Sei consigli per smettere di fumare, una volta per tutte

Se siete attualmente un fumatore, smettere l'abito potrebbe essere una delle cose più importanti si potrà mai fare nella prossima parte della vostra vita. In realtà, se si esce ora, è molto probabile che l'aggiunta di sette anni alla vostra vita.

Mentre molte persone cercano di chiudere e fallire, non è un compito impossibile. Migliaia di persone, come te, hanno deciso di chiudere e sono riusciti. Anche tu puoi essere tra i successo ex-fumatori. Ecco sei consigli che vi aiuteranno a smettere di fumare una volta per tutte:

1. Fare un voto che si sta per smettere di fumare da oggi in poi

Successo in tutte le sfere della vita inizia con ferma determinazione. Se si è annacquato non si può mai fare niente. Tuttavia, se fate la vostra mente, una volta per tutte, che si stanno dando l'abitudine, ogni volta che arriva un desiderio, si ricorderà il vostro voto e non cedere.

2. Esercizio di più e ottenere il vostro corpo in forma

Se ti siedi di inattività ci sono più possibilità che si accende la sigaretta e rilassarsi. Riempi il tuo tempo libero con sport e attività vigorosa. Provate a sentire quanto è buono per ottenere il vostro sangue circolante e respirando l'aria profondamente. Se non sei un tipo atletico, poi camminare di buon passo avrà lo stesso beneficio di altri tipi di sport.

3. Evitare luoghi e passatempi che si mette alla portata di sigarette

Se andare in un bar o pub significa che si sta per avere un drink e poi accendono, forse è meglio evitare quel posto, per il momento . Una volta che hai veramente smesso di fumare e ti senti quanto è buono, si può andare ovunque e non essere tentati. Ma mentre si è nella fase di transizione è meglio scegliere con attenzione dove potrete trascorrere il vostro tempo libero.

4. Se si deve mettere qualcosa in bocca, bere acqua o mangiare spuntini sani

Ogni volta che si ottiene un desiderio di mettere una sigaretta in bocca, sostituirlo con qualcosa che vi aiuterà, piuttosto che male voi. Bere piccole quantità di acqua per tutto il giorno non è solo un buon modo per aiutare a smettere di fumare, ma è anche un ottimo modo per rimanere in buona salute. Si consiglia di bere 4 litri (quarti) di acqua al giorno, se potete. Se avete bisogno di mettere qualcosa di solido in bocca, poi mangiare un pezzo di frutta.

5. Ottenere il sostegno di amici e familiari

Dite loro che si stanno dando di fumare per motivi di salute. I vostri veri amici sosterrà voi e non vi offrono sigarette. I vostri familiari e persone care saranno allo stesso modo sostenere i vostri sforzi e vi aiuterà a evitare situazioni in cui si può sentire obbligati a fumare fuori di pressione sociale.

6. Rafforzare la vostra forza di volontà con yoga e meditazione

Pochissime persone sono nati con perfetto forza di volontà. Come ogni altra cosa, la pratica rende perfetti. Se si vuole rafforzare un muscolo fisico si può lavorare con i pesi. Se si vuole rafforzare il vostro “ muscolo mentale &"; è necessario esercitare pure. Yoga e meditazione sono discipline che consentono anche i principianti di costruire la loro capacità di concentrazione e fermamente realizzare qualunque cosa si prefiggono di fare. Provalo e vedere di persona

Seguire questi sei punte e sarete sulla buona strada per smettere di fumare Hotel  ..;