6 Rimedi facile per tensione mal di testa

Da quando ho iniziato a mangiare una dieta vegetariana 95-100% grezzo, è molto, molto insolito che ho un mal di testa. Ma di tanto in tanto faccio ancora. Queste sono le strategie che prendo per sbarazzarsi di loro.

1. Re-idrato. Medici ricercatori ancora non sanno comprendere appieno il perché, ma la disidratazione è un innesco comune per tutti i tipi di mal di testa. Ogni volta che ho notato l'inizio di un mal di testa, mi assicuro di bere acqua pura subito. Se è disponibile, bevo acqua di cocco fresca, invece. Che &'; s perché è così in alto in elettroliti che servono per reidratare le cellule del corpo più velocemente di quanto l'acqua di rubinetto

2.. Massaggio a pressione. Digitopressione spesso lavora per alleviare la pressione associato ad una cefalea tensiva. Ho avuto successo utilizzando la punta delle dita per spingere con decisione sulla cima del mio cranio durante l'assunzione di alcuni respiri profondi. Provare a 30 secondi di pressione poi 30 secondi di relax per 3-4 turni. Mi piace anche aggiungere in un massaggio al collo azienda nuca.

3. Usare gli oli essenziali. Studi presso la Christian-Albrechts University di Kiel, Germania mostra che gli oli essenziali sono buoni nel bloccare il dolore da mal di testa tensione come acetominophen (es., Tylenol). Il mio preferito è l'olio essenziale da usare è Peppermint. Chiodo di garofano, lavanda, basilico e abete può anche essere utile.

Per usare un olio essenziale per l'emicrania, diluire 2-3 gocce con un olio vegetale e applicarlo alle tempie, la parte posteriore del collo, dietro le orecchie, la fronte e sotto il naso. Assicurarsi di utilizzare solo oli terapeutici grado. In alternativa, provare a strofinare alcune gocce sul palmo delle mani, poi metterli sul naso e inspirare profondamente per diversi minuti. Se questo non funziona, a volte metto una goccia di olio sul mio pollice e posizionarlo sul tetto della mia bocca.

4. Rimbalzo. Per quanto strano possa sembrare, se nessuno di questi altri metodi di lavoro per me, ho quasi sempre sbarazzarsi di un mal di testa da spendere delicatamente qualche minuto saltare sulla mia rimbalzista. In un primo momento è un po 'scomodo, ma all'interno di un minuto il mal di testa spesso svanisce. Non ho letto nulla di questo ovunque, ma la mia ipotesi è che il rimbalzo aiuta ad alleviare la tensione e disallineamento spinale che potrebbe essere la causa del dolore.

Vorrei anche condividere un paio di più a base di erbe rimedi mal di testa che che ho haven &'; t ancora utilizzati, ma sono segnalati per essere efficace dagli erboristi

5.. Pepe di Caienna. Capsaicina, un principio attivo in peperoncino, ha mostrato di bloccare sostanza P, una proteina nel corpo che funge da neurotrasmettitore di dolore. Per questo motivo, pepe di Caienna e peperoncino possono essere utilizzati per alleviare il dolore. È possibile acquistare una crema con capsaicina in esso in un negozio di alimenti biologici. In alternativa, provate questo rimedio più intenso: con uno stuzzicadenti, annusare un po 'di pepe di Caienna in ogni narice.

6. Tè di corteccia di salice. Corteccia di salice contiene acido salicilico, che è l'ingrediente attivo di aspirina. Per fare il tè, aggiungere 1 cucchiaino di corteccia di salice secca ad una tazza di acqua calda. Lasciate in infusione per 10 minuti e godere caldo.

Questi rimedi naturali mal di testa sono i più utilizzati con il mal di testa occasionali. Se avete mal di testa regolari di qualsiasi genere ci possa essere qualcosa di diverso da equilibrio che è necessario prendersi cura di. Alcune cose da guardare sono:

. La vostra dieta. Tagliare tutti i prodotti lattiero-caseari e frumento per almeno una settimana. Ho incontrato alcuni malati di emicrania lungo termine che hanno totalmente eliminato il loro dolore in questo modo. Inoltre, si può prendere in considerazione il completamento una pulizia intestinale approfondita.

B. Il tuo allineamento della colonna vertebrale. Disallineamento della colonna vertebrale è una delle principali cause di tensione mal di testa. Provare lo yoga, una sessione di chiropratica o una tecnica di massaggio goccia di pioggia per cominciare a riqualificare la colonna vertebrale.

C. I vostri ormoni. Se si è in menopausa, si rivolga al medico sull'utilizzo di terapie sostitutive ormonali naturale.

D. È ambiente elettromagnetico. Limitare l'esposizione a radiazioni nocive campi elettromagnetici da computer, telefoni cellulari, luci fluorescenti e altro ancora. Visita il mio sito per un articolo dettagliato su come effettuare questa operazione Hotel  .;