltre, giusta quantità di sonno riduce anche il rischio di ulcere in quanto la sostanza chimica che è responsabile per la guarigione e il ripristino del rivestimento dello stomaco è escreta durante il sonno notturno. Infine, gli esperti hanno anche scoperto che le persone che lavorano di notte sono più suscettibili al cancro al seno rispetto a coloro che lavorano durante il giorno.

Camomilla tè, un bicchiere di latte caldo e uno o due pezzi di kiwi sono solo alcune delle cose che si può prendere per aiutarvi ad avere un sonno riposante. Ci sono anche alcuni integratori naturali che possono aiutare a farti dormire bene la notte. Un aiuto di sonno è possibile utilizzare è Sedamine. Visita www.Sedamine.com saperne di più su questo prodotto Hotel  .;