Impostazione obiettivi realistici per la perdita di peso obiettivo Task

La perdita di peso non dovrebbe essere rotondo cieco. Non si tratta di svegliarsi un giorno e vuole perdere peso. Ma un modo sano per perdere peso perdita di peso è un processo a lungo termine e mantenere il peso fuori con uno stile di vita sano. Per lanciare il vostro viaggio di perdita di peso, è meglio che foglio obiettivo perdita di peso a disposizione per essere in grado di impostare effettivamente i propri obiettivi e piani.

Che cosa è

foglio obiettivo perdita di peso può aiuta a tenere traccia del vostro viaggio di perdita di peso, per essere in grado di controllare quanto avete raggiunto un certo periodo di tempo. Idealmente, il vostro peso obiettivo perdita di foglio di lavoro deve essere riesaminato e consultato regolarmente da un medico in modo che si può aiutare con il vostro viaggio, nel caso in cui hai perso la tua strada.

Questo è ciò che è

Il foglio di lavoro di perdita di peso di obiettivo contiene informazioni di base, tra cui la vostra altezza e peso, il vostro programma di perdita di peso, il vostro indice di massa corporea (BMI) e l'inizio dei vostri obiettivi di perdita di peso. Ci sono un sacco di fogli di peso può essere trovato su Internet. È anche possibile effettuare la perdita di peso del foglio di lavoro obiettivo, o si può consultare con un esperto a venire con un foglio di lavoro personalizzato e realistico.

La strada per la perdita di peso

La tua perdita di peso viaggio, possono essere tentati di trovare un link in modo da poter facilmente raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso. Ma non imbrogliare il tuo modo di perdita di peso! E 'importante che una dieta sana ed esercizio fisico regime per contribuire a promuovere un peso sano mažinima.Svorio vantaggio foglio di lavoro è che è possibile impostare obiettivi realistici e quando si raggiunge questo obiettivo, si può già iniziare a mantenere il peso che hai perso.

prodotti annunci di dieta di solito inizia con il cliente, a indicare che ha perso un sacco di peso estremamente veloce ed è andato dal 20 formato 6! "E mentre è certamente possibile perdere un sacco di peso, le condizioni offerte dalla maggior parte delle azioni dieta è abbastanza realistico.

Indipendentemente dal vostro peso attuale, è generalmente una cattiva idea quella di perdere più di quanto circa 1,5 sterline alla settimana. Anche se il numero esatto di calorie avete bisogno di bruciare in eccesso può variare leggermente, 1,5 libbre per perdita settimana significa che brucia circa 5.000 calorie in più di te. Per mettere in prospettiva, 5000 combustione di calorie è come 130 sterline femminile facendo aerobica 15 ore!

Se il vostro obiettivo è quello di perdere 50 chili, in realtà, si dovrebbe mirare a perdere non più di 1,5 sterline a settimana. Ciò significa che circa 6 sterline al mese e un totale di circa otto mesi. Questo può sembrare un tempo lungo, ma è il modo migliore per mantenere quei chili di perdere peso lentamente e ad un ritmo costante.

sterline, si può perdere ogni mese, e, in generale, può anche avere un effetto sul vostro peso attuale e quanti chili si vuole perdere. 200 sterline per le donne che hanno perso 10 sterline al mese perso il 5% del suo peso corporeo, e 150 sterline per le donne che hanno perso 10 sterline al mese perso il 6,5% del loro peso corporeo.

In generale, minore sarà il peso iniziale, il più conservatore vostro mensile obiettivo perdita di peso dovrebbe essere. Inoltre, il peso e perdita di peso obiettivi in ​​questo momento dovrebbe essere qualcosa da prendere in considerazione ogni mese come un obiettivo mensile statico sarà più difficile per la vostra perdita di peso obiettivi restano eccessivamente ambizioso.

Anche se il vostro obiettivo mensile può alterato in modo significativo, è è importante capire che il più vicino possibile per ridurre il peso, più lenta la perdita di peso può essere.

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