È il miglior colesterolo alto dieta esiste Come si fa a controllare il colesterolo alto Revealed!

Molti individui colesterolo cosciente tendono a preoccuparsi che una dieta migliore per il colesterolo alto. Le preoccupazioni che mantengono l'aspetto più delle volte nel Consiglio di salute circa colesterolo sono, "C'è una dieta migliore per il colesterolo alto?" o "Qual è la dieta migliore per mantenere il colesterolo basso?" La risposta a queste preoccupazioni è un semplice, "No!" Non c'è semplicemente nessuno migliore dieta per il colesterolo alto ridotta e controllare

Sì, capire come ridurre il colesterolo attraverso la perdita di peso essenziale, ma -. Io credo che sta andando su di esso nel modo corretto. Quello che dovrebbero chiedersi, invece, è - se c'è un programma di dieta per gestire il colesterolo alto che è meglio per loro! E io sono qui per dirvi come fare proprio questo.

Le vostre scelte nella dieta per aiutare il colesterolo alto ridotta sono uno dei modi più essenziali e più sicuri per gestire il colesterolo alto. In realtà, la pianificazione cosa mangiare per ridurre il colesterolo dovrebbe essere uno dei vostri primi obiettivi ancor prima di considerare di prendere qualsiasi tipo di trattamento ipocolesterolemizzante.

I medici di solito suggerire cercando di ridurre la vostra fase di colesterolo LDL a meno di 160mg /dl. Quelli con problemi di centro dovrebbe concentrarsi su un palco di colesterolo LDL inferiori a 130 mg /dl. Questo è -. Colesterolo totale di 240 mg /dl e 200 mg /dl, rispettivamente

Diete per abbassare alta attenzione su colesterolo basso contenuto di grassi così come fibra

Non è davvero solo una chiave fondamentale in ogni dieta per il colesterolo-riduzione ... e che ogni piano di mangiare si segue contiene - basso contenuto di grassi, così come foraggio grezzo. E 'davvero così semplice come sembra. Mantenere ciò che si mangia basso contenuto di grassi e in foraggi grossolani significa:

* Diminuire l'assunzione di glucosio: Tutto ciò che avete probabilmente sentito parlare di glucosio è vero. Ridurre l'assunzione di glucosio è fondamentale per la riduzione del colesterolo e dei trigliceridi. Una tappa trigliceridi sollevato migliora notevolmente le probabilità di problemi centrali e ricerche hanno anche dimostrato che ha sollevato i livelli di trigliceridi può far presagire lo sviluppo di problemi di diabete
* Mantenete il vostro occhio per i grassi trans nocivi:. Grassi trans si trovano in marg. , un piatto di minestra, verdi indossando e dolcetti dolci.
* Diminuire il consumo di animale grasso umano, pasti che vengono fritte e chimici ha causato alimenti

E che dire di quel foraggio grezzo che si sistema bisogni così orribilmente ? Sicuramente non può andare male con frutta e verdura dove crusca è preoccupato. Farina d'avena, segale, legumi secchi, patate, legumi yogurt naturale, ed i pasti sono cresciuti tutti grandi inclusioni in ciò che si mangia

Ecco un suggerimento -. Se possibile, mangiare biancheria. Crusca Disolveable si trova - come già descritto - in frutta e verdura fresca. Ma, un altro prodotto biancheria si trova in, si trova in uno dei migliori del grano che dovrebbe essere incluso per ciò che si mangia per gestire il colesterolo alto ...

Orzo - una scelta molto efficace in qualsiasi colesterolo riducendo diete

L'orzo è stato utilizzato nella medicina tradizionale da persone secoli indietro. Ma, è solo di recente che l'orzo era stato trovato per essere molto successo nel ridurre il colesterolo-. Come descritto in precedenza, i materiali sono generalmente classificati come solubile o insolubile. Ed è questi materiali solubili in acqua come orzo che hanno dimostrato di impedire un evento cardiaco.

Come in avena, si trova anche il beta-glucano (uno zucchero complicato) in orzo. La ricerca che coloro che sono costituiti da una maggiore assunzione di beta-glucano nei loro piani di dieta, sono più successo nel ridurre il colesterolo LDL.

Quindi, ecco un ristretta la ricerca di foraggio grezzo solubile in acqua che dovrebbe diventare parte della soluzione organica per il colesterolo decrescente:

* Mele
* Uva
* Arance
* Pesche
* Squash
* Corn
* Carote
* prodotti semi (semi di psyllium sono i migliori)
* Arachidi
* Lenticchie
* Piselli
* Fagioli
* Avena
* E, naturalmente, orzo.

Il mantenimento colesterolo basso contiene amidi

sono necessari "carboidrati complessi" o pasti amidacei organici dal sistema per sbarazzarsi di grasso. È saggio composto di pasti ricchi di amido dieta per gestire il colesterolo alto. Pasti amidacei naturali si trovano in prodotti da forno, mele, riso e cereali. Essendo normalmente a basso contenuto di grassi così come a foraggio grezzo (tutto ciò che un programma di dieta per ridurre le esigenze di colesterolo), questi pasti dovrebbero essere inclusi al record nutrizionale Hotel  .;