Adolescente Peso Loss-- Come i giovani possono ridurre il peso in modo sicuro

Adolescent indice di massa corporea tra 25 e 30, si consiglia di consultare immediatamente un medico. Stress interno ha causato così tanto peso quasi garantisce lo sviluppo precoce di problemi medici come il diabete, le malattie cardiache, cancro e ictus.

Non vi è dubbio che aggressivi metodi di perdita di peso sono necessari, e questi ragazzi dovrebbero essere seguiti da esperti medici per gli anni a venire. Ma per quanto riguarda l'indice di massa corporea adolescente leggermente al di sotto del 25? E 'sicuro di raggruppare in sovrappeso e obesi leggermente di adolescenti per perdere peso?

Il verdetto è ancora peso comunità perdita e continuare ad attendere per più prove a sostegno i metodi aggressivi di perdita di peso ragazzi in sovrappeso. Io vi dico, mentre aspettiamo, perdiamo un po 'weight.But non abbiamo bisogno di essere così aggressivo con questo gruppo. Gli adolescenti in sovrappeso hanno a perdere peso, ma lentamente, a poco a poco. La perdita di peso a lungo termine e lo sviluppo di abitudini positive per sostituire il peso a spingere subito per adolescenti con un indice di massa corporea tra 22 e 25.

In realtà, si deve mangiare per perdere peso. Starving provoca il metabolismo (il meccanismo che brucia i grassi), andare in letargo, in modo che possa immagazzinare più energia. Ciò significa che fame te è in realtà una pessima idea. Tu fai danni al tuo corpo e mi chiedo perché non si è spargimento di sterline, anche se non hai mangiato niente.

Si va da sé, ma anche voi non volete sviluppare un disturbo alimentare. Anoressia e bulimia sono condizioni gravi che richiedono un trattamento. Se pensate di avere un disturbo alimentare, dire a qualcuno di fiducia e cercare aiuto subito. Nessuna quantità di peso vale il rischio per la loro salute.

Ci sono un adolescente che vuole perdere peso puramente ragioni estetiche. Come possiamo rendere questo una situazione delicata, genitori e professionisti? Non possiamo limitarci a dire "no" alla sua paura, può trasformarsi in un modo malsano per perdere peso. Ma non possiamo solo dargli il via libera e dire andare per esso, sia.

Il resto di questo articolo si concentra sulla bellezza adolescente perdita di peso dilemma. La cosa migliore che può fare almeno alcune regole di base per indice di massa corporea inferiore a 22 adolescenti, che insistono sulla perdita di peso
Perdita

Cosmetici adolescenti di peso -. Regole di base

Ecco un semplice, no lista -nonsense delle regole di base per i ragazzi che vogliono perdere peso per ragioni estetiche:

Consigliato per perdere peso e indice di massa corporea inferiore a 19 e può anche essere dannoso. Cose come disturbi alimentari, disturbi endocrini, la crescita stentata, e anoressia sono tutti ben conseguenze di peso adolescente inutili documentati.
Adolescent indice di massa corporea tra 20 e 22, può perdere 5 a 10 libbre modo sicuro ed efficace. Ci
è sempre un meccanismo di fondo, teen perdita di peso calorie in eccesso aumentando l'attività fisica "bruciore". Una combinazione di esercizi aerobici e allenamento di resistenza è veloce e produce i migliori risultati.
Perdita di peso adolescente limitando l'apporto calorico deve essere ridotto al minimo. Il lento, graduale e controllata restrizione calorica è molto importante. Vi consiglio di iniziare con 5% dal livello iniziale di ridurre le calorie in due settimane. Questo è seguito da una settimana, è sceso del 10%, e quindi sarà ridotto del 15% (se necessario) per una settimana.
Dedicare un programma di esercizio coerente produce normalmente cambiamenti nella apporto calorico, perdita di peso corporeo che si desidera. Modo più naturale per ridurre le calorie vengono da una dieta più equilibrata e nutriente, tra cui più porzioni di frutta e verdura.
Sottolineando l'esercizio costante e una dieta nutriente sono spesso tutto ciò che è necessario per dare un po 'di peso adolescente, forte e tonificare i muscoli, e raggiungere i vostri obiettivi cosmetici Hotel  .;