Che abbassano il colesterolo Pasti - Ridotto cholestrerol Stages Naturally

Non si può accendere la televisione senza essere bombardati con gli annunci di droga che abbassano il colesterolo, perché ci sono 105 milioni di adulti negli Stati Uniti con livelli di colesterolo alti di quanto dovrebbero essere. Questo è il nostro modo di fare le cose, prendere una pillola e renderla migliore. Le statine sono efficaci? Sì, lo sono, o non sono FDA li approvato. Ma ciò che gli annunci non sarà caratteristica è il fatto che ci possono essere parte significativa arriva a prendere statine, tra cui disturbi del sonno, nausea, vertigini e dolori muscolari.

Tuttavia, ci sono passi che si possono adottare per ridurre loro livelli di colesterolo naturalmente, senza l'uso di droghe e messo con l'effetto collaterale indesiderato. Qui ci sono i più importanti:

limitare l'assunzione di colesterolo Avviso quanto colesterolo sono alimenti che si sceglie. Limitazione di colesterolo alimentare così come l'aiuto a ridurre i grassi saturi, perché di solito si affiancano la stessa dieta.

Mangiare pasti mancanti regolarmente spesso porta a mangiare troppo. Non c'è niente di sbagliato con il mangiare 5 o 6 volte al giorno, se sono cibo "mini" e smettere le vostre voglie. Se si tende a mangiare troppo quando si è sul cibo, poi i tre piano di pasto previsto è probabilmente meglio.

Ottenere esercitare il vostro corpo muoversi e funziona meglio quando è fatto. Miglioramento del tono muscolare, il flusso di sangue, ha sollevato il "buono" (HDL) nel sangue e controlla lo zucchero del corpo.

Bere 32-64 once di acqua al giorno è raccomandata. Suono come un sacco, ma avrete più energia e mangiare di meno.

Calorie limite da grassi acidi Mangiare meno grassi trans (burro, condimenti per insalata, gelati).

Mangia un ad alto contenuto proteico composto di verdure Mantenere l'equilibrio, pesce e proteine ​​della carne. Aumentare gli acidi grassi omega-3.

Mangiare più frutta e verdura Natura ci ha fornito potenti metodi naturali per combattere il colesterolo alto e malattie cardiache. Queste fonti di fibra, così come contribuiscono a ridurre "cattivo" (LDL}.

Io non sono per un minuto suggeriscono che se si è in cura da un medico e le è stato prescritto farmaci per abbassare il colesterolo che si dovrebbe fermarsi e invece prendere le misure di cui sopra. Se siete sul soggiorno farmaco su di esso.

A questo punto, tutti dovrebbero essere consapevoli della forma fisica e fitness pertinenza del programma di formazione, ma non molto molti di noi riconoscono il vero valore di piani pasto sano pure. A prescindere dai tipi di allenamento fitness che si utilizza, assicurarsi di avere una dieta sana ed equilibrata, andare con lui.

Per coloro che hanno bisogno di un po 'più di aiuto, direzione o di motivazione, visitare eFitness per la vita ora e vedere come i nostri piani di formazione di fitness e piani pasto dieta settimanale può aiutare a rendere il vostro investimento nel più breve tempo possibile, il massimo ritorno. Il nostro obiettivo è quello di insegnare i valori ?? di idoneità fisica e come creare pasto sano piani nella vita! Tutto questo è fatto in linea! tutto è fatto con un istruttore certificato! In realtà, il futuro del fitness! Stop da oggi e saremo lieti di costruire i programmi di avviamento al fine di garantire che si impara a vivere una vita più lunga e più sana.

Quello che mi preme segnalare che siamo in grado di aiutare se stessi a ridurre il colesterolo, con alcuni relativamente semplice scelte di vita e

causano una molto più sano, stile di vita più felice.

Se si è pronti a fare questi cambiamenti, uno dei più difficili, di aumentare frutta e verdura dieta quantità di denaro

consigliato 5 porzioni al giorno. Vi consiglio l'uso di un cocktail, il frutto media e (o) le verdure, è necessario ottenere Hotel  .;