Indoor Air Quality e malattie cardiache

Secondo l'EPA, l'aria all'interno della vostra casa o in ufficio è spesso molte volte più inquinata dell'aria esterna. Anche se gli scienziati hanno conosciuto un po 'di tempo che l'inquinamento dell'aria porta ad un aumento del rischio di malattie cardiovascolari (il killer numero uno in America), una recente ricerca che appare nel "American Journal of respiratorie e Critical Care Medicine" è il primo studio di questo tipo di indagare il legame con l'aria interna. I risultati di questa ricerca non solo vi sorprenderà, faranno notare qualcosa che si può fare in questo momento per aiutare a proteggere voi e la vostra famiglia.

I dettagli dello studio

Per svolgere la loro la ricerca, un team di scienziati provenienti da Svezia e Danimarca guardò l'effetto di minuscole particelle sulle cellule endoteliali. Cellule endoteliali rivestono le superfici interne di tutti i vasi sanguigni e cuore, e supportano il flusso sanguigno eseguendo una serie di importanti funzioni tra cui la riduzione dell'attrito (e riducendo così il carico di lavoro sul cuore). Una riduzione della funzione microvascolare (DMV) di cellule endoteliali attraverso infiammazione o altri tipi di stress può portare a una serie di malattie cardiovascolari, tra cui l'aterosclerosi.

Perché studiare "minuscole particelle?" Poiché una parte significativa dell'inquinamento atmosferico è costituito da "particolato", minuscole particelle che si trovano in automatico e scarico di motori diesel, sigaretta o altri tipi di fumo, emissioni al camino e industriali. Queste piccole particelle sono di dimensioni microscopiche e sono facilmente inalate nei polmoni in cui entrano nel flusso sanguigno e contattare il rivestimento endoteliale
.

Lo studio è stato uno studio randomizzato, in doppio cieco eseguito su 21 coppie di età compresa tra nonsmoking 60-75 . Tutti i partecipanti erano in buona salute e tutti hanno vissuto vicino a strade trafficate che significa che essi sono stati regolarmente esposti alla polvere della strada, così come gas di scarico di auto e gasolio. Le coppie sono stati studiati nelle loro case e sono stati selezionati casualmente per essere esposta all'aria filtrata seguito ad aria non filtrata, o viceversa, mentre gli scienziati hanno misurato la quantità e le proprietà chimiche del particolato nell'aria. Dopo ogni prova, la funzione microvascolare (DMV) di ogni singolo stato misurato

I risultati e le conclusioni

Una volta che la ricerca si è concluso, alcuni dei risultati più significativi hanno mostrato che:.

* Filtrare l'aria interna migliorata DMV di oltre l'8%. Questo è piuttosto significativo, ed è qualcosa che nessuno di noi può ottenere seguendo alcune delle raccomandazioni elencate di seguito.

* Il diametro delle particelle sospese e la loro massa, ha avuto un effetto maggiore rispetto la loro concentrazione totale. In altre parole, le particelle più piccole (inferiori a 2,5 micrometri) sono stati il ​​più grande pericolo, soprattutto perché questi particolati sono troppo piccoli per essere catturati da sistemi di difesa naturale del corpo e possono facilmente entrare nei polmoni e sangue.

* MVF era significativamente legata ad essere esposti alle particelle contenenti ferro, potassio, rame, zinco, arsenico e piombo. Questo è importante per quelli di noi che capita di vivere vicino a impianti industriali o di produzione.

Sulla base dei loro risultati, gli scienziati hanno concluso che, "Riduzione dell'esposizione particelle mediante filtrazione dell'aria interna ricircolo per sole 48 ore ha migliorato MVF a cittadini anziani sani, suggerendo che questo può essere una soluzione fattibile per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. "search

Le limitazioni della
studio

E 'importante notare alcuni dei limiti dello studio al fine di ottenere una visione più equilibrata dei risultati. In primo luogo, si noti che tutti i partecipanti erano in una fascia d'età (da 60 a 75) che è particolarmente suscettibile alle malattie respiratorie e cardiovascolari per cominciare. Tuttavia, questo non significa che tutti gli altri è immune

Secondo l'EPA, le persone che sono più a rischio di particolati, muffe o altri pericoli respirabili includono:.

1. bambini e neonati giovani (il loro sistema respiratorio e immunitario è ancora in via di sviluppo)

2. Gli anziani (il loro sistema respiratorio e immunitario non è efficiente come al solito essere)

3. I malati o immunitario compromesso (il loro sistema respiratorio e immunitario è già sotto attacco)

4. Le persone con malattie respiratorie di base come l'asma o di allergie gravi.

In secondo luogo, questo studio ha esaminato solo l'effetto di particolato sul sistema cardiovascolare quindi era uno studio molto stretto. Lo studio non ha incluso altri fattori comuni che interessano anche Indoor Air Quality, come gli allergeni, polvere, peli di animali domestici, acari della polvere, muffe, temperatura e umidità, per citarne alcuni.

Che cosa significa questo per voi

Anche se è vero che questo particolare ricerca si è focalizzata sugli anziani (di età compresa tra 60-75), personalmente ritengo che i risultati si applicano a tutti noi in qualche modo o in un altro. Nella misura in cui si è interessati da particolato sta andando a dipendere dalla vostra età, il vostro corredo genetico, la tua su tutto il livello di salute e di forma fisica, le vostre condizioni di lavoro e di vita, e così via. La maggior parte di questi non si può fare nulla. Tuttavia, vi è un fattore di avere un certo grado di controllo sopra: la quantità di particolato nella vostra casa. Fortunatamente, ci sono una serie di semplici modi per ridurre la quantità di piccole particelle che galleggiano intorno nella vostra aria interna.

Particolato Riduzione nella vostra casa

Un paio di semplici modi per ridurre la quantità di particelle sospese in casa sono:

1. Acquistare un purificatore d'aria per la camera da letto (s). Dove passi da 7 a 9 ore del vostro tempo per notte? Nella camera da letto. Considerare l'acquisto di un depuratore d'aria di alta qualità per la vostra camera da letto (s). Mi raccomando (e proprio) depuratori distribuiti da Nikken, Inc. Una parola di avvertimento, però, sono abbastanza costosi, ma sono il migliore che ho trovato. Sono venduti solo da "Benessere Consulenti" (e-mail me per quello che uso io). Indipendentemente da dove o che tipo di depuratore d'aria si acquista, assolutamente certi che non produce ozono. L'ozono è un gas tossico che può causare una serie di problemi di salute (vedi avviso EPA sul sito dell'EPA elencati di seguito). Stai cercando di ridurre gli inquinanti indoor, non aggiungere a loro.

2. Ridurre particelle sospese con la pulizia spesso. Acquisto o assicuratevi di avere un vuoto con un filtro HEPA sullo scarico. "HEPA" è un tipo di filtro (non un marchio) ed è l'acronimo di "High Efficiency Particulate Air." Un filtro HEPA filtrerà un minimo del 99,97% di tutte le particelle 0,3 micros o più grandi. Se si utilizza un aspirapolvere senza filtro HEPA, tutto quello che stai facendo è ricircolo particelle in aria invece di realmente rimuoverli.

3. Modificare e /o di un aggiornamento dei filtri sul tuo HVAC. I filtri HVAC sono la prima linea di difesa nella rimozione del particolato dall'aria all'interno della vostra casa. L'EPA consiglia di utilizzare un filtro con almeno un rating MERV 8. "MERV 'sta per" efficienza minima Segnalazione valore ", come determinato dalla American Society of Heating, refrigerazione e condizionamento Ingegneri. Io personalmente raccomando filtri con un MERV 11, ma solo se si dispone di una relativamente nuova unità HVAC (meno di 10 anni ). Dovrete pagare di più, ma sarà rimuovere le particelle più piccole dall'aria. Se si dispone di una unità HVAC di età superiore o meno potente, quindi un MERV 8 dovrebbe essere sufficiente. In entrambi i casi, cambiare i filtri secondo le raccomandazioni dei produttori (o più frequentemente se si vive in una zona polverosa).

4. Considerare riducendo la quantità di moquette installato nella vostra casa e la sua sostituzione con il legno o pavimenti in piastrelle. Nel settore della qualità dell'aria interna, moquette installata è conosciuto come un "lavandino inquinante." La trappola fibre tappeto tutti i tipi di sporco e gunk che poi rilascia di nuovo in aria ogni volta che viene disturbata. Se hai mai tirato su vecchio tappeto, si erano probabilmente sorpresi (e disgustato) in quanto sporcizia era sotto — anche se si vuoto su base regolare. Legno o piastrelle piani sono molto più facili da pulire e si può ancora utilizzare il tappetino occasionale.

Infine, ricordate che non esiste una "bacchetta magica", quando si tratta di migliorare Indoor Air Quality. Tuttavia, i passi indicati qui andrà un lungo modi per ridurre il numero di particelle in casa o in ufficio e riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.

Fonti

Per l'articolo completo, vedere " Particelle Indoor influire sulla funzione vascolare nella Età: uno studio di intervento basato su filtrazione dell'aria "di Elvira Vaclavik Br ä uner, Lykke Forchhammer, Peter M ø ller, Lars Barregard, Lars Gunnarsen, Alireza Afshari, Peter W &flaring, Hlin, Marianne Glasius, Lars Ove Dragsted, Samar Basu, Ole Raaschou-Nielsen, e Steffen Loft. Pubblicato nella "American Journal of respiratorie e Critical Care Medicine," Vol 177. pp 419-425, (2008)

Si veda anche la pagina web EPA, "The Inside Story:.. A Guide to Indoor Qualità dell'aria "a http://www.epa.gov/iaq/pubs/insidest.html e loro avvertimenti sull'ozono a http://www.epa.gov/iaq/pubs/ozonegen.html
.