Con un aumento della temperatura Meteo Comes The Sun Dibattito

In questo articolo di USA Today copre entrambe le parti nel dibattito in corso sulla questione se l'esposizione al sole è sano o nocivo.

messaggi contraddittori

Nello stesso momento in cui nuovi studi suggeriscono che la vitamina D può ridurre il rischio di diabete e il cancro, una class-action è stata intentata contro i responsabili per la protezione solare per il fatto che essi non sufficientemente proteggere i consumatori dal cancro della pelle. I messaggi apparentemente contraddittori circa la luce del sole hanno confuso molti.

Ampia vs. Breve ExposureStephen Stone, presidente della American Academy of Dermatology, suggerisce che l'esposizione molto limitata al sole può essere utile, ma esteso, l'esposizione al sole senza protezione può causare il cancro e danneggiare la pelle. Michael Holick, della Boston University, raccomanda che le persone in breve espongono i loro volti e le braccia per il sole più volte alla settimana, al fine di ottenere vitamina D. Non, tuttavia, consiglia abbronzatura.

USA Today 8 maggio 2006

Commento del dottor Mercola: Con il tempo di riscaldamento ha così il dibattito sulla necessità di una esposizione solare giornaliera, la vostra fonte più naturale di vitamina D. Questa caratteristica interessante in USA Today copre entrambi i lati del dibattito , con i commenti sul lato pro-sole dal massimo esperto di vitamina D, il Dr. Michael Holick
.

Dr. Holick riferisce la sua posizione sul sole (che rispecchia la mia per molti aspetti). Purtroppo, la sua posizione è frequentlymisunderstood. Questo perché, per alcuni, di ottenere la giusta quantità di sole ogni giorno dà alle persone una scusa per usare, o profitto da, concia salons.While molti convenzionali "esperti" medici sostengono avete bisogno di stare al riparo dal sole per evitare il cancro, la prova più recente domande questa affermazione. Sebbene il sole eccessivo può provocare melanoma, la causa primaria sembra essere una distorsione della omega-6: 3 rapporto grasso. Così la luce del sole non è proprio la causa primaria di cancro della pelle.

D'altra parte, non abbastanza sole aumenterà in modo significativo il rischio di tumori mortali come al seno e alla prostata. Infatti, come ben 50.000 persone ogni anno muoiono negli Stati Uniti da cancerfrom non ricevere abbastanza sole. Ciò è dovuto alla carenza di vitamina D..

L'ottimizzazione del esposizione al sole e livelli di vitamina D può, infatti, essere uno dei passi più importanti fisici si può prendere a sostegno della vostra salute a lungo termine. Alcuni dei benefici della vitamina D sono:

Protezione contro la sclerosi multipla (SM) e di altre malattie autoimmuni come arthritis.It reumatoide è importante che chiunque con queste malattie dovrebbero avere regolarmente i loro livelli di controllate per assicurarsi che siano ottimali .

Prevenzione e trattamento del diabete, tipo 1 e tipo 2.

Segnalazione del colon, della mammella e della prostata di cellule smettere di crescere e alla fine soccombere alla morte cellulare programmata.

Quindi, essere sicuri e ottenere regularlyas fuori che è il modo più sicuro e meno costoso per aumentare i livelli di vitamina D. Prendetevi del tempo per voi stessi e lavorare fino al punto in cui si ottiene un'ora di sole sulla pelle ogni giorno è possibile.

Vi posso assicurare che io considero una parte essenziale della mia personale Health Program totale e cercare di entrare per aggirare 4-5a.m. così posso lasciare presto e trascorrere del tempo fuori al sole.

Se si sta esercitando al sole come faccio e sudare un bel po ', vi prego di capire che la vitamina D è solubile in olio. Quindi, non si vuole fare la doccia subito dopo essere stato sotto il sole, come la vitamina D è formato nella vostra pelle e può essere facilmente lavato via. Quindi raffreddare dopo aver lavorato fuori e lasciate che il vostro corpo di assorbire la vitamina D si produce nella vostra pelle dopo l'esposizione al sole.

In quasi tutte le circostanze, ottenere il vostro vitamina D per esporre il corpo ai raggi UV del sole è l'opzione migliore. Nel fare ciò, tuttavia, ci sono due punti molto importanti da ricordare:.

1.Stay lontano da lettini abbronzanti, in quanto aumentano il rischio di cancro

2. Evitare di stare al sole abbastanza a lungo per bruciare la pelle. All'inizio della stagione, limitare l'esposizione al forse non più di cinque a 10 minuti al giorno. Progressivamente aumentare il tempo al sole in modo che in un paio di settimane, si sarà in grado di avere normale esposizione del sole con poco rischio di cancro della pelle.

A proposito, se avete bisogno di essere fuori al sole per un lungo tratto di tempo, filtri solari commerciali non sono la risposta, in quanto non sono altro che intrugli velenosi carichi di sostanze chimiche nocive. Ci sono alcuni tra quelli sicuri là fuori, ma bisogna stare attenti. La maggior parte dei blocchi di sole in negozi di alimenti naturali tendono ad essere sicuri Hotel .;

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educazione alla salute

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