Guarda il tuo bassa della schiena

Se avete mal di schiena, non siete soli. Quasi tutti a un certo punto ha il mal di schiena che interferisce con il lavoro, le attività quotidiane di routine o ricreazione. Gli americani spendono almeno $ 50 miliardi ogni anno per il mal di schiena, la causa più comune di disabilità legata al lavoro e uno dei collaboratori più di perdere il lavoro.

Quasi tutti hanno il mal di schiena o poi. Uomini e donne sono ugualmente colpiti. Essa si verifica più spesso di età compresa tra 30 e 50 tra dovuto in parte al processo di invecchiamento, ma anche a causa di stili di vita sedentari, con troppo poco (a volte intervallate da troppo) esercizio. . Il rischio di sperimentare mal di schiena da discopatia o spinale aumenta con l'età degenerazione

Il mal di schiena è la seconda malattia neurologica più comune negli Stati Uniti - solo mal di testa è più comune. Fortunatamente, la maggior parte delle occorrenze di mal di schiena scompaiono nel giro di pochi giorni. Altri prendono molto più tempo per risolvere o portare a condizioni più gravi.

La maggior parte mal di schiena è innescato da una combinazione di un uso eccessivo, affaticamento muscolare, e lesioni ai muscoli, legamenti e dischi che sostengono la colonna vertebrale. Molti esperti ritengono che nel corso del tempo affaticamento muscolare può portare a uno squilibrio globale della struttura spinale. Questo porta ad una tensione costante sui muscoli, legamenti, ossa e dischi, rendendo la parte posteriore più inclini a lesioni o reinjury.

acuta o lombalgia a breve termine generalmente dura da pochi giorni ad alcuni settimane. Mal di schiena più acuto è di natura meccanica - il risultato di un trauma alla parte bassa della schiena o un disturbo come l'artrite. Il dolore da trauma può essere causato da un infortunio sportivo, il lavoro intorno alla casa o in giardino, o un improvviso sobbalzo, come un incidente d'auto o altri stress sulle ossa e tessuti della colonna vertebrale.

I sintomi possono variare da dolori muscolari a tiro o lancinante dolore, flessibilità limitata e /o gamma di movimento, o l'incapacità di stare dritto. Occasionalmente, dolore provato in una parte del corpo può "irradiare" da un disturbo o lesioni in altre parti del corpo. Alcune sindromi dolorose acute può diventare più grave se non trattata

Mal di schiena cronico è misurata in base alla durata. - Dolore che persiste per più di tre mesi è considerata cronica. Spesso è progressiva e la causa può essere difficile determinare

ricorrente mal di schiena derivante dalla meccanica del corpo impropri o altri non -. Cause traumatiche è spesso evitabile. Una combinazione di esercizi che non scossa o la tensione della schiena, mantenendo una postura corretta, e sollevare oggetti correttamente può aiutare a prevenire gli infortuni.

Molti infortuni sul lavoro sono causati o aggravati da fattori di stress come il sollevamento di carichi pesanti, contatto lo stress, le vibrazioni, movimenti ripetitivi, e la postura scomoda

L'applicazione di principi ergonomici — progettazione di mobili e strumenti per proteggere il corpo da un infortunio - a casa e sul posto di lavoro può ridurre notevolmente il rischio di lesioni alla schiena e contribuire a mantenere una schiena sana. Sempre più aziende e homebuilders stanno promuovendo strumenti dal design ergonomico, i prodotti, stazioni di lavoro, e spazio vitale per ridurre il rischio di lesioni muscolo-scheletriche e il dolore.

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