Proteggi il tuo cuore da malattie: Ecco i modi

dal pioniere di
messaggi subliminali
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Le malattie cardiovascolari o disturbi. del cuore rimangono ancora ad essere le principali cause di morte di persone negli Stati Uniti. Molti soffrono di attacchi di cuore, ictus, e ipertensioni.

Tuttavia, ci sono diversi modi su come aumentare le vostre probabilità di ottenere il vostro cuore al riparo da queste malattie:

1. Don &';. T fumo
Se &'; re già fumare, fare in modo che si può già iniziare a smettere ora. Il fumo può aumentare il livello di tossine nel sangue. Le tossine possono accumularsi lungo le arterie e vasi sanguigni. Essi possono ostruire il passaggio, costringendo il cuore di pompare molto più difficile solo per fornire la giusta quantità di sangue in diverse parti del corpo. Ciò può provocare tensione il cuore, e prima che tu lo sai, tu &'; re già soffre di un attacco di cuore.

Il fumo può anche danneggiare i polmoni, che sono una parte importante del sistema respiratorio. Il fumo può uccidere definitivamente. E 'una delle principali cause di alcuni tipi di cancro, come anche della gola e dei polmoni. Siete anche inclini a asma e più gravi malattie respiratorie come l'enfisema.

2. Attenzione al cibo che &'; re mangiare
Ci &';. Sa buona ragione per cui si e' re scoraggiato a mangiare un sacco di carne rossa e carboidrati quando si vuole prevenire le malattie cardiache. Sono fonti di grassi saturi e zuccheri, che possono aumentare il livello di colesterolo cattivo nel sangue. Colesterolo cattivo funziona come le tossine del fumo. Crea placca sulle pareti dei vasi sanguigni e arterie e restringe le vie.

3. Prendere acidi grassi omega-3.
Molti studi hanno già confermato che gli acidi grassi omega-3 sono buoni per il cuore. In realtà, essi sono altamente raccomandati dalla American Heart Association. Gli acidi grassi omega-3 possono aumentare il livello di colesterolo buono, che lavora di fronte al colesterolo cattivo. Si toglie la targa da “ fusione &"; esso, in modo da poter aumentare il passaggio del sangue.

4. Prenditi cura della tua salute emotiva.
Le vostre emozioni possono avere qualche effetto sul cuore anche. Haven &'; t avete notato? Quando ti arrabbi per qualcosa, il tuo cuore tende ad aumentare molto più veloce. Potrai anche sentire come se si e' re trovando più difficile respirare.

Quando si sente male emozioni che sale, si può meditare per aiutare i vostri muscoli si rilassano. È inoltre possibile recitare alcuni messaggi subliminali per calmare ulteriormente giù. I messaggi subliminali possono includere i seguenti:..

Io sto liberando tutta la rabbia e senso di colpa
dico no rabbia di accumulo
Mi sto aprendo al perdono.

È possibile ripetere questi messaggi subliminali come spesso possibile fino a quando non si può accettare come verità. I messaggi subliminali possono aprire il cuore al perdono e il rilascio di emozioni negative.

5. Esercizio.
Esercizio può ridurre il colesterolo per sbarazzarsi dei grassi saturi nel corpo. Si aggiunge anche la forza nel tuo cuore. È don &'; t devono trascorrere ore su un tapis roulant. Si può iniziare con una passeggiata per il quartiere, almeno per 15 a 30 minuti. Si può solo aumentare la potenza e la velocità nel tempo Hotel  .;