Lo stress & I modi sani per affrontare il problema

Gli esseri umani vivono lo stress su una base quotidiana, al lavoro, a casa, con qualche esperienza o emozione. Lo stress isn &'; la t necessariamente un male per voi. E 'tutto nel modo in cui si reagisce allo stress. Per uno stress può essere schiacciante dove, come lo stesso stress può causare un altro di essere ispirato. Lo stress può portare a malattie o addirittura la crescita contrario e la guarigione.
Di fronte allo stress molte reazioni avvengono in tutto il corpo. Gli impulsi nervosi e le secrezioni chimiche e le reazioni di creare ciò che è noto come sindrome generale di adattamento (GAS), che ha 3 stadi. Nel confronto iniziale degli stress persone sperimentare ciò che è conosciuto come “ lotta o fuga &" ;. Il cervello dice al corpo di secernere ormoni come l'adrenalina in risposta allo stress. Dipenderà dalla persona su come rispondere agli stimoli, combattere o scappare. Se lo stress è scongiurato poi il corpo ritorna alla normalità. Se lo stress continua il vostro corpo cerca di resistere allo stress e di adattarsi. Le reazioni dei muscoli del corpo causa tesi, temperatura sollevato, e aumento della pressione arteriosa. Se lo stress persiste corpo entra nella fase finale di esaurimento. E 'a questo punto in cui il corpo può diventare sensibili alla malattia
Lo stress cronico doesn &';. T permettono al corpo di tornare ad un normale stato di omeostasi. Non si riesce a rilassarsi completamente che drena il corpo di energia e causa stanchezza mentale e fisica. Perché il corpo &'; s sistema immunitario è insufficiente e non riesce a combattere le malattie, il corpo è esposto a rischio potenziale. Lo stress cronico può causare il corpo ad essere più suscettibile a raffreddori, infezioni, ulcere, problemi digestivi, ipertensione, asma, artrite, malattie cardiache, invecchiamento precoce, e la depressione.
Trovare il modo migliore per alleviare lo stress è di vitale importanza per mantenere la mente a proprio agio e il corpo sano. Prese di successo per lo stress includono esercizio, gli hobby come il giardinaggio, l'arte, la cucina, giocare con i bambini o animali domestici. Purtroppo, molte persone ricorrono alle opzioni salutari come bere, la droga, e festa. Queste abitudini malsane possono effettivamente aiutare a quelli di deterioramento salute causati da stress cronico. Il suo meglio scegliere le prese di stress sani per ridurre il rischio di quelli per la malattia potenziale. Pregare, la meditazione, diario, e la compagnia sono tutti i punti vendita salutari per lo stress. Amicizia permette alle persone di comunicare e di esprimersi su situazioni ed esperienze stressanti. Inoltre avere una spalla su cui piangere può contribuire ad alleviare quelli ansia. La compagnia con gli animali è utile anche quando ridurre lo stress da animali forniscono amore incondizionato e il sostegno. Scrivere i tuoi sentimenti in un diario può alleviare la tensione di una esperienza stressante e avere un effetto curativo. La preghiera e la meditazione ha un effetto calmante sulla mente e permettono lo stress a svanire, rivelando la felicità e facilità. Utilizzando queste prese per affrontare lo stress si riduce non solo lo stress cronico, ma anche ridurre al minimo il rischio di malattie legate allo stress Hotel  .;