Ridurre insufficienza cardiaca quando si mangia cereali integrali

Il rischio di insufficienza cardiaca è aumentata da una varietà di fattori, come la malattia coronarica, l'obesità, il diabete, l'insulino-resistenza, e l'ipertensione. Ciò che si mangia ha un notevole impatto su questi fattori di rischio.

Un nuovo studio è stato recentemente pubblicato sul Journal of American Dietetic Association che supporta mangiare cereali integrali per ridurre il rischio di malattie cardiache.

Lo studio ha 13 anni ha valutato l'associazione tra sette categorie di alimenti diversi ( frutta /verdura, cereali integrali, uova, latticini alto contenuto di grassi, noci, pesce e carni rosse) e del rischio di insufficienza cardiaca in oltre 14.000 adulti. Durante lo studio, 1.140 adulti sono stati ricoverati in ospedale per insufficienza cardiaca. Lo studio ha trovato che il rischio di insufficienza cardiaca è risultata significativamente ridotta nei soggetti con un apporto di grano intero alto. Rischio di insufficienza cardiaca è risultata significativamente più alta nei soggetti con maggiore assunzione di uova e di alto contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari.

Un sondaggio molto più piccola scala di 800 americani adulti mostra i cambiamenti promettenti. La prima indagine dieta ed esercizio fisico condotto dalla American Dietetic Association nel 1991 e il più recente nel 2002. L'obiettivo del sondaggio è quello di misurare atteggiamenti e comportamenti correnti verso dieta e la salute e identificare i cambiamenti di comportamento nel corso del tempo.

Giudizio della edizione 2008 dell'indagine che il consumo di cereali integrali, verdure e frutta è aumentato, mentre il grasso trans, manzo, maiale, e il consumo di prodotti lattiero-caseari è diminuito.

L'aumento negli ultimi 5 anni:

I cereali integrali -
56% verdura - 50%
Fruits - 48%
basso contenuto di grassi - 48%
acidi grassi Omega 3 - 38%

diminuiti negli ultimi 5 anni:

Trans grasso - ridotto 56%
Beef - ridotto 41%
Port - ridotto 33%
Latteria - ridotto 23%
alimenti a basso contenuto di zucchero - riduzione del 20%

L'indagine diviso i partecipanti in tre gruppi sulla base di dieta e esercizio fisico. Qui ci sono le divisioni:

sto già facendo - 43% (aumento del 5% rispetto al 2002)
So che dovrei - 38% (+ 8% rispetto al 2002)
non fare darmi fastidio - 19% (13% di riduzione a partire dal 2002)

Quindi, nel complesso sembra che americano stanno wising. Tuttavia, ciò che è importante voi è. Dove si cade? Stai aumentando l'assunzione di cereali integrali, mangiare più frutta /verdura, e tagliando grassi trans? Stai facendo ciò che è necessario, al fine di ridurre il rischio di cuore fallimento Hotel  ?;