Digestivo Distress

Passaggio 1: raccogliere informazioni

Mentre il mix di ormoni nel sangue le modifiche durante gli anni pre-menopausa, è possibile notare gli effetti sul tratto gastrointestinale sia direttamente - estrogeni è uno stimolante gastrointestinale e diversi livelli possono oscillare si da feci asciugare quelli - e indirettamente, come i luoghi di carico ormonali esigenze sempre più pesanti sul fegato

ormoni hanno un forte effetto sulla motilità del tratto intestinale.. Quando i livelli di estrogeni e progesterone cambiamento (come fanno in tutta la menopausa, durante la gravidanza, e prima delle mestruazioni e del parto), i vostri modelli intestinali cambiare.

Il tuo fegato è, tra le altre cose, un centro di riciclaggio. Si rompe ormoni circolanti nel sangue, quando non sono più necessari e rende i loro "parti" disponibili per la produzione di più ormoni. Durante gli anni della menopausa alcuni ormoni (come LH e FSH) sono prodotte in quantità tali enormi che il fegato può lottare per tenere il passo con i suoi lavori di riciclaggio, e hanno poca energia sinistra sopra per le funzioni digestive. Aiutati con questi Wise Woman Modi

​​Passaggio 2:. Inserire la Energia

• Benedici il cibo ad alta voce prima di mangiare; dire la grazia; ringraziare le piante e gli animali che si nutrono; respirare e sentire grato

• Modo preferito di mia madre di prevenire disturbi digestivi e garantire la regolarità è quello di mangiare a orari regolari e andare in bagno a orari regolari. Sareste sorpresi di quanto sia efficace questo è

-. La prima cosa al mattino, ottenere una tazza di acqua calda (o tisane) e riportarla a letto. Sorseggiare lentamente, e rosicchiare delicatamente sul vostro labbro inferiore. Poi si trovano sulla schiena e portare le ginocchia, piedi piatti sul letto; posizionare i palmi delle mani sulla pancia e respirare profondamente. Iniziare a strofinare delicatamente la pancia (in spirali): sulla destra, di fronte al centro e in basso a sinistra. Presto vi sentirete l'impulso di movimento raduno. Sedetevi lentamente e la testa per la toilette

Passaggio 3:. Nourish & Tonificare

• Aceto radice bacino giallo o tintura è un meraviglioso alleato per le donne in menopausa con difficoltà digestive. Le dosi giornaliere di 1 cucchiaino di aceto /5 ml o 5-10 gocce di tintura eliminare la costipazione, indigestione, e gas. Bacino giallo è particolarmente indicato per la donna il cui mestruazioni menopausa sono sempre più pesante

• Dandelion è alleato preferito da tutti per un sistema digestivo felice e un forte fegato. Allevia indigestione, costipazione, gas, anche il dolore di calcoli biliari. Come usarlo? Avere un bicchiere di vino di tarassaco fiore. Mangiare le foglie 3-ricchi di omega nelle insalate. Godetevi le radici phytoestrogenic come aceto o tintura (una dose è 1-2 cucchiaini /5-10 ml di aceto o 10-20 gocce di tintura assunto con i pasti) o come un surrogato del caffè.

• Qualsiasi esercizio ritmico, soprattutto a piedi, allevia gas digestivo e migliora la peristalsi intestinale (il movimento delle feci). Saggezza orientale dice che il fegato ama movimento

• Motherwort, fieno greco, Vitex, o cohosh nero tinture, da assumere giornalmente, rafforzare la digestione e alleviare dolori digestivi menopausa. O provare una tazza di salvia tè

• Se la costipazione si verifica a causa di una diminuzione della umidificazione, cellule del colon lubrificante, alimenti scivolosi quali corteccia di olmo in polvere, avena, alghe, semi di lino e semi da selvaggio Plantago (o psyllium coltivate) sono meravigliosi alleati. L'aggiunta di un cucchiaino /5 ml di qualsiasi, o meglio ancora, tutti a una tazza /250 ml di fiocchi d'avena e la cottura fino a spessore in 3 tazze /750 ml di acqua è un modo delizioso per preparare questo rimedio.

• Il mio preferito rimedio per alleviare il digestivo e il dolore del gas è yogurt. A volte anche un piccolo boccone porterà sollievo immediato. Capsule di acidophilus lavoro, anche. Io uso sia quando si tratta di stipsi cronica o diarrea grave.

Passo 4: Stimolare /Sedate

• Prodotti di farina bianca rallentano l'apparato digerente; così fa carne grano nutriti troppo. Prodotti integrali, i fagioli ben cotti, carni selvatiche e verdure cotte velocità fino

• Aggiungere più liquidi e cibi morbidi alla vostra dieta - succo di mela, yogurt, minestre nutrienti, infusi di erbe - per contribuire ad alleviare la costipazione. Masticare il cibo lentamente e assaporare. Bere generosamente tra i pasti

• Le donne in menopausa vorranno evitare l'uso di crusca come lassativo, poiché interferisce con l'assorbimento del calcio. Invece di cercare prugne, succo di prugna, rabarbaro con sciroppo d'acero, o fichi

• Tè allo zenzero con miele è un riscaldamento, facilitando bevanda quando la pancia è sconvolta. Ahhh. Provate il grattugiato radice fresca e ricco di acqua bollente, o mettere un cucchiaio di roba in polvere dal vostro armadio spezie in una tazza di acqua calda e godere

• Semi di canapa Crushed (Cannabis sativa) Tè - ricco di acidi grassi essenziali - è una specifica contro menopausa stitichezza.

• Lassativi di erbe come aloe, cascara sagrada, radice di rabarbaro, senna e creano dipendenza e distruttive per peristalsi normale. Tranne in rari casi (come il sollievo di stitichezza per una donna di novanta anni confinato in un letto), non consiglio il loro uso.

Passaggio 5a: utilizzare integratori

La stipsi e disturbi digestivi sono effetti collaterali comuni da assunzione di integratori di ferro. Un cucchiaio di melassa con 10-25 gocce di giallo radice bacino tintura in un bicchiere di acqua calda è un modo migliore per aumentare il ferro, e migliorare l'eliminazione

Passo 6:. Break & Inserisci

clisteri e irrigazioni sono tecniche di ultima istanza. Non promuovono la salute e può spogliare il coraggio di importanti flora. L'uso regolare di clisteri è altamente assuefazione. Per il bene della propria salute, li evitare

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