Potenza Naps - Quello che molti non conoscono Naps

Una delle principali domande che mi vengono rivolte per tutto il tempo è e iexcl; § Sono buone sonnellini per voi? O un male? Ho sentito entrambi i lati della storia e iexcl;. ¨ Mi piacerebbe risolvere questo argomento una volta per tutte a destra qui, e rivelare a voi come si può gestire correttamente il vostro sonno per creare un'abbondanza di energia nella vostra vita, con meno ore di sonno.

Sì, sonnellini sono molto buono per voi, se si comprende come funziona il sistema di sonno, e Sai come pisolino CORRETTAMENTE

Nel mio ¡. § Potente Sleep ¡ ¨ Naturalmente Insegno alle persone come capire bene il loro sistema di sonno, il ritmo circadiano, l'esposizione alla luce, e come influisce sulla loro sistema di sonno interiore. Anche se non possiamo ottenere in questo articolo, ecco cosa è vera:

La maggior parte delle persone non si rendono conto che il sonno è in realtà un sistema piuttosto complesso e affascinante interiore. Quando noi stiamo dormendo, siamo non solo zombie morti al largo in un universo sconosciuto. Il vostro sistema di sonno interiore è un meccanismo che segue i periodi e le fasi di tempo specifici per eccitare il vostro corpo

Così come si fa pisolino correttamente

Si prende ciò che sono comunemente indicato come iexcl;.? &Sect; Potenza Naps ¡ &UML ;, o quello che di solito si riferiscono a come ¡ § Fase 2 sonnellini limitate e iexcl;. ¨

Vedete, quando si dorme si passa attraverso quelle che sono chiamate ¡ § fasi del sonno e iexcl ; &UML ;, ci sono 5 livelli in totale. Le prime due fasi, la fase 1 e 2 sono la vostra e iexcl; § Luce Sleep ¡ &UML ;. E 'durante questa fase che si dorme e iexcl; § leggermente ¡ &UML ;, siamo facilmente wakable, e il nostro ritmo circadiano non viene alterata sufficiente a creare un disturbo nel sistema di sonno

Gli effetti energizzanti di stage. 1 e 2 posti letto sono molto positivi, a soli 10 minuti di dormire in queste fasi in grado di ripristinare la vostra energia al punto in cui ci si sente come se hai dormito per 8 ore.

Tuttavia, perché le molte persone fanno più male che BUON a se stessi da napping

E 'semplice, che non conoscono e iexcl;? §. sonno profondo e iexcl; ¨ Sonno profondo comprende tutte le altre fasi del sonno. E 'durante il sonno profondo che il vostro corpo subisce un cambiamento fisiologico MASSIVE, la temperatura corporea, la frequenza cardiaca, respirazione gocce. I vasi sanguigni si dilatano e tutto il sangue che viene di solito memorizzato negli organi principali durante il giorno è incanalata per i muscoli per ripararli.

Se si immette il sonno profondo durante il giorno, il ritmo circadiano, e il vostro ¡ ; § sonno interiore orologio ¡ ¨ (vedi link sotto per i dettagli) sarà alterato e fuori wack, spesso con un conseguente, sistema di sonno debole equilibrata e livelli di energia più bassi tutti insieme.

Per una persona media ci vogliono circa 45-90 minuti per entrare e iexcl; § sonno profondo e iexcl; &UML ;, è per questo che per un pisolino efficace Devi mantenere la tua pisolino fino a un massimo di 45 minuti. Anche 45 minuti è a volte troppo. I sonnellini più energizzanti sono lunghi di solito 10 o 20 minuti.

Se i vostri pisolini durano troppo a lungo, si entra sonno profondo. Svegliarsi da una fase di sonno profondo è più dannoso per il sistema sonno e i livelli di energia che bene! Spesso vi sentirete letargico, con poca energia, e in quel ¡ § zombie ¡ ¨ stato d'animo.

Se si utilizza sonnellini correttamente, è possibile aumentare i livelli di energia drasticamente, e ridurre il tempo di sonno drasticamente.

Tuttavia, ci sono ancora due cose di vitale importanza che si deve sapere su napping al fine di rendere loro super efficace durante la giornata, in modo che tu sei in grado di abbassare il sonno, e aumentando la vostra energia.

1. È necessario conoscere esattamente che cosa il miglior tempo durante il giorno è di prendere il vostro pisolino.
2. Dovete sapere che cosa fare dopo il vostro pisolino per accelerare il vostro aumento di temperatura del corpo

Entrambi questi segreti di sonno sono esposte nel pacchetto sonno Potente, scaricalo oggi:.
Www.PowerfulSleep.com
.