Varie Home Rimedi per stress

Il termine stress: ogni condizione che danneggia il corpo o la mente. I disturbi più comuni legate allo stress sono le malattie cardiache, diabete, mal di testa, e ulcera peptica

Sintomi di stress

Corpo, cervello e sistema nervoso reagiscono
vigorosamente

Il corpo e la mente reagire a qualsiasi problema di stress. Un gran numero di altera fisiche avvengono quando una persona è sotto stress. Il cervello e il sistema nervoso diventano potentemente attiva; le pupille degli occhi si espande; digestione rallenta; muscoli diventano tesi; il cuore comincia a pompare sangue più duro e più veloce; aumenta la pressione sanguigna; respirazione diventa più veloce; ormoni come l'adrenalina sono liberi nel sistema con glucosio dal fegato; e sudorazione inizia. Tutte queste modifiche come posto in secondo spaccato sotto la direzione del sistema nervoso. Se i fattori di stress sono stati rimossi immediatamente, non maturano danno e tutti i cambiamenti sono reversibili

Riduzione del sonno, la frustrazione, l'aumento del consumo di alcolici, ecc

Lo stress nella sua fase precedente e reversibile porta a poveri sonno, cattivo umore, continuo brontolio, conflitti interni, ha abrogato la malattia minore, incidente predisposizione, un sentimento di frustrazione, e spinta del titolo assunzione

Lo stress provoca

fattori di stress esterni quali rumori forti, farmaci , ecc

Lo stress può essere causato da un multiplo di fattori sia all'esterno e all'interno del corpo. I fattori esterni includono rumori forti, luce accecante, di calore o di grave, i raggi X a freddo e altre forme di radiazioni, farmaci, prodotti chimici, sostanza tossica batterica e varie, il dolore e la nutrizione inadeguata
fattori di stress

interni come l'invidia, la gelosia, ecc

Le cause dall'interno del corpo includono l'odio, l'invidia, la paura, o Gelosia

Home rimedi per lo stress

trattamento dello stress con Santo Basilio: Home Remedy per lo stress

Le foglie di basilico santo sono stati trovati utili nel trattamento dello stress. Essi sono osservati come agente anti-stress. Recenti studi hanno dimostrato che le foglie proteggono adiacente sottolineare significativamente. È stato suggerito che anche le persone sane dovrebbero masticare dodici foglie di basilico due volte in un giorno, mattina e sera, per prevenire lo stress

trattamento dello stress attraverso Sage:. Rimedio domestico per lo stress

erba salvia è misurata prezioso stress. Un tè preparato dalle foglie di questa pianta deve essere somministrato per il trattamento di questa situazione. Questo tè è preparato versando una tazza di acqua bollente su un cucchiaino di foglie di salvia asciugato. L'acqua deve essere chiuso e infuso per alcuni minuti. Dovrebbe quindi essere tesa e addolcito con miele, se si preferisce. Nel caso di foglie fresche, un cucchiaio di foglie di salvia tritate grossolanamente deve essere usato e il tè pronto allo stesso modo

trattamento dello stress con nutrienti:. Rimedio domestico per lo stress

Alcuni nutrienti si sono dimostrati utile per alleviare lo stress. Queste sono la vitamina A e la vitamina B e minerali come calcio, potassio e magnesio che diminuiscono la sensazione di irritabilità e ansia. La vitamina A si trova nei vegetali verdi e gialli e alcune delle preziose fonti di vitamina B sono anacardi, verdure a foglia verde, lievito, germogli, e le banane. Un elemento del complesso della vitamina B, acido pantotenico, è particolarmente importante nel prevenire lo stress

Ha un profondo effetto sulle ghiandole surrenali e il sistema immunitario; una quantità sufficiente di questa vitamina, insieme con la vitamina A, può aiutare a prevenire molte delle modifiche causate da stress. Carenze di potassio sono collegati con affanno, stanchezza, insonnia, e zucchero nel sangue. È necessario per i muscoli del cuore sani potassio. Cereali integrali sono Nuts e buona base di questo minerale. Il calcio è un tranquillante normale. Carenze possono causare stanchezza, nervosismo e stress. Latticini, uova, mandorle e semi di soia sono ricchi base di questo minerale. Il magnesio è noto come tranquillanti della natura ed è associato con la prevenzione di infarto. E 'stabilire in molte frutta, verdura, semi, date e prugne

trattamento dello stress con altri alimenti:. Rimedio domestico per lo stress

Ci sono molti alimenti che aiutano a raccogliere le richieste di stress e dovrebbe essere preso frequentemente dai pazienti. Questi comprendono yogurt, melassa, semi e germogli. Lo yogurt è ricco di vitamine A, D, e la collezione complesso B. Allevia emicrania, insonnia, crampi e legati alle mestruazioni. Melassa, un sottoprodotto della procedura di raffinazione dello zucchero, è ricco di ferro e vitamine del gruppo B. Si difende l'anemia ed è superiore per le malattie cardiache. Semi come l'erba medica, girasole, zucca, e germogliare sono ricchi di calcio e molto utile come deterrenti di svogliatezza e ansia

Dieta per lo stress

Cambiare stile di vita, dieta ottimale, al solito esercizio e di riposo

Nel trattare con lo stress, lo stile di vita del paziente ha bisogno di una revisione totale. Egli deve essere posto su una dieta ottimale, ed essere incoraggiati a prendere esercizio abituale e sufficiente riposo. Se questo è fatto, molte malattie causate da stress può essere sbarazzarsi di. La dieta gioca un ruolo importante nella prevenzione e cura delle malattie indotte da stress.

Cibo per tenere lontano da durante lo stress

Alcuni alimenti associati a stress e ansia dovrebbe essere evitato accuratamente. Questi alimenti sono caffeina nel caffè e un sacco di bevande analcoliche, sale, zucchero, sigarette e alcol

Dieta per lo stress

Cambiare stile di vita, dieta ottimale, al solito esercizio e di riposo

Nel trattare con lo stress, lo stile di vita del paziente ha bisogno di una revisione totale. Egli deve essere posto su una dieta ottimale, ed essere incoraggiati a prendere esercizio abituale e sufficiente riposo. Se questo è fatto, molte malattie causate da stress può essere sbarazzarsi di. La dieta gioca un ruolo importante nella prevenzione e cura delle malattie indotte da stress.

Cibo per tenere lontano da durante lo stress

Alcuni alimenti associati a stress e ansia dovrebbe essere evitato accuratamente. Questi alimenti sono caffeina nel caffè e un sacco di bevande analcoliche, sale, zucchero, sigarette, alcool e vendere

trattamento sforzo extra

Fare esercizio fisico regolare e sradicare stress inutile

regolare esercizio fisico gioca un ruolo significativo nella lotta contro lo stress. Esso non solo mantenere il corpo in forma fisicamente e mentalmente, ma offre anche svago e rilassamento mentale, ricreazione e riposo sono significativi. Il paziente deve impostare un tempo definito per attività ricreative, e dovrebbe fare una vacanza a intervalli normali. Soprattutto, egli dovrebbe semplificare il suo stile di vita per eliminare lo stress inutile Hotel  .;