Mangiare Avocado frutta ogni giorno è utile per il colesterolo

Sei stato evitando avocado perché &'; re ricchi di grassi? Una nuova ricerca dimostra che si può essere perdendo la frutta &'; s vantaggi per i vostri numeri di salute e di colesterolo cardiovascolare

In realtà, mangiare un avocado al giorno, come parte di una dieta con un apporto moderato di grassi, potrebbe aiutare. abbassare il colesterolo nei pazienti che sono obesi o in sovrappeso. I grassi alimentari – il buon genere – è una parte importante della vostra dieta, rendendo l'avocado versatile un superfood non dovreste &'; t si affacciano

Hai affettare alcuni avocado su un insalata o diffusione su pane integrale per un topping panino provato.? Delizioso!

Gli avocado sono sani, dopo tutto …

Gli avocado hanno a lungo avuto la reputazione di un dietetico “ no-no &"; a causa del loro elevato contenuto di grassi. Ma la maggior parte di quel grasso è monoinsaturi, un “ grasso buono &"; che abbassa i livelli di colesterolo nel sangue e taglia il rischio di malattie cardiovascolari
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