Condivisione Un'esperienza salute personale

La condivisione di una esperienza personale

La meditazione e lo sviluppo di una mente aperta ci aiuta a rilassarsi, godere la nostra esperienza di vita, in materia, e allevia il nostro stress, ansia e depressione.

In questo breve articolo, sto introducendo alcune riflessioni e osservazioni sulla mia pratica di meditazione come esperienza di vita. Sono anche incluse alcune citazioni di apertura Mind da Tarthang Tulku. Il professor Tulku è stato un leader nel campo dello sviluppo umano e mentre prestava servizio come insegnante nella professione di lavoro sociale, ho ampiamente attinto i suoi libri, metodi e pratiche per i miei corsi di salute integrativi e laboratori.

Io sto cominciando ad apprezzare e diventare ancora più consapevoli di questi insegnamenti e il significato di una mente aperta, ora che sto vivendo dolori artritici nel mio corpo-mente durante lo scorso anno. Ruotando 70 anni di età, due anni fa, ho imparato che ho avuto alcuni seri problemi di artrite nel mio L4 & 5 vertebre, articolazioni della spalla sinistra, ginocchia e alcuni altri luoghi. Come tutti sappiamo, il dolore nel corpo è anche esperto nella nostra mente e ha la precedenza su tutti gli altri sentimenti, sfuma le nostre percezioni, colpisce le nostre relazioni, e spesso ci impedisce di essere il più aperto, flessibile, forte ed equilibrata, come siamo stati durante la nostra vita precedente.

Ho anche imparato che ho avuto una lesione cancro nella mia ghiandola prostatica e subito un intervento chirurgico. Mi rendo conto che la maggior parte degli uomini, il 75% o più più di 65 anni, avranno il cancro alla prostata. Ma, questo non è qualcosa che abbiamo pianificato per tanto è venuto come uno shock per me, soprattutto perché ho mantenuto una routine salute quotidiana per la maggior parte della mia vita. Ho scelto di avere la mia prostata rimosso perché le altre alternative non sembrano così buono. Ho anche pensato e meditato sull'idea di appena osservare questo tipo di tumore per un po 'e aspettare e vedere come cambia. Ora so che ho scelto l'intervento giusto come sono adesso due anni in più, tornare a lavorare a tempo pieno, e senza cellule tumorali nel mio corpo. Forse la mia più grande paura era di perdere la mia vitalità; tuttavia, la mia vita sessuale è molto appagante e bello come sempre. E 'bene sapere che il nostro corpo-mente può ripristinare la stessa anche nelle circostanze più difficili.

Questo mi porta al punto di questa discussione "Trasparenza Mind" e la meditazione come introdotto da Tarthang Tulku. I seguenti estratti possono servire ad aiutare gli altri che hanno dolore e la chirurgia mentre imparano a mantenere una mente aperta. Nel suo libro, apertura Mente, Tarthang ci introduce alla meditazione come esperienza di vita che ci può aiutare a sviluppare tutto il nostro essere-fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente. Quello che segue è una breve risposta che ho con i suoi commenti guida:

"Come viviamo, ciò che sta accadendo nella nostra vita, il modo in cui sono influenzati dalla nostra esperienza, questo è il fondamento della realtà, e la fonte di consapevolezza spirituale. "(TT)

I ricordare a me stesso che io non sono il mio corpo, io non sono la mia mente, io non sono questo dolore. Osservo il mio respiro e lasciare tutto dentro e fuori diventare come uno, con l'accettazione totale. (JV)

"Poiché la nostra consapevolezza si sviluppa, tutto il nostro quadro di riferimento lentamente si trasforma. Vediamo le interrelazioni di pensiero e azione , e di conseguenza diventano più sensibili nella nostra comunicazione con gli altri. Le nostre osservazioni penetrano più profonde livelli scopriamo come si producono i sentimenti, e in che modo le funzioni di pensiero. Come la nostra consapevolezza si approfondisce ancora di più, si può anche percepire il legame tra passato, presente, e futuro, e quindi imparare a modellare le nostre azioni in modo che le nostre vite sono soddisfatti e appagati. "(TT)

Sto cominciando a vedere come rispondo, anche prima di reagire, di circostanze o persone che non appaiono da servire i miei interessi. (JV)

"Quando la pazienza è fortemente sviluppato, la consapevolezza appare anche all'interno della nostra negatività di, e da questa consapevolezza viene la nostra meditazione. Vediamo che tutto ciò che si verifica è una manifestazione di energia, che è essa stessa una forma di la nostra consapevolezza, e ci rendiamo conto che ogni esperienza, ognuna delle ventiquattro ore del giorno, è una parte della natura illuminazione ". (TT)

Apertura mente per me vuol dire che io sono aperto a tutti che provo senza giudizio o l'etichetta. Sembra che sto imparando a diventare più aperti e soprattutto godetevi vita pienamente quando si gioca e di essere uno con i miei nipoti e gli altri spiriti liberi. E il dolore non è più diventa il centro del mio universo. Tutto e tutta la mia esperienza è ora la mia meditazione. (JV)

"Il sogno e gli stati di veglia, non sono così diversi tra loro. Quando ci rendiamo conto che tutta l'esistenza è come un sogno, il divario tra esiste il sonno e non più di veglia. Esperienze guadagniamo da pratiche che facciamo durante il nostro tempo del sogno possono poi essere portato nella nostra esperienza il giorno .... Così possiamo usare le nostre esperienze oniriche a sviluppare un atteggiamento più flessibile. "(TT)

Mi ricordo due assiomi che ha colpito a casa con me parecchi anni fa per partecipare ad una 40 giorni di formazione Arica da Oscar Ichazo in Vermont .... "Lo stato naturale della mente è nullo." E, "Tutto è il mio sogno." . Amo questo sogno sviluppando una mente aperta e sono molto felice che ci troviamo in questa esperienza di vita insieme, i miei amici (JV)

Nota:

Tarthang Tulku, formalmente educato nella buddista tradizione in Tibet, è un pioniere nell'introdurre i benefici della meditazione. Come fondatore dell'Istituto Nyingma, è ben noto per i suoi programmi innovativi di sviluppo umano. I suoi scritti comprendono, in parte, "Gesto di Balance;" "Metodo Opportuno;" "Gentle modi per lavorare con successo;" "Tempo, Spazio, e della conoscenza"; "Kum Nye;" e, "L'amore della conoscenza." search.