Erbe che prendono il Ouch Out of Exercise

Quando si monta esercizio in un regime di perdita di peso, uno dei più grandi insidie ​​è di solito dolore o lesioni di fare troppo e troppo in fretta. Questo porta molti di noi a cadere sulla destra carro idoneità quando stiamo cominciando a consolidare i cambiamenti della vita reale nelle nostre abitudini. Per facilitare il dolore e guarire ferite senza raggiungere per la ibubrofin provare queste cure naturali:

Arnica – ben noto per aumentare il tasso di guarigione di lividi e gonfiore a causa di un trauma (come distorsioni). Preso esternamente, Arnica stimola le cellule bianche del sangue e libera il corpo di sangue congestionata e costruito liquidi. Strofinare sulla pelle sotto forma di un unguento, ma mai prendere per via orale di Arnica perché è velenoso

La bromelina – un enzima digestivo trovato nello stelo e frutti di ananas, bromelina ha dimostrato la sua efficacia nel trattamento di un'ampia varietà di lesioni. Gli enzimi proteolitici in ananas, in particolare bromelina, abbattere fibrina; una proteina che i depositi corpo attorno al sito della lesione per proteggere il tessuto. Un accumulo di fibrina può causare dolore cronico e l'infiammazione eccessiva. La bromelina inibisce anche la formazione di prostaglandine pro-infiammatorie, una sostanza simil-ormonale che scatena l'infiammazione

Cayenne –. La stessa sostanza chimica, capasin, che fa di Caienna caldo da mangiare anche lo rende una piastra elettrica naturale per guarire le lesioni croniche e allentare i muscoli rigidi. Prendete un asciugamano caldo, cospargere di Caienna su di esso e poi mettere su qualsiasi articolare o muscolare ti dà fastidio. Iniziare piccolo – è sempre possibile aggiungere più di cayenna, come si va e può bruciare se si applica troppo

Per alleviare i dolori muscolari provare un bagno completo di parti uguali menta piperita foglie, fiori di camomilla, timo secco, e. lavanda – posto tutto in un sacco di mussola e lasciare in infusione per un tè completo del corpo

Stanco di prendere pillole per il mal di testa o dolori muscolari –! provare a prendere la curcuma – uno a due cucchiaini ogni due ore è dimostrato di essere un efficace antidolorifico.

Se tutto il resto fallisce, cerca di concedervi un massaggio per muscoli indolenziti e prendere un po 'più facile. Spesso iniziamo con zelo quando si fa qualcosa di nuovo. Ricorda che conduce lento e costante ai cambiamenti duraturi Hotel  .;