Affrontare Testa di andata Postura

Spesso visto come un segmento corporeo strutturalmente sottili, il collo è gravato con il altamente difficile compito di sostenere la testa umana. A causa della tensione, traumi, e una cattiva postura insita nel posto di lavoro di oggi, non è una sorpresa che la testa-a-testa a testa contro il torace squilibri servono alcuni dei generatori di dolore più frequenti guida gente nelle nostre pratiche di carrozzeria.

Molti infortuni in America oggi provengono da sindromi on-the-job muscolo /ceppo comune e uso eccessivo. Lavorare in una società tecnologicamente guidato ha causato un aumento esplosivo e costoso dei costi legati al lavoro, con gli infortuni che si verificano a categorie di lavoratori precedentemente considerati a basso rischio per qualcosa di più serio di occasionali carta tagliata.
Questo serie in due parti è Tratto dal nuovo libro di testo scritto da Erik Dalton, intitolato Tecniche avanzate myoskeletal. Questo segmento studi le cause, le condizioni, e le correzioni associate con uno dei più dolorosa di tutti i difetti posturali. Posture in avanti a testa

La battaglia contro la gravità

I muscoli sono progettati per scivolare indipendentemente vicina tessuti miofasciali esempio il sistema nervoso centrale orchestra un complesso assortimento di movimenti specificati. Osservando ginnasti professionisti al lavoro, si riconosce subito la qualità stupefacente, la varietà e la complessità dei loro modelli coordinati di movimento. Al contrario, gli anziani piede-shuffler sembra avere zone del corpo congelati nel tempo. Purtroppo, anni di tensione, traumi e una cattiva postura — combinata con esposizione gravitazionale —. Costringono il corpo umano a sacrificare complessità del movimento per la stabilità
Oggi, più che mai, le persone sono disposte a sedersi per ore in posizioni isometricamente contratti senza un adeguato attività fisica. Quando i muscoli si contraggono, il carburante viene bruciato e prodotti di scarto si accumulano. Nel tempo, queste sostanze chimiche irritanti modificare la lunghezza di riposo muscolare, causando avvolgente borse fasciali a perdere la loro naturale elasticità. Seduta prolungata porta a crolli, come le persone trascorrono innumerevoli ore legate ai terminali di lavoro, computer di casa, banchi di scuola e televisori. Quando la testa pesante alla fine cade in avanti e verso il basso, le scapole ruotare esternamente e prolungare, aumentando cifosi toracica e appiattimento della lordosi lombare.
Consumato da combattimento gravità, intrinseche muscoli estensori cervicali quali semispinalis, longissimus, i suboccipitals e multifidus diventano tossico da deprivazione di ossigeno. Estrinseca (fasica) muscoli (trapezio, rombi, posteriore della cuffia dei rotatori, etc.) preferiscono bruciando glucosio per il carburante ma i muscoli di sostegno intrinseci profondi richiedono più ossigeno. Quando la tensione, traumi, e difetti posturali abbassare la quantità di consegnata muscoli posturali intrinseci, la stanchezza si regola dentro, causando il carico gravitazionale a spostarsi verso le estrinseci.
Muscoli estrinseci sono dinamici e creato per fornire rapide esplosioni di energia. Poiché phasics contengono un maggior numero di fibre a contrazione rapida, non rispondono bene a sostenuta carico compressivo e rapidamente dare fuori e muscoli intrinseci impoverito energia sono nuovamente fatti per sopportare il carico. Questo ciclo scompenso segna l'inizio di un effetto domino che si manifesta come strutturalmente ridotta flessibilità, perdita di gamma di movimento, e un in avanti a testa goffo, si accasciò le spalle postura.
I sette strati più profondi miofasciale attraversare la giunzione C7-T1 sono particolarmente vulnerabili alla sostenuta contrazione isometrica da posture in avanti a testa (Figura 1). Nel corso del tempo, il fluido lubrificante chiazza di petrolio progettato per fornire regolare scorrimento dei singoli guaine fasciali disidrata, ispessisce e diventa adesivo. L'effetto: aderenze fasciali, myospasm e contratture muscolari. Vivere in un corpo sano con la gamma indolore di movimento richiede che ogni muscolo quadrante superiore a mantenere il proprio contributo ancora comunale indipendente durante il movimento della testa a testa. Quando legame "appiccicose" strati fasciali, specializzata (efficiente) attività muscolare è perduto. Le fasce semispinalis, splenio, longissimus e trapezio sono spesso colpevoli di aggrapparsi e trascinando sui muscoli vicini. Restrizioni miofasciale sprecano non solo energia invluable ma riducono anche la flessibilità e la gamma di movimento. Un esempio esagerato di questa condizione è spesso riconosciuto nelle persone costrette a girare tutta la loro tronco a guardare al lato. Questa popolazione solito si presenta con le spalle prolungati e teste di andata trainata evoluti da decenni di accasciato seduta, schemi ripetitivi movimenti, traumi e sistema limbico (emozionali) di stress. Nomi come la fibromialgia e la sindrome da fatica cronica sono spesso usate per descrivere questi corpi doloranti, energia-carenti.

Per saperne di più ~

http://erikdalton.com/media/published-articles/
.