Caduta e le arti marziali

Con il clima sempre più fredda formazione al di fuori per tutti, ma i praticanti hard core sta volgendo al termine. Muoversi all'interno Torneremo a spazio limitato, a casa si possono trovare solo alcuni piedi per la formazione, e se non si ha accesso a una palestra aperta si potrebbe non trovare spazio significativo per praticare quasi tutti i giorni quindi potrebbe essere il momento di cambiare la vostra routine di una volta.

chiudere la distanza

A causa dello spazio limitato questo è un buon momento per la formazione nei quarti vicini tecniche. Non importa quale sia il vostro stile di apprendimento di utilizzare tecniche di combattimento gamma più brevi per acquisire potere e un vantaggio è sempre una buona idea. Mentre il vostro stile potrebbe utilizzare calci alti veloci imparare a difendersi e combattere con gli attacchi a corto raggio può essere un grande vantaggio.

Stretch Stretch Stretch

Pratica qualche forma di ulteriore stiramento in autunno e in inverno. Potrebbe non essere in grado di uscire o anche andare a correre. ma se è possibile cancellare lo spazio di circa un tavolino da caffè è possibile inserire una buona routine di stretching in voi programma. Mi consiglia di incorporare Qi Gong, una forma cinese di esercizio che viene insegnato a fianco delle arti marziali o un programma di yoga ben organizzato che si riferisce a ciò che si sta allenando in. La classe palestre di yoga locale non può farlo per voi, ma ci sono una grande varietà di sistemi di yoga là fuori anche routine progettate specificamente per arti marziali e gli atleti. Cercare “ Power Yoga &"; serie o vedere se è possibile trovare un istruttore con un background di arti marziali che può guidare attraverso

Un'altra buona opzione è Yoga Mat massaggio si tratta di un terapeuta stretching assistito e il lavoro punto di pressione. Il terapeuta ha la capacità di muoversi al di là della gamma di movimento si può fare da soli e si può aggiungere in aree che si può avere solo mancava nel vostro allenamento. Stiamo aggiungendo questo sistema per i nostri servizi al sistema Hutchinson per questo motivo.

Vai per la resistenza

L'allenamento di resistenza occupa pochissimo spazio e può contribuire a sviluppare sia la forza e la velocità. Allenamento con i pesi con le macchine potrebbero non produrre i risultati che avete bisogno, ma entrambi i pesi liberi e cinghia sui pesi può permettere di spostarsi attraverso quasi gli stessi movimenti esatto come propria arte marziale. Vi è anche la formazione isocinetico dove ci si sposta attraverso la vostra forma solista mantenere la tensione muscolare per tutto il movimento.

Il muscolo tendinei Modifica Esercizi sono un ottimo esempio di formazione isocinetico. Per chi non ha familiarità con questo set, resistenza isocinetica è utilizzata per concentrarsi sul rafforzamento dei tendini e dei tessuti connettivi che si sviluppano più lentamente rispetto ai muscoli, ma sono estremamente importanti per le applicazioni marziali delle arti cinesi del Tai Chi Chuan, Ba Gua, e Hsing I .

Queste sono solo alcune delle possibilità non esitate a contattarmi attraverso [email protected] o il sito TaiChiTeacher.org.
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