Dare Vecchi Muscoli una nuova prospettiva di vita

Ti senti teso? Forse vi sembrerà stretto attraverso la parte superiore della schiena tra le scapole, o forse &';. S più di una rigida bassa della schiena, fianchi e gambe

I muscoli stretti creano numerosi problemi in tutto il corpo da dolori e dolori alla riduzione di ossigeno e il flusso di sangue alla zona stretto.

tessuti molli è un settore ho studiato per un tempo molto lungo.

Oggi voglio condividere alcune delle mie esperienze e offrire i miei migliori soluzioni per aiutare a ridurre la quantità di tensione che si può avere nel vostro corpo, si discuterà qualcosa chiamato FASCIA.

La mia opinione – dopo aver lavorato con dei tessuti molli in tutti questi anni è che c'è una grande tendenza e comunanza tra le persone che vengono a vedere me per ottenere il loro massaggio profondo del tessuto, che non sono coinvolti con lo sport …

Tutti lavorano IN UN DESK PER LUNGHI PERIODI

Io chiamo queste persone e" scrivania fantini &"; come sono in un fantino come posizione quando a fissare lo schermo per fare il loro lavoro.

Il problema di essere un fantino scrivania è la quantità di tempo che passate seduti

Gli esseri umani moderni apparentemente evoluti da scimpanzé e nel corso del tempo hanno imparato a stare in piedi e camminare. Il prossimo grande cambiamento nella nostra evoluzione (se mi chiedete) è stato quando abbiamo iniziato a sedersi per più di 80-90% del nostro tempo

&';! S è accaduto negli ultimi due generazioni con la popolarità di computer, TV e internet.

Pensate a come questo, ci si alza la mattina e andare al lavoro, poi ci si siede alla scrivania tutto il giorno, tornare in macchina, a casa e voi indovinato – sedersi un po 'di più per guardare la TV o utilizzare il computer.

Se avete contato quante ore si è svegli e quante ore si spendono seduti, si può trovare la cifra ben oltre il 90%.

Da un punto di vista dei tessuti molli, essendo in posizione seduta fa un sacco di cose negative per la postura e la meccanica bio del vostro corpo.

In primo luogo quando ci si siede i muscoli addominali spegnere e in secondo luogo come il tuo mento gocce, le spalle completano in avanti, lasciando vi siete seduti in un “ C &"; Posizione forma, come opporsi al bello e in posizione verticale.

In aggiunta a questo la natura del lavoro su un computer è ripetitivo e promuove gli stessi muscoli (quelli piccoli) per fare un sacco di lavoro e passare i muscoli più grandi fuori, e fare nessun lavoro.

Senza entrare troppo, questo piccolo scenario causa le natiche (flessori dell'anca) e le spalle (cuffia dei rotatori e torace) zone del corpo per stringere e diventare rigido, più specificamente i muscoli e tessuto fasciale stringere

Causando grandi problemi come ad esempio:.

Dolore muscolare
muscolare e rigidità delle articolazioni
perdita di movimento
tensione mal di testa
Cattiva circolazione
Dolore lombare
collo e dolore alla spalla
Il tuo mal funzionante tessuto fasciale può essere gravemente tenuta voi indietro nella vita!

Che cos'è Fascia?

Fascia (o myofascia) è una struttura di tessuto connettivo che circonda la maggior parte delle parti importanti del nostro corpo. Esso copre i muscoli, vasi sanguigni e nervi. E &'; s forte, scivoloso e bagnato. Fascia aiuta a legare insieme alcune strutture consentendo anche altre strutture di scorrere uniformemente sopra l'altro

Ci sono diversi tipi di fascia; fascia superficiale che si trova più vicino alla superficie, fascia profonda e fascia viscerale. Fascia sono strutture flessibili che sono in grado di resistere a grandi forze di tensione unidirezionale fino al profilo ondulato delle fibre è stato raddrizzato dalle forze di trazione.

La fascia è simile a legamenti e tendini dovuto al fatto che sono tutti realizzati collagene. Protegge ogni singolo muscolo nel vostro corpo in modo da poter vedere quanto sia importante.

miofasciale

Per chiarezza, il termine si riferisce collettivamente miofasciale al tessuto fascia e muscolo. Insieme, il muscolo e fascia costituiscono il sistema miofasciale. Quando dico fascia io significare sistema miofasciale.

Poor Fascia Limiti Funzione normale!

Se il tessuto fasciale è stretto può colpire davvero negativamente il vostro corpo e il modo in cui funziona. La flessibilità e anche la capacità di muoversi liberamente subiranno e compiti semplici sembrerà difficile. Vi sentirete settimana, rigido, nel dolore e nella vostra gamma di movimento sarà severamente limitato. Vi sentirete vecchio prima del tempo.

Molti Ufficio lavoratori hanno Stiff Enti

Il fatto triste è che molti della popolazione britannica soffre di mal funzionamento del tessuto fasciale a causa della loro stile di vita seduti. Ci sono tanti posti di lavoro là fuori che letteralmente significa che si siede giù per 40 ore + a settimana, questo non è un bene che cosa così mai per i vostri corpi.

Queste restrizioni della fascia causata dalla mancanza di movimento inducono il corpo a essere tirato fuori allineamento che conduce alla cattiva postura.

Questo significa che un corpo biomeccanico inefficiente che utilizza un sacco di energia solo per i compiti più semplici.

Ciò significa che queste persone avranno energia limitata per le altre attività che significa che quando tornano a casa dopo seduto per 8 ore avranno solo l'energia di sedersi di nuovo! Un ciclo molto vizioso che può essere difficile uscire di

Per coloro che non riescono a trascinarsi in palestra può sperimentare dolore costante perché il loro corpo isn &';. T è in grado di funzionare abbastanza bene per esercitare in un alta intensità. Così l'esercizio potrebbe effettivamente peggiorare la situazione in alcune occasioni.

Uno studio condotto da Schleip (2007) ha trovato che il dolore provato in aree specifiche del corpo spesso può essere correlato torna ad avere adesioni nel tessuto fasciale

Nodi, Adhesion &';. s & Trigger punti