Perché Omega 3 grassi sono In The News

Omega 3 acidi grassi hanno fatto nella notizia medico Headlines molte volte nel corso degli ultimi due decenni.

Perché?

Questo perché omega 3 oli hanno dimostrato di avere un po ' effetti molto impressionanti sulla prevenzione di malattie cardiache, oltre ad essere legati a una minore incidenza di depressione e demenza in entrambi gli studi di popolazione, e in caso di depressione, studi randomizzati controllati pure.

E il prodotto è naturale pure.
Si tratta di una vera e propria scoperta medica che ha sia la comunità medica e la popolazione in generale interessato ed eccitato. In questo articolo, vedremo i benefici di omega 3 oli sulla salute del cuore.

I vantaggi di acidi grassi omega 3 a superstiti di attacchi di cuore (infarto miocardico)

Lo studio DART ( che sta per la dieta e Reinfarction Trial) ha mostrato che i sopravvissuti di infarto miocardico che hanno preso il pesce azzurro, che è pari a circa 500 a 800 mg di acidi grassi omega 3 al giorno, hanno avuto una riduzione della mortalità totale del 29%. Il gruppo che ha scelto di prendere le capsule di olio di pesce contenenti 450 mg di omega 3 (acidi grassi) EPA e DHA al giorno, ha avuto una riduzione della morte cardiaca correlata di 62%, e una riduzione del rischio di morte del 56%.

Poi venne il processo di prevenzione GISSI, che era un grande studio italiano di 11.324 miocardio sopravvissuti miocardico.

Questo studio ha dimostrato che i sopravvissuti infarto miocardico che hanno preso una capsula di olio di pesce tutti i giorni, che è pari a 1 grammo di olio di pesce, che è equivalente a 850mg di Omega 3, ha avuto un calo del 30% della mortalità cardiaca, e il 45% calo rischio di morte improvvisa. E questi benefici sono stati evidenti in soli quattro mesi di processo.

Poi lo studio di Lione è venuto nella foto, guardando a 600 pazienti con infarto miocardico.

Si è riscontrato che coloro che hanno preso il consiglio di mangiare una dieta mediterranea, con un'enfasi su frutta e verdura, e in particolare un adeguato apporto di fonti non marine di omega 3 oli (acido alfa-linolenico), ha avuto un calo del loro rischio di morte cardiaca correlata a 5 anni del 70 %, rispetto a quei pazienti che non avevano tale consulenza dietetica.

Ora diamo un'occhiata a effetti dell'olio di pesce nella prevenzione di malattie cardiache, in primo luogo ...

I vantaggi di omega 3 nella prevenzione delle malattie cardiache e morte improvvisa nei soggetti sani

In primo luogo, ci fu uno studio guardando i benefici degli acidi grassi omega 3 in medici maschi sani. Questo studio è stato conosciuto come Health Study del medico.

Questo studio ha trovato che quelli con i più alti livelli di acidi grassi omega 3 nei loro flussi di sangue, avevano un rischio di morte improvvisa, che è stato solo 1/5 del rischio morte di improvvisa trovato nel gruppo con i livelli di acidi grassi omega 3 più bassi. Cioè, il loro rischio relativo è stata del 19%. Quelli con il secondo più alti livelli di acidi grassi omega 3 avevano un rischio relativo di meno di 1/3, con un rischio relativo del 28%.

In secondo luogo, c'è stata la Health Study Western Electric Study del medico di Chicago che ha studiato un gruppo di 1822 uomini nel corso di un periodo di 30 anni.
Questo studio ha trovato che coloro che mangiavano più di 35 g di pesce al giorno avevano il 38% meno rischio di morire di malattie cardiache, e una riduzione del 44% del rischio di cuore attacchi, rispetto a coloro che non avevano l'assunzione di pesce.

Questi sono solo campione dei vari studi sugli effetti sulla salute di acidi grassi omega 3 per la salute cardiaca.

E 'molto deludente per conto che circa il 50% degli attacchi di cuore hanno alcun avviso.

I vantaggi come mostrato negli studi sopra, riferirsi a prevenire attacchi di cuore in coloro che hanno già avuto uno, oltre a ridurre il rischio di infarto miocardico e morte improvvisa in soggetti sani.

I questi acidi grassi essenziali sono stati associati a una riduzione del rischio di demenza e la depressione, nel trattamento di pazienti depressi, e il miglioramento della QI dei bambini.

sono anche gli studi sugli effetti di oli di pesce sulla riduzione dei livelli di aggressività nei giovani adulti.

Così ora sapete quali sono i benefici di omega 3 oli sono.

Se si dispone già di una condizione medica , quindi controllare con il vostro medico prima di prendere qualsiasi integratori, nel caso in cui si ha una controindicazione a prendere l'olio di pesce.

Quindi, continuare ad imparare circa i benefici di nutrienti naturali, comprese queste omega 3 oli, e il modo in cui il nostro beneficio fisico e la salute mentale.

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