Esercizio e tempo di recupero

Quando si lavora fuori è un evento normale nella tua vita ed è come irreggimentato come lavarsi i denti o raccogliere la posta, arriva un momento durante i vostri viaggi verso una migliore salute e fitness che si deve iniziare a contemplare sottrarre tempo il vostro esercizio di routine. Il corpo non si esibirà al meglio di esso e'. S capacità quando è costantemente chiesto di eseguire giorno dopo giorno e mese dopo mese, senza un timeout ogni tanto

Quindi, come si fa a sapere quando è il momento di un passo indietro dal vostro programma di idoneità fisica? Che cosa fa il tuo corpo segnali invia il tuo modo per avvisare l'utente al suo bisogno di una pausa? Quante volte è necessario fermarsi ad annusare le rose e consentire al corpo di riposare e rigenerarsi? Diamo &'; s un'occhiata ad alcune delle risposte a queste domande stimolante

~ Come fai a sapere che è tempo di prendere un po 'di tempo lontano dalla vostra routine di allenamento.? Sapete quando il vostro corpo è: urlando a voi a “ dargli una pausa, &"; il vostro corpo è stanco, si sente sfinito, si perde la motivazione per qualcosa che una volta amato, esercizio diventa un presagio, odi quello che state facendo, vi sono feriti, don &'; t sento bene, la frequenza cardiaca è in continua scalata a resto, ci si ammala, o semplicemente can &'; t ricordare l'ultimo giorno si didn &'; t funzionato

~ Quando si prende una pausa.? Ognuno &'; s corpo reagisce in modo diverso alle esigenze di esercizio. Essere consapevoli e di agire per conto di te stesso quando è il momento di fare un passo indietro dalla routine fisico è indispensabile per il continuo supporto del tuo corpo &'; s la capacità di eseguire in esso &'; s punta in alto modo. Applicare il buon senso: ascoltare se stessi, guardare per i segnali e prendere provvedimenti quando uno dei luci rosse si Flash notifica che qualcosa isn &'; t lavorando per voi. Fermarsi quando si è stanchi, prendere un giorno libero quando si è sotto il tempo e riconoscere le vostre esigenze quando è troppo è troppo.

Purtroppo, prendendo tempo lontano dal nostro programma di esercizio fisico è una delle ultime cose molto tendiamo a fare per noi stessi. Tuttavia, se i tempi di fermo regolare non è integrato nel vostro esercizio di routine si inizierà a soffrire e non lavorare per il vostro potenziale. Ricordate, è tutta questione di equilibrio e l'esercizio fisico non è diverso da qualsiasi altro aspetto di vivere una sana, equilibrata, stile di vita a tutto tondo Hotel  .;