Come fare la spaccata in un giorno

Imparare a fare le spaccate in un giorno

NEW - 15 minuti di esercizio fisico chiamato "CR Training Session" sta prendendo formazione flessibilità dalla tempesta.

Sessioni CRT sono abbastanza pazzo. Molte persone sono in realtà in grado di raggiungere le spaccate durante la loro prima sessione

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maggior parte delle chiamate tradizionali di stretching per accuratamente fase di riscaldamento, di relax, per quanto possibile, e in possesso di un bel tratto lungo. Beh, due su tre non è male. Sì, si dovrebbe accuratamente riscaldarsi; e sì, si dovrebbe tenere un tratto; tuttavia, il bit rilassante - solo dimenticare che

in Relax è molto passiva e in realtà non fare molto

Immaginate un elastico... Se hai preso la gomma-band, moderatamente allungata, e poi rilasciato, è solo andare andare a destra torna al suo stato originale. Ora, se hai preso lo stesso elastico, e mentre lo tenevi in ​​mano in una posizione allungata, riscaldata in su abbastanza, avrebbe cambiato per sempre. Ora, quando si rilascia il elastico, non può di nuovo al suo stato originale. Il calore ha allungato esso.

Ricordate la gomma-band? Questo è esattamente ciò che dobbiamo fare con i muscoli. C'è qualcosa che si chiama un "CR Training Session", che in realtà cambia i muscoli mentre si allunga. Il Allenamenti CR può essere trovato in una pubblicazione chiamata "Due Settimana spaccature." Il concetto di base è molto simile a come carrozzieri costruire muscoli più grandi e più forti.

Carrozzieri non solo appendere su pesi e relax. Quali risultati potrebbe che produrre? Quindi perché supponiamo che solo rilassando i muscoli mentre si estende è un modo così efficace per aumentare la flessibilità? Non è così. Dobbiamo porre la domanda sui muscoli per farli trasformare. E quando facciamo questo, il modo corretto, i risultati sono sorprendenti.

E 'molto difficile spiegare come utilizzare la sessione di allenamento CR senza illustrazioni, ma in fondo, si vogliono mantenere tutto il peso del corpo su di voi gambe mentre si allunga. Questa è la chiave per imparare a fare le spaccature in un giorno. Il peso fornirà parte della resistenza, così come manubri fanno per carrozzieri. L'altra cosa che devi fare, è teso i muscoli così difficile come si può. Questo li fatica. Quando i muscoli sono completamente affaticati, si sarà in grado di andare più lontano nelle spaccature allora avete mai prima.

In realtà molti che usano questo metodo, raggiungerà la spaccata la prima volta che usano il Training Session CR. Questo perché queste sessioni sono scientifiche, di 15 minuti, gli esercizi, che AS le fate, ci si accorge subito se stessi ricevendo sempre più nelle spaccature - senza alcun dolore. CR sessioni di formazione sono i metodi di allenamento di divisione più rapide ed efficaci mai testato.

Questo metodo funziona veramente. Fate una prova e ascoltare il tuo corpo. Buona fortuna Hotel  .;