Get Off quel tapis roulant!

Se si appartiene al-è-meglio più a lungo la scuola tapis roulant di pensiero, si potrebbe voler riconsiderare.

E se lunga distanza in esecuzione prende il vostro tempo, si ha realmente bisogno di riflettere a fondo. Soprattutto se si acquista in l'idea di alta rifornimento di carboidrati.

Alta carb rifornimento brucia più caldo del fuoco, che &'; s di sicuro. Inoltre lascia alle spalle più ceneri, aka radicali liberi, come si frusta il sistema endocrino lungo.

Per quanto popolare come lo è, ad alto contenuto di carboidrati rifornimento manca di una base scientifica. Fans, sì. Scienza, n.

Ma sto divagando. I &'; sono qui per discutere all'infinito fustigazione vostro corpo lungo

I miei commenti riposo sul vecchia verità, l'azione genera reazione.. Noi don &'; t ha molto controllo su reazioni a quello che facciamo. Soprattutto quando la reazione viene dal nostro corpo.

La Bibbia ci proclama di essere fatto in modo stupendo. Come è vero che si può ottenere? Che &'; s fatto assoluto. Il corpo stupisce e ci AWES con le complicazioni di là delle nostre immaginazioni

La Bibbia trascura di parlare del corpo &';. S testardo, il mio-way-o-the-autostrada natura. Inoltre verità assoluta, ma forse non così stimolante e di nobili sentimenti. Ma un fatto da considerare, comunque

agire mettendo in un'ora sul tapis roulant; il corpo reagisce andare in modalità di auto-conservazione. Se necessario, si eliminerà tutto ciò che abbiamo per proteggere i nostri organi.

Se il cuore ha bisogno di calcio, i nostri corpi sacrificano il calcio nelle nostre ossa. Corridori di lunga distanza spesso finiscono la loro carriera con osteoporosi –. In particolare le alte carbers

Se ci ostiniamo a fustigazione nostro corpo lungo, una ulteriore reazione rende i nostri organi, soprattutto il cuore, più efficienti per ridurre al minimo le loro richieste. I nostri cuori don &'; t. Diventano più forti, che ottengono più efficiente, con meno capacità

Se la genetica fatto suscettibile a malattie cardiache, piccolo ed efficiente isn &'; ta buona idea. Proprio il contrario, come un dato di fatto. Volete un grande, forte il cuore agli agenti atmosferici meglio le possibilità.

E, sì. So che i cardiologi prime della classe nel chiedere lunghe sessioni sul tapis roulant. Vengo da una famiglia zeppo-a-blocco pieno di problemi di cuore, quindi so il trapano. Ma so anche le ultime scoperte: non si vuole un nerboruto, piccolo, efficiente cuore.

L'interval training, brevi raffiche di attività intense, fa più per noi che lunghe, noiose sessioni sul tapis roulant o suoi cugini grind-it-out, come ellittiche.

Ho un quindici anni, passo-passo scale, difficile da trovare oggi, ma terrificante. Essa esercita tutto. Ottiene le mie braccia e le gambe di pompaggio di distanza, mentre l'azione mi allunga.

Oltre alla forza e la flessibilità che mi dà, mi piace il fatto che &'; s in casa mia. Posso fare cinque o dieci minuti un paio di volte durante il giorno senza dover guidare in palestra o affrontare il caldo di Phoenix. . Interval Training il modo più semplice

&'; un fatto che abbiamo bisogno di ottenere i nostri corpi in azione, ma noi don &'; t deve macinare fuori. In realtà, non dovremmo
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