Industria dieta non è che ti dice sulla perdita di peso

In qualsiasi momento, più della metà della popolazione degli Stati Uniti sta cercando di perdere peso. Il peso totale del corpo è in aumento, insieme con le malattie che sono stati collegati a più alti tassi di perdita di peso, molte persone pensano che la dieta è l'unica scelta per una buona salute. Purtroppo, non tutti coloro che vogliono ridurre la rende un modo sano. La perdita di peso è un valore di oltre $ 60 miliardi di dollari negli Stati Uniti, l'industria, e molti del settore per vendere prodotti, piuttosto che mantenere le persone sane. Ecco cosa si può non sapere di peso aspetto.

Tipi di metodi di perdita di peso

Ci sono molti metodi, che sta cercando di perdere peso. Diete restrittive sono tra i più noti. Questi includono la restrizione calorica, cercando di prendere in meno di energia rispetto dedicassero, così come le diete che limitano il tipo di cibo, come il basso contenuto di grassi, basso contenuto di carboidrati, dieta a basso contenuto di zucchero.

Inoltre, l'uso di mangiare restrittive, alcune persone anche cercare di incrementare il loro business. Ha un effetto simile come calorie dieta restrittiva, ma aumenta la quantità di energia rilasciata, anziché diminuire, cosa sta succedendo. L'aumento di attività tende a richiedere più di un semplice programma di cambiare le loro abitudini alimentari e stile di vita cambia, ma viene fornito con ulteriori vantaggi come la maggiore resistenza e una migliore salute cardiovascolare.

Il settore finale, e potenzialmente lucrativo la perdita di peso , dispositivi, integratori e prodotti per la perdita di peso. Questi includono pillole dimagranti, integratori perdita di peso naturale che contengono acai, mango africano e altri gamma di materiali, oltre a cinture e altre attrezzature. Il principio principale dietro alcuni di questi prodotti sono stati dimostrato di aiutare con lo sconto se combinato con altri metodi tradizionali, ma pillole per la dieta e di altri prodotti, molti non aiutare. Essi possono anche essere dannosi per la salute.

La perdita di peso di efficacia

Con oltre il 50 per cento della popolazione, sottolineando il peso, che ci si aspetta venendo fuori i chili. Tuttavia, la maggior parte delle persone l'esperienza poco o nessun cambiamento di peso. Alcune persone anche scoprire che il loro peso sale, e poi quando cercano di ridurlo. A seconda dello studio, le statistiche dimostrano che tra il 30 e il 60 per cento della dieta, non solo per recuperare tutto il peso che perdono durante la dieta, in realtà diventano ancora più pesante di quanto non fossero prima di iniziare la dieta. Questi modelli sono confermati attraverso un ampio spettro di metodi di perdita di peso. Solo circa il 10 per cento della dieta totale è stata in grado di mantenere le loro perdite dopo pochi anni, non importa quanto peso è stato perso durante il periodo di dieta.

Le persone che hanno perso peso in modo efficace, il più promettente è di circa 10 per cento della loro perdita di peso massimo. Questo è secondo il National Institutes of Health certo numero di persone che sono obesi o in sovrappeso raccomandato. Perdere più di quanto possa essere difficile e raramente efficace.

Molte persone attribuiscono questo povero dieter sarà sulla mancanza di efficacia, ma studi recenti hanno dimostrato che il problema è molto più complicato di così. 2011 Nuovo England Journal of Medicine studio ha dimostrato che la perdita di peso sta cambiando il corpo produce ormoni legati al metabolismo. Ciò significa che le persone che stanno cercando di ridurre la fame e soffrono di più elevati livelli di appetito, come era prima della perdita. Ci vogliono almeno di un anno dopo la perdita di peso, il che rende molto più difficile per qualcuno che ha stato a mantenere un peso inferiore a quello che è quello di chi non ha mai fatto programmi di perdita di peso.

I pericoli di
Dieta

Non è solo il tasso di poveri l'efficacia del soggetto difficile la perdita di peso. Cercando di sbarazzarsi di grasso, può anche essere pericoloso. Questo problema è la dieta più estremo, che promette di togliersi un sacco di peso molto rapidamente. Queste diete possono portare al muscolo piuttosto che la perdita di grasso. Essi hanno inoltre aumentare la malattia di cuore, ha rallentato il metabolismo e il rischio di altri problemi di salute. Diete liquide, privazione calorica estrema, e diete che eliminano intere categorie di alimenti, è il più pericoloso, ma tipo di dieta può essere pericoloso per la salute, se si continua a perdere e aumento di peso, o yo-yo. . "search