Relax a casa - una guida Genitori

Prima Scuola
Questo è spesso uno dei momenti più stressanti della giornata. Se si potesse introdurre a soli 2 minuti di relax, vi aiuterà impostare il bambino sulla strada giusta, per una giornata rilassante e positivo.
1 Quando il bambino si sta svegliando messo su una traccia dal CD e consentire loro di avere un paio di momenti di relax prima di salire. Ora di corrente 2 Trova per sedersi insieme come una famiglia per 3 minuti sul divano e condividere una rapida relax insieme. Questo aiuterà il bambino a sentirsi sicuro e protetto. Pagina 3 Come si può scegliere una scheda stella o una scheda Mood insieme e condividere un pensiero positivo per la giornata. Ciò avrebbe preso meno di un minuto ed è molto unificante.
4 bambini possono ascoltare un CD sul loro cuffie sulla strada per la scuola in macchina.
5 Se il bambino sembra essere particolarmente nervoso o ansioso, consentire loro di scegliere una scheda stella per contribuire a dare loro coraggio e forza.
esercizi di respirazione 6 pratica insieme. Prendere in un respiro profondo nella pancia e respirare lentamente. Si tratta di un semplice esercizio e può essere fatto sulla strada per la scuola, in auto oa piedi
.

Dopo la scuola
1 Come si potrebbe costruire una breve sessione di rilassamento nella routine casa dopo la scuola. Include uno spuntino e la promessa del loro gioco o il programma TV preferito e bambini sono più propensi a collaborare.
2 si potrebbe mettere sul Relax Servizi per bambini DVD e permettere ai bambini di guardare una meditazione 3 minuti prima o dopo il loro programma televisivo preferito. Dillo bambini è a soli 3 minuti in modo che sappiano cosa aspettarsi. Pagina 3 si poteva chiacchierare circa il giorno il tè o la cena con tutta la famiglia. Discutere di come i bambini (e genitori) ricordavano loro Star scheda positivo o mantenuto il loro stato d'animo positivo.
4 Pratica un semplice tratto di yoga insieme per alleviare lo stress della giornata.
5 Offrire al bambino un massaggio o incoraggiare i fratelli a massaggiare le spalle a vicenda.
6 3 minuti di relax prima di fare i compiti, si calma il vostro bambino, portare chiarezza e concentrazione e creare l'atmosfera per studio.

Al momento di coricarsi
1 Chiedete a vostro figlio a mentire sul loro indietro con le braccia al loro fianco e piedi e caviglie rilassato
2 Gioca il CD ad un volume confortevole Sims 3 Lasciate che il vostro bambino sapere prima di giocare la pista che è 3-4 minuti in modo che sappiano cosa aspettarsi.
4 Lasciate le tracce continuano se si scopre che il vostro bambino è confortevole e rilassante
5 Quando sono pronti, essi naturalmente si spostano alla loro posizione di riposo preferito e andarsene a dormire
6 Si tratta di una buona idea iniziare su una pista diversa ogni sera
Attenzione: se si usano le cuffie. Il vostro bambino si addormenta durante l'ascolto. Rimuovere le cuffie al più presto o rimanere vicino a supervisionare tutti i cavi.
Si può preferire di leggere il vostro bambino una meditazione da uno dei libri per bambini Relax con una musica di sottofondo morbido
Impostare un Chill out angolo
1 Come si potrebbe creare una Chill Out Calcio d'angolo, così i bambini possono rilassarsi quando si sentono sconvolto, stressato o ansiosi.
2 Si potrebbe mettere un schermo di legno o sezione la zona con un pezzo di materiale o mettere il divano in tale un modo che i bambini possono sedersi nella loro accogliente angolo sul retro del divano. Sims 3 masterizzazione di lavanda o mandarino oli in un bruciatore (tenendo candele fuori portata). Aggiungere coperte accoglienti, tappeto di pelle di pecora, peluche e tutto ciò che potrebbe essere attraente per i bambini. Pagina 4 aggiungere elementi rilassanti come un cuscino di lavanda occhi o pasta aromaterapia dai nostri Relax Pack.
5 chiedete a vostro figlio di sedersi o sdraiarsi sul pavimento o su cuscini con i loro occhi chiusi. È possibile riprodurre i CD Relax bambini, o musica rilassante, il tempo coccole di qualità, un massaggio rilassante, praticare alcuni esercizi di respirazione insieme o semplicemente avere un pisolino ristoratore.
Settimanale Famiglia Freddo Notte
Come si può dedicare una sera una settimana di relax. Fare un tempo normale che tutta la famiglia è libero di venire insieme e godere di una TV ora libero o tempo di qualità e di relax.
1 Si potrebbe ascoltare un CD Bambini Relax insieme, prendere a turno per dare ad ogni altro un massaggio alla spalla , o la mano /testa massaggio ai piedi.
2 pratica alcuni esercizi di respirazione insieme.
3 Gioca con la Stella Card /Mood carte e discutere tra loro qualità, specialità, successi e punti di forza
4 Fare un piani famiglia e elencare tutte le cose che ami fare insieme.
5 Questo potrebbe essere un buon momento per guardare il vostro bambino Carta astronomica e discutere ossequi e ricompense. Pagina 6 discutere di ciò che avete visto nella vostra immaginazione. I bambini hanno la possibilità di disegnare ciò che hanno visto durante le meditazioni Hotel  .;