Se i piani di dieta e peso perdita applicazioni tenervi Congelamento - Avviare il proprio

Tutto ciò che scrivo sul tema della perdita di peso dovrebbe includere i fatti. Nessuna ipotesi. Nessuna opinione. Nessun argomento. Non torta-in-the-sky. Nessuna di queste. Ho detto, "fatti", e io sto parlando dei fatti provati sulla questione nutrizionale e la perdita di peso

Fatto # 1:.. Dieta non è una soluzione permanente perdita di peso

Fatto # 2: Anche la dieta "buona" di solito non correttamente elaborato. (. OK, un punto di vista)

Fatto # 3: Non si ottiene nessun esercizio

Fatto # 4:.. Invece di "dieta" è necessario sostituire una buona dieta

Fatto # 5: Quasi tutto è un facilitatore o barriera

Fatto # 6:.. Avete il vostro programma di perdita di peso, piuttosto che altro

Nutrizione non è un permanente perdita di peso soluzione

E 'ben documentato che le diete che eliminano certe cose dalla tua lista normale degli alimenti da mangiare o mangiare solo alcuni cibi, non funzionano come una soluzione permanente di perdita di peso. Questo può essere spiegato attraverso il libro sul tema, ma fanno poco, ti annoi, è difficile rimanere sulla dieta, la dieta ha prodotto cambiamenti nel vostro corpo che promuovono l'aumento di peso, si perde il potere, semplicemente isn ` t divertimento, e così via. Selezionare qualsiasi dieta che si desidera. Se si è pronti a passare il resto della tua vita, e mangiare in questo modo? Probabilmente no. vive unica vera soluzione è un cambiamento stile di vita e il comportamento

Nutrizione è spesso frainteso e
erroneamente

Ecco un esempio classico:. dieta Atkins! Quasi tutti quelli che conosci a chiedere che cosa dieta Atkins, e dicono che è una dieta che permette di mangiare un sacco di cose, come la bistecca, prosciutto ... sai, le cose divertenti, senza preoccuparsi di quei vecchi verdure e carboidrati cattivi. Ecco perché si chiama un "low-carb", giusto?

mostra quanto la maggior parte delle persone a leggere. Poche pagine nel programma di dieta Atkins, imparerete come mangiare, come questo dovrebbe essere fatto solo durante le prime due settimane, muovendo il corpo nella modalità corretta per i prossimi tre tappe. In ciascuna di queste fasi, il dottor Atkins realmente detto alla gente di iniziare l'aggiunta di alcuni alimenti, come i carboidrati, la schiena, perché non è sano per stare in una dieta rettilineo di bistecca di pollo fritto o qualsiasi altra cosa per il resto della loro vita.

Proprio per guidare il punto a casa, ho un amico che è andato sulla dieta Atkins per più di due anni fa. Dopo un paio di anni più tardi, stava ancora mangiando gli alimenti che sono stati raccomandati per la prima lista di due settimane! Ha perso peso, e in particolare, sta ottenendo indietro ora, e poi un po ', e non hanno alcuna idea del perché la dieta Atkins non funziona più.

E' interessante notare che la dieta Atkins, e quasi tutti gli altri programmi di perdita di peso, la dieta bevande, pillole dimagranti, preparatore atletico, è il nome, comprende l'esercizio in quanto è importante che il prodotto è efficace.

si deve esercitare per la perdita di peso

In realtà, molte persone può perdere più peso hanno bisogno di perdere solo per ottenere il programma di esercizio giusto e stare con lui! Questa è la metà del problema. I nostri corpi sono stati progettati da madre natura di fare le cose! Premendo il telecomando non conta. Ancora una volta, questo argomento è più ampio il campo di applicazione di questo articolo, ma i fatti sono che, se si vuole migliorare la vostra salute generale, la sconfitta, o almeno ritardare decine di condizioni fisiche e mentali, ottenere più godimento della vita, vivono più a lungo, vivere meglio, e perdere peso, è necessario usarli.

La perdita di peso e aumento di peso è una regola di base che se si mangia più calorie che si bruciano si aumenta di peso. Se si bruciano più calorie che si bruciano, si perde peso. E 'semplice.

Per la maggior parte delle persone, in realtà ha un aspetto semplice. Se mangiano meno, si perde peso!

Al posto di una dieta è necessario sostituire una buona dieta

Come accennato in precedenza, appena tagliato gli alimenti dalla vostra dieta non è la risposta. Tuttavia, la soluzione è semplice - basta mangiare assennatamente. Nessuno ha mai detto che non si può mangiare torta al cioccolato, solo che non si deve mangiare due o tre pezzi al giorno, e un pezzo di te mangiano dovrebbe essere di dimensioni normali. Noi tutti hanno almeno una vaga idea di cosa ?? cibi da mangiare, e abbiamo una buona idea di ?? quello che dovremmo essere a mangiare, o almeno mangiare un sacco. È un processo attivo. La maggior parte delle persone guidare alla finestra e dice: "Dammi il tuo 99 centesimi greaseburger e una tazza di acqua e zucchero.

Quando è stato chiesto se vogliono" Extra ", sono d'accordo. Anche i buoni ristoranti servono molto di più cibo di quello che è di mangiare sano, ma la maggior parte delle persone di andare avanti e mangiare comunque perché non hanno idea di quanto si dovrebbe mangiare perché ha un sapore così buono, o perché gli è stato insegnato a pulire i loro piatti.
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