CBT- Depressione

Che cosa è la depressione?

Tutti nota cambiamenti nel loro umore da un giorno all'altro, o addirittura di ora in ora. Tutti noi parliamo essere “ un po 'depresso &"; di tanto in tanto, ma è chiaro che non abbiamo bisogno di farsi curare ogni volta che lo diciamo. Così, quando la depressione è un problema che può avere bisogno di un aiuto professionale? Non c'è una linea di demarcazione precisa tra la depressione di tutti i giorni e quello che la gente a volte chiamano &'; depressione clinica &' ;. È una questione di grado. Quando la depressione è più grave, di più lunga durata e una più vasta nei suoi effetti, allora cominciamo a dire che questo potrebbe essere una depressione clinica, che ha bisogno di aiuto. Le persone che hanno questo tipo più grave di depressione di solito hanno altri sintomi oltre a quello ovvio di sentirsi depresso. Questi sono descritti di seguito:

I sintomi più comuni della depressione

Quello che segue è un elenco dei sintomi più comuni delle persone che sono depresse. Non tutti avranno tutti questi, e non tutti seguiranno esattamente lo stesso schema.

L'umore depresso.
Sentirsi basso, triste, fed-up, o tetro, insensibile e vuota.

La perdita di interesse, il godimento e la motivazione. Nulla sembra come divertimento, tutto sembra come un lavoro di routine. La vita sembra grigia, noiosa e inutile.

L'autocritica e senso di colpa.
Sensazione che si sta male, inutile, inadeguata o inutile.

Maggiore irritabilità e rabbia.

Il pessimismo.
Vedendo l'interpretazione più negativa di tutto ciò che accade. Pensando che nulla si risolverà a destra, vedendo tutto attraverso gli occhiali scuri.

Senza speranza, pensando che non solo è tutto tetro e inutile, ma sarà sempre così. Può sembrare che ci &';. S non ha senso nemmeno cercare di migliorare le cose, perché il futuro non contiene nulla ma più miseria e perdita

Ansia, preoccupato o teso, spesso senza sapere perché
Perdita di energia.
Sensazione di stanchezza per tutto il tempo.

Una ridotta attività.
In alcuni casi questo può raggiungere un punto in cui la gente semplicemente si trovano a letto o sedersi in un sedia tutto il giorno senza muoversi.

difficoltà a stare con la gente. Il ritiro dalle attività sociali

Essere eccessivamente inquieta, agitata e irrequieto; o opposto, facendo tutto molto più lentamente del solito.

difficoltà di concentrazione, spesso fino al punto in cui è difficile seguire un programma televisivo o una conversazione.

Memoria difficoltà
Per esempio dimenticare dove avete messo giù qualcosa, o non essere in grado di ricordare qualcuno &'; s. nome. Ci sono la memoria spesso più preciso cambia così, come trovare molto più facile da ricordare nulla di male che è successo a te che nulla di buono.

Alterazioni del sonno.
Più spesso difficoltà a scendere a dormire, disturbi del sonno, o svegliarsi presto e non essere in grado di tornare a dormire. A volte, tuttavia, le persone possono dormire più del solito, forse come un modo per sfuggire da sentirsi male.

alterazioni dell'appetito e del peso.
Molto spesso una perdita di appetito e di peso, ma a volte le persone possono 'comodità mangiare &' ;, conseguente aumento di peso.

Perdita di interesse per il sesso.

Pensieri di morte.
Questi può variare da pensando che non sarebbe poi così male per essere ucciso accidentalmente, a fare attivamente i piani per il suicidio.

Mentre quanto sopra sono sintomi comuni di depressione, si ricordi che la depressione di ognuno è diverso e diverse persone sperimentano diverse combinazioni di quanto sopra elencato sintomi

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