Per conservare una salute del cuore, le donne devono Speak Up, ed esprimere i propri bisogni

Recenti ricerche hanno dimostrato che i nostri corpi si intrecciano con tutti i nostri stati emotivi. Siamo corpi emozionali: I nostri cuori, polmoni, stomaco e tutti i nostri organi interni rispondere al livello di stress che sperimentiamo. I nostri corpi sono più veloci di quanto la mente a riconoscere le minacce emotive in un modo che non siamo tanto consapevoli, e questo “ meccanismo di allerta &"; se attivato in modo permanente, può avere effetti devastanti nella nostra salute.

sposiamo con la speranza che il nostro rapporto più intimo sarà il nostro rifugio contro tutto lo stress del mondo esterno. Selezionando una persona che avrebbe accettato di noi e noi l'amore per sempre che riteniamo essere nel percorso di costruzione di un amore-sicuro futuro nido. Questo sarà il bozzolo che ci protegge dalle devastazioni della vita al di fuori del rapporto.

Che cosa succede quando cerchiamo la pace e l'amore a casa, e purtroppo troviamo troppi litigi? Wouldn &'; t esso sia sano di essere in grado di tornare a casa e trovare volti sorridenti e amorevole compagnia? Questo tipo di casa darà la vostra salute una spinta, e rendere il vostro cuore cantare di gioia. La verità è che si sta cercando rifugio e trovare invece costante litigare con la persona presumibilmente per essere il vostro sostegno e ammiratore:. Il coniuge

Abbiamo bisogno di dire che paio di combattimenti sono inevitabili dato che entrambe le parti, di sesso maschile e necessità femminile di iniziare una lotta a volte, quando hanno bisogno di aggiornare la connessione e rinnovando le condizioni di compagnia, e di mantenere il rapporto crescente. Ma la lotta senza competenze in grado di fare un sacco di danni per la salute e il vostro rapporto.

Secondo un paio di recenti studi, problematica coniugale comunicazione, conflitti, e la tensione sono associati con esiti negativi per la salute. La ricerca ha dimostrato che il fattore principale che conta nel prevenire conseguenze insalubri è la qualità della lotta, e questo significa che guardando stile conflitto do i partner utilizzano. Uno stile di conflitto privo di rispetto reciproco e delle aspettative di cooperazione tende a degenerare in concorrenza nuda per il potere, una lotta per l'ultima parola o il controllo conversazione. Questa è l'antitesi di un rapporto sano.

C'è il caso particolare di conflitto coniugale quando uno dei partner mostra comportamenti aggressivi passivi, quando una persona apparentemente maturo si comporta in un modo che spinge la loro parte di responsabilità per il proprio partner &'; s lato.

E se il partner cerca di porre rimedio a questo problema, la risposta che ricevono non è una buona conversazione su “ ciò che abbiamo bisogno di fare ora per migliorare &" ;, ma la colpa, accuse, malumore e sia broncio o . completo ritiro

Fino ad ora, abbiamo capito che questa era la realizzazione di un rapporto molto infelice, come in questo caso:

“ lo trovo a volte mentire circa le cose più piccole, incolpando tutti tranne se stesso per qualsiasi tipo di problemi, e raccogliendo gli argomenti quando non necessari. So che mi ama e io lo amo teneramente, ma ho bisogno di trovare un modo per affrontare questo problema che sta mettendo una tale dura prova il nostro rapporto. Quali sono alcuni modi in cui posso conversare e affrontare questo comportamento in modo costruttivo piuttosto che accettare sia le lotte costanti e me dare la colpa di tutto o infine tacere me solo per mantenere la pace e"?

Se siete come questa persona, si hanno due scelte: o sfida e di protesta, e essere considerato “ troppo aggressivo &"; o stai zitto. È questa la risposta, la scelta tacere che sembra essere la via più facile, per fermare l'aggressione e recriminazioni senza fine, quello che si usa?

Quando le donne fanno la decisione di tacere, stanno scegliendo la strada più breve per proteggersi da una situazione triste, e si segnala, inoltre, che hanno dato la speranza di essere trattati con rispetto. Dare il vostro diritto di essere rispettati è così stressante che colpisce le donne che li rende più vulnerabili agli attacchi di cuore

Ora sappiamo di più sul prezzo donne pagano per “. Mantenere la pace per sé silenziamento &" ;: studi hanno portato da Dana Crowley Jack, un professore di studi interdisciplinari presso Western Washington University a Bellingham, Washington., hanno collegato l'auto-silenziamento tratto a numerosi rischi psicologici e fisici per la salute, tra cui depressione, disturbi alimentari e malattie cardiache.

Il modo in cui la coppia ha interagito era importante un fattore di rischio cuore come se fumato o aveva il colesterolo alto. E il fattore principale osservata nelle interazioni era il grado in cui la moglie sarebbe tacere se stessa per mantenere la pace. Quante volte le coppie combattono o che si battono su di solito doesn &'; t importa!

Invece, &'; s la qualità delle interazioni tra maschile e femminile, e come reagiscono a e risolvere i conflitti che sembrano fare una differenza significativa nella salute del matrimonio e la salute della coppia. La principale differenza nella qualità di una lotta coniugale è se è fatto con il rispetto per l'altro e' s opinioni o no. La qualità dell'interazione cerniere sul reciproco rispetto che possono mostrare uno per l'altro, anche nel calore di un argomento.

Sapendo questo, ci deve essere un modo per imparare a creare un ambiente sicuro in cui entrambi coniugi possono ugualmente comunicare con rispetto, e questa è la zona di abilità di combattimento equo
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Si tratta di un insieme di competenze che consentono ai partner di chiarire la situazione, consentirà a entrambe le parti di riconoscere le loro esigenze e fornire un modo per trovare una soluzione senza violenza.

Combattere e avere una forte discussione con un partner aggressivo passivo non darà loro il riconoscimento di cui avevano bisogno in un primo momento, prima di iniziare la lite domestica. Ma, a causa della loro ignoranza di metodi per combattere fiera, si ritrovano di essere più attaccato, ferito e messo giù.
Litigare è, naturalmente, una parte inevitabile della vita coniugale. Ma comportamenti che controllano, diminuiscono e umiliano uno s 'socio prendere un tributo pesante sulla salute.

Le donne che didn &'; t parlano la loro mente in quelle lotte sono stati quattro volte più probabilità di morire durante il periodo di studio di 10 anni, come le donne che hanno sempre raccontato i loro mariti come si sono sentiti, secondo il rapporto del luglio in Medicina Psicosomatica .

Questa è la ragione donne hanno bisogno di una formazione di combattimento leale
Conoscere il pedaggio terribile loro cuori &'!; la salute, come le donne in grado di apprendere le competenze necessarie per essere più assertivo, senza metterli in pericolo di nuove violenze? Hanno bisogno di formazione in tecniche di combattimento equo, a trattare con i partner aggressivi passivi in ​​modo non violento.

Ora, c'è un motivo nuovo e più potente per imparare a parlare, esprimere i propri bisogni e di trovare soluzioni condivise con le persone che ami.

competenze asserzione sono un forte bisogno in qualsiasi momento, quando abbiamo bisogno di esprimere le nostre esigenze e chiediamo la loro soddisfazione, a prescindere di tradizioni, abitudini sociali e le pressioni sponsale che promuovono l'accettazione silenziosa di altri &'; sarà sulla nostra autodeterminazione. Abbiamo bisogno di imparare combattimento abilità di combattimento e imparare come applicare loro, perché ora, il motivo è la sopravvivenza e la qualità della vita. Così, muoversi ora, e chiedere la sessione di coaching gratuita con Coach Nora, a www.norafemenia.com
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