Cornerstones a migliorare la salute

Come giudica la propria salute generale su una scala da 1-10 al momento (10 è il massimo dei voti, dove 1 è il più basso)?

posso dirvi personalmente coaching con più di un migliaio di persone la media è compresa tra 4-6. Più basso di quei punteggi che sono le persone con dolori, dolori, peso o altri problemi, che attraversa i gradi più alti che davano risposte come; 'Ho usato per essere veramente in forma, ma poi ho appena ricevuto un po' pigro ', o' So che dovrei fare qualcosa per questo (dolore /ciccia /mal di testa, ecc) ma non ho mai andare in giro ad esso.

Il grande peso 'W'.
soprattutto, essere in sovrappeso e non idonei sono i due più grandi colpevoli che possono poi aprire la porta a tante altre condizioni e malattie. Secondo un rapporto del Royal College of Physicians, la Facoltà di Scienze della Salute Pubblica, e il Royal College of Paediatrics and Child Health oltre la metà della popolazione del Regno Unito sono in sovrappeso o obesi (con indice di massa corporea superiore a 30), che rompe fino al 70% degli uomini e il 63% delle donne.

Attualmente, uno in 5 adulti e uno a 20 bambini al di sotto dei 16 anni sono obesi, e se le tendenze attuali continuano si stima che almeno un terzo degli adulti & i bambini saranno obesi entro il 2020 - e queste cifre sono più o meno simile in altri paesi sviluppati o in via di sviluppo in tutto il mondo. Non sto scrivendo questo semplicemente per shock, ma per imprimere su di voi l'assoluta importanza di mantenere il corpo in buona forma il più possibile.

La gente viene da me nel coaching per aiutarli a creare un grande business plan, di andare avanti in qualche area della loro vita, per alimentare la loro motivazione in un progetto. Tuttavia, una base più solida per qualsiasi che deve essere il più sano possibile. Nella creazione di un progetto di vita in buona salute, essere in salute ottimale, è il modo in cui si infallibile di ottenere quel successo. Molti esperti credono che ci sono 4 aree fondamentali per raggiungere una migliore qualità della salute

* I sistemi di credenze
* Food &.; abitudini alimentari.
* Esercizio.
* Supporto.

sistemi di credenze.
Semplicemente, ciò che succede nella tua testa crea chi sei e cosa fai con la tua vita. È meraviglioso se tutto va bene. Se, tuttavia, qualcosa non è come si vuole, se si tratta di salute, carriera, finanza, ecc, una delle prime aree a guardare dovrebbe essere convinzione, perché quello che si crede in genere creare.

Cibo & abitudini alimentari.
Siete già lo sanno! Ci è stata ora così tante informazioni su nutrizione, dieta, dimagrimento, perdita di peso, la salute ottimale e simili pubblicato che se non hai vissuto su Plutone ultimi decenni si deve essere stato a conoscenza di almeno una parte di esso. Che tali articoli non affrontano tuttavia, è quello che potrebbe essere giusto per voi. Siamo tutti diversi; tutti godiamo, e non amiamo cose diverse. Pertanto, un approccio individuale, quello che funziona per voi, è la chiave per raggiungere il successo.

Esercizio.
Esercizio deve essere su misura per il proprio corpo, l'età e stile di vita. E 'come dire' a tutti piace il gelato 'certo, alcune persone lo fanno, anche se anche con quelli, alcuni preferirebbero cioccolato, vaniglia o fragola.

L'esercizio fisico può essere molto di più che andare in palestra. Se si dispone di una palestra favolosa vicino a te che spara la tua immaginazione, allora che è grande. Tuttavia, se non, allora chiedetevi 'quello che sarebbe un modo divertente per me di alzare la mia energia con?' Un paio di miei amici ha acquistato pattini a rotelle in linea e passare al rotolamento di Domenica intorno al parco. Un altro affitta una bicicletta e prende un giorno di viaggio per il paese.

Che cosa sarebbe per voi, perché se lo fai trovare il divertimento in esercizio è l'unica area che ti interessa tutti gli altri?

Supporto.
Questo non significa che qualcuno fare tutto il lavoro per voi. Ciò non significa che se non si ha il supporto del vostro partner o migliore amico non può essere fatto, e certamente non significa che, se non può permettersi un personal trainer o nutrizionista, migliore salute & ; fitness sono impossibili.

Cosa vuol dire è che si può iniziare oggi per sostenere te meglio e in modo più sistematico. Fate quello che dovete fare per prendere possesso del proprio benessere e iniziare il viaggio verso una migliore, più vivace salute per voi Hotel  .;