Combattere il killer silenzioso - malattia di cuore - con l'esercizio e perdita di grasso

C'era un tempo in cui le cose come le malattie cardiache e colesterolo alto sono stati riservati per persone anziane. In realtà, le persone nella loro 30 &'; s e 40 &'; s didn &'; t anche dare questi soggetti un secondo pensiero. Che il tempo non esiste più.

Al giorno d'oggi, il numero di persone che sono in sovrappeso hanno la pressione alta, livelli elevati di colesterolo, e che hanno attacchi di cuore sta crescendo a un ritmo impressionante. La tecnologia ha portato a molte persone che conducono uno stile di vita più sedentario, seduti dietro i loro computer facendo il loro lavoro. (Io sono seduto dietro il computer ora, ma prometto che sto correndo non appena avrò finito questo …) Inoltre, l'avvento di farmaci nuovi e innovativi ha portato la gente a fare affidamento su questi invece di concentrarsi su misure preventive, come ad esempio dieta ed esercizio fisico che portano alla perdita di grasso e può ridurre notevolmente i rischi.

Il fatto è che molti casi di malattie cardiache e attacchi di cuore potrebbero essere completamente evitato se la gente sarebbe solo aggiungere un programma di esercizio rigoroso e coerente nelle loro vite . La malattia di cuore è causato dalla pressione alta, livelli elevati di colesterolo e l'obesità, ognuno dei quali può essere combattuto con un regolare esercizio fisico e perdita di grasso. Quando ci esercitiamo, i nostri corpi creare più di HDL (lipoproteine ​​ad alta densità), che è il buon tipo di colesterolo. L'HDL più abbiamo, più LDL (lipoproteine ​​a bassa densità), che è il tipo di colesterolo BAD viene spostata nostro fegato e rimosso dal corpo. Inoltre, come ci esercitiamo, abbiamo effettivamente allenamento il nostro cuore. Il cuore è un muscolo, quindi più si lavora, più forte diventa. Si lavora per pompare più e più sangue attraverso le nostre arterie e vasi e renderli più forti e più flessibili pure. Ciò si traduce in meno probabilità che si verifichino blocchi e possono portare a malattie cardiache e potenzialmente attacchi di cuore. Infine, un programma di esercizio fisico intenso contribuirà a mantenere un peso sano. Non importa quanto bene qualcuno si sente sul loro corpo e quanto sono felici di essere in sovrappeso, non è sano. Il peso più si portano, più lontano il tuo sangue deve viaggiare in tutto il corpo. (Il grasso è piena di vasi sanguigni) Così il più lontano il vostro sangue deve viaggiare, più il vostro cuore deve lavorare e maggiore è la probabilità che un blocco potrebbe verificarsi ad un certo punto. Quindi, la perdita di grasso è un aspetto fondamentale nella vostra lotta contro le malattie cardiache

Senti, sappiamo che l'esercizio diminuirà il rischio di malattie cardiache e attacchi di cuore, ma molti di noi solo don &';. T farlo. Come mai? Beh, per prima cosa, don &'; t hanno un piano. Avere un piano realizzabile di azione può aiutarci ad organizzare i nostri giorni, al fine di assicurarsi che questo esercizio è e rimane una parte della nostra vita. Forse abbiamo bisogno di un personal trainer. Forse abbiamo semplicemente bisogno di estrarre le informazioni dalla rete. Non importa quale strada si sceglie, è necessario sviluppare un programma di esercitazione che coinvolge l'attività fisica intensa e renderlo una parte della vostra vita quotidiana. Nessuna eccezione. Se tenete alla vostra vita, e vuole essere in giro per qualche anno, questo suggerimento è di vitale importanza per voi di implementare. Agire oggi, perché si invecchia ogni giorno e la minaccia di malattie cardiache telai SEMPRE. Il vostro compito è di combattere e con il giusto piano d'azione, si può vincere Hotel  .;