Costipazione - Home rimedi per la stitichezza

La costipazione si riferisce a qualsiasi irregolarità, o assenza di movimenti intestinali. Il lento movimento del cibo attraverso l'intestino crasso e la quantità di tempo rifiuti rimane nel colon sono fattori che contribuiscono alla costipazione. Sempre più acqua viene assorbita mentre i rifiuti nel nostro corpo e lo sgabello diventa più secca e ingombranti quindi più difficile da passare. Home rimedi possono aiutare ad alleviare la costipazione.

La stipsi non è divertente. A volte può essere doloroso. Ma la causa del vostro intestino pigro è spesso facile da trovare. Si può includere una mancanza di fibre nella dieta, assunzione di liquidi insufficienti, lo stress, i farmaci, la mancanza di esercizio fisico, e cattive abitudini intestinali, dice Paul Rousseau, MD, capo del Dipartimento di Geriatria presso il Carl T. Hayden Veterans Administration Medical Center a Phoenix, Arizona.

Home rimedi per la stitichezza

Le uve si sono rivelati molto utili per superare la costipazione. La combinazione delle proprietà della cellulosa, zucchero e acido organico nell'uva loro un alimento lassativo. Il loro campo d'azione non si limita alla compensazione solo le viscere. Hanno anche tonificare lo stomaco e l'intestino e alleviare la costipazione cronica più. Si dovrebbe prendere almeno 350 grammi di questo frutto al giorno per ottenere i risultati desiderati.

Bere un bicchiere di succo di prugna prima cosa a stomaco vuoto per facilitare o eliminare qualsiasi costipazione. Succo di prugna contenente fibra è altamente raccomandato.

I bambini molto piccoli e neonati non deve essere somministrato nel corso dei lassativi da banco, possono contenere sostanze chimiche aggressive che possono causare ancora più imbarazzo, una volta che iniziano a lavorare! Queste sostanze chimiche possono anche aumentare crampi e avere altri effetti collaterali.

I cibi devono essere masticato. Pasti frettolosi e pasti in orari strani dovrebbero essere evitati. Lo zucchero e gli alimenti zuccherati deve essere rigorosamente evitato. Gli alimenti che constipate sono tutti i prodotti fatti di farina bianca, riso, pane, legumi, torte, pasticcini, biscotti, formaggi, alimenti carnosi, conserve, zucchero bianco e uova sode.

Attenzione di alcuni alimenti, alcune cose possono constipate una persona, ma non in un altro. Latte, per esempio, può essere estremamente constipating per alcuni, mentre dà altri diarrea. Gli alimenti che tendono a produrre gas, come i fagioli, cavolfiore, e cavoli, dovrebbero essere evitati da coloro la cui stipsi è il risultato di un colon spastico, dice il dottor Schuster. Si dovrebbe sospetta un colon spastico se la stitichezza è bruscamente doloroso.

Una medicina ayurvedica comune per la stitichezza è Triphala Churna. È una polvere fatta dalla macinazione tre tipi di erbe. Un cucchiaino di questa polvere prese con l'acqua tiepida o latte al momento di andare a letto è vantaggiosa.

Il pensiero convenzionale su lassativi è che se si deve prendere un, trovare uno che è psyllium- o a base di fibre. Psyllium è una fibra naturale che è molto delicato sul sistema che gli ingredienti in molti altri prodotti disponibili oggi.

Guava se mangiato con semi fornisce crusca alla dieta può dare sollievo dalla costipazione.

Molto stipsi è causata dalla mancanza di esercizio fisico e dieta povera. Ognuno dovrebbe avere 6-8 8 once bicchieri di liquido ogni giorno. Il miglior liquido per prevenire la stipsi e la buona salute generale è l'acqua. 20-35 grammi di fibra alimentare ogni giorno è l'American Dietetic Association &'; s raccomandazione adulti. Buone fonti di fibra sono frutta, verdura e cereali integrali.

Aumentando la quantità di esercizio si ottiene ogni giorno può anche contribuire a migliorare i movimenti intestinali. Mescolare fichi secchi concentrazione di prugna; aggiungere mezzo cucchiaino di olio di paraffina, 1 tazza di borsch, miele e limone e bere Hotel  .;