Fare Grani, pane e cereali hanno un posto nella dieta umana naturale?

Purtroppo, gli esseri umani sono stati finora rimossi dalle loro condizioni di ambiente naturale e di vita per così tanto tempo, che la maggior parte delle persone hanno difficoltà a determinare che cosa la dieta umana naturale includerebbe.

Sappiamo che gli esseri umani può sopravvivere con tutti i tipi di cibi diversi, ma la cosa importante da considerare è fino a che punto sono gli esseri umani sopravvivono e con quale qualità della vita? I tassi di cancro, malattie cardiache, l'artrite e le malattie di zucchero nel sangue sono indicatori chiari che qualcosa è andato storto in cui è considerato l'alimentazione umana. Il box Kleenex è diventato un elemento standard della famiglia, ma doesn &'; t significa che dovrebbe essere in questo modo

Facendo una passeggiata attraverso il locale “. &Rdquo salute alimentare naturale; negozio doesn &'; t ci porta molto più vicino alla comprensione o, perché &'; ll rapidamente rendersi conto che la maggior parte degli alimenti non sono diversi rispetto ai tipi di cose che si trovano nel vostro negozio di alimentari media. Essi &'; ve solo venire con più “ sano &"; o “ organico &"; versioni di tariffa standard, ma le navate laterali sono disseminati di cibi confezionati come qualsiasi supermercato.

Una percentuale sorprendente di alimenti che imballano questi scaffali sono pane, cracker, cereali, barrette di cereali e di altri prodotti del grano. Ma questi alimenti hanno un posto nella dieta umana naturale

Sia che &';? Re parlando di cereali o qualsiasi altro elemento della dieta umana, ci serve a chiedere a queste tre domande molto importanti per determinare se un alimento è “ naturale &"; per il consumo umano.

1. Ha senso?

2. È godibile nel suo stato naturale?

3. Ha portare risultati positivi quando si applica come una dieta?

Mettiti in un campo di grano e solo provare e fare un pasto fuori di ciò che si trova intorno a voi. È probabile che si &'; ve mai realmente visto il grano nel suo stato grezzo, ma a meno che &'; ve ha ottenuto un ventriglio, che sta per essere una cosa terribilmente difficile da mangiare! Ci vorrebbe ore per produrre una manciata di chicchi, e poi una volta che li aveva, cosa vorresti fare con loro? Essi &'; re non naturalmente molto gustoso. Né vuoi, circondato da piante di frumento, sarà naturalmente attratto da chomping i gambi e sputando gli scafi.

Grani nel loro stato naturale sono completamente indigesto per gli esseri umani, e mentre siamo riusciti a fare ogni sorta di magnifiche opere d'arte con i grani, che doesn &'; t renderlo più naturale una parte della dieta umana

1.. Ha senso?
No!

2. È godibile nel suo stato naturale?

Bene, se la masticazione di cui sopra su steli ti ha salivazione, allora si può essere fortunati. Per il resto di noi però, ci sono buone probabilità che i grani e cereali nel loro congedo stato naturale
molto a desiderare.

Anche se i grani sono stati spogliati degli scafi e steli li troviamo con la natura, la maggior parte dei pasti grano sono intriso di salse salate e speziate per renderli più appetibili
Quindi, di nuovo, un clamoroso “ No! &"; alla domanda numero due
Il che ci porta alla domanda numero tre:!

3. Ha portare risultati positivi quando si applica come una dieta?

"Damage Grano", dal Dr. Doug Graham, è un opuscolo utile sul tema dei grani e la dieta umana. In essa, si identifica oltre 12 sostanze chimiche nei cereali che si comportano simili a oppiacei nel corpo umano. Queste sostanze chimiche sono senza dubbio la causa per la qualità molto coinvolgente di pane e cereali. Un'ulteriore prova sta nel fatto che molte persone esperienza sollievo da irritabilità cronica e l'umore “ disordini &"; quando i cereali e pane sono eliminati dalla dieta.

Potrebbe essere peggio?

Bene, YES!

fitico acido si trova nei cereali ed è noto per legarsi con calcio nel corpo esistente durante il processo digestivo. Lo fa come un mezzo per ridurre l'acidità che è causata dal consumo di grani nel corpo. Fino a che punto il consumo di cereali può contribuire a condizioni come osteoporosi sarebbe molto difficile da determinare a causa del fatto che non sono mai stati studi nutrizionali a lungo termine che hanno eliminato grani e cereali come variabile.

sanno che &'; re non particolarmente alto valore nutrizionale, essendo molto povera di vitamine A, B e C. Sono una solida fonte di carboidrati, e abbiamo bisogno di carboidrati, ma li possiamo ottenere in quantità sufficiente e molto maggiore di qualità in acqua dolce , frutti maturi!

Anche se abbiamo &'; ve stato insegnato che i cereali integrali sono una grande fonte di fibre, il fatto è che la fibra trova nei cereali è molto irritante per l'intestino. Molti malati di sindrome dell'intestino irritabile sanno intimamente, e la prevalenza del consumo di grano nella nostra società è probabile una delle principali cause che hanno contribuito di IBS.

Molti bambini che soffrono di difficoltà di concentrazione e irritabilità hanno sperimentato sollievo enorme per eliminare questi alimenti dalla loro dieta. Tonya Kay è un perfetto esempio di qualcuno che ha sofferto con forme gravi di “ disturbo bipolare &"; per 7 anni e semplicemente passando a una dieta di cibi crudi completamente “ curato &"; lei stessa la necessità di continuare a consumare farmaci tossici

Sono chicchi germinati niente di meglio

Beh, per quanto mi &';.?! sto riguarda, No
Prima di tutto, non potrei mai immaginarmi foraggiamento per chicchi germinati per rendere i miei pasti quotidiani.

Mentre alcune persone sostengono che il rilascio di enzimi e digestione degli zuccheri naturali e vitamine rende più cereali digeribile, I don &' ; t credere li rende più naturalmente adattati alla dieta umana

vedere gli effetti che tali alimenti possono avere sulle persone con disturbi alimentari, instabilità emotiva e l'obesità.. I don &'; t credere che ci serve per tenerli nella dieta. In realtà, credo che s 'una delle prime cose che dovrebbero essere eliminati dalla dieta di una persona che vuole migliorare la loro salute, l'energia e l'umore generale e visione della vita

“. Che cosa? ! Nessun pane, cereali o pasta !!! Che cosa farò a DO !! Hotel &";?
Naturalmente, per le persone che sono abituati a mangiare cereali per la colazione, un panino per il pranzo e la pasta per la cena, l'idea di eliminare i cereali dalla dieta può sembrare quasi impossibile e sicuramente un po 'spaventoso!

Relax. Non ci sono quelli che vanno a farvi abbandonare le vostre tagliatelle fino &'; re pronto. Ma nel frattempo, ecco un valido approccio passo-passo per aiutare hai fatto succedere:

un approccio step-by-Step per eliminare cereali dalla dieta
Al fine di iniziare a te stesso su una pendenza progressiva di eliminare questi alimenti dalla vostra dieta, prendere in considerazione i seguenti passaggi.

1. Iniziare eliminando i chicchi glutinoso

Se &';. Re non sono pronti a fare il salto di una completa dieta di cibi crudi a tutti gli effetti che è ad alto fresche, frutta e verdura matura, almeno iniziare a muoversi verso i grani che non contengono glutine. A causa della prevalenza di glutine intolleranza nella nostra società ora (Celiachia &'; malattia di s) è abbastanza facile da trovare la pasta di riso nella maggior parte dei negozi alimentari

Il glutine contiene una sostanza chimica che si comporta come la morfina, e francamente PMS. diventerà una cosa misteriosa del passato, quando si ottiene questi piccoli niblets brutte fuori della vostra dieta una volta per tutte le nazioni

​​Eliminare cereali glutinoso dalla dieta fa miracoli per che “! pancia poco bombato &"; maggior parte delle donne tendono a sviluppare dopo un po '. Quel grumo di guck indigeribili nell'intestino scompare praticamente dopo 3 giorni di eliminare i grani e cereali dalla dieta!

2. Mangiare le patate più dolci e verdure amidacee cotte.

Innamorarsi con diversi tipi di verdure ricche di amido che hanno molte meno conseguenze negative per il loro consumo. Le possibilità di trovare un ritrovamento delle patate in natura e scintille di un fuoco primitivo non sono impossibili per me immaginare. Mentre &'; s non certo facile, pratico o quasi come gustoso come spennare un mango fresco da un albero e perdermi nella sua dolcezza, posso ancora immaginare la possibilità.

Cavolfiore e sedano fanno zuppe cremose meravigliosamente (senza la crema, ovviamente)

Quindi, se si e'! re non ancora pronto a eliminare gli alimenti cotti e andare per il sentiero succoso di frutta e verdure, beh, almeno scendere dal treno grano per la transizione a voi stessi di più cotta, verdure ricche di amido.

3. Continua ad aumentare la quantità di frutta fresca e verdura nella dieta

&';. Non è difficile sostituire una colazione a base di cereali o pane tostato per un frullato di frutta piena di banane. Invece di pasta a cena, andare a fare una patata al forno con un insalata BIG
! Continuare con il gradiente e si verrà immediatamente iniziare a sperimentare i benefici di una dieta che è più alta in frutta fresca e verdura. Quel po 'di pancia pane scomparirà, il vostro umore si stabilizzerà e &';! Ll solo iniziare a sentirsi meglio e meglio tutto il tempo

Chi lo sa, in poco tempo si e' il ll firmando te stesso per la 30 Giornata Corpo Illuminismo Sistema e te stesso che dichiara una Foodist Raw per la vita!

The Raw Divas &'; Blog
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