Trovare fascite plantare metodi di trattamento che il lavoro può essere duro

Ci sono una serie di strategie per il trattamento fascite plantare. La maggior parte delle persone che soffrono di dolore al tallone credono di avere uno sperone tallone o fascite plantare. Il corso generale di azione è quello di fermare l'attività e permettere l'infortunio di recuperare. La prima cosa da stabilire è questo. Qual è la vera fonte del vostro dolore al tallone.
Dolore riferito dai punti di innesco può essere estremamente dolorosa e sono molto comuni. Questi nodi muscolari, bloccato in contrazione, causano danni ai nervi e dolore dalla circolazione limitata. È realistico stimare che ben 9/10 casi di dolori muscolari e articolari sono parzialmente o esclusivamente il risultato di punti trigger
I muscoli che si riferiscono dolore al tallone sono:.
Abduttore digitalizzazione Minimi (Arch di piede vicino palla di piede)
hallucis rapitore (Cerca in piedi vicino a tallone)
gastrocnemio (polpaccio superiore)
Quadrato plantae (Arco di piede vicino tallone)
soleo (polpaccio)
tibiale Posteriore (polpaccio)
Si può essere in grado di sentire il nodo con la mano. Si può sentire come una ditta cotto noodle sotto la pelle. Punti trigger sono molto sensibili e sarà doloroso al tatto; questo è il modo migliore per trovare un punto di innesco
I muscoli del polpaccio può essere massaggiato utilizzando il ginocchio opposto Step 1:..
sufficiente reclinare o laici sulla schiena Step 2:.
Prop la gamba dal vitello utilizzando il ginocchio opposto Step 3:.
Trova una zona tenero e utilizzare il ginocchio per massaggiare in corse brevi cosa si dovrebbe puntare ad un livello di dolore di sette. di frequente. Applicare circa 10 colpi per ogni sessione e ripetere questo breve trattamento tra due e dieci volte al giorno.
L'altro metodo è quello di utilizzare il Thera Cane, un ottimo strumento per il trattamento punto sé grilletto.
I muscoli nella parte inferiore del il piede può essere massaggiato con il Thera Cane, una piccola sfera o un altro piccolo strumento di massaggio. Anche in questo caso, utilizzare la ricerca e distruggere strategia trovando un punto tenero e dandogli un numero di colpi ditta brevi
punti di innesco sono dolorose; con massaggio a pressione è il modo migliore per disattivare questi nodi muscolari.
Tenete a mente che, mentre il trattamento punti trigger spesso riduce significativamente il dolore è possibile esistono ancora altre condizioni. Soprattutto se il dolore andato non trattata per un certo tempo o il dolore è stato il risultato di un infortunio. Persistenza è la chiave. Utilizzando tutti i metodi di trattamento ragionevoli disponibile si sarà in grado di prevenire e curare il dolore.
E 'anche molto importante per determinare le possibili cause del dolore al tallone originale per accelerare il recupero e prevenire problemi ai piedi futuri. Molte persone vanno troppo a lungo in scarpe usate o che indossano scarpe che non sono ben progettati per il comfort e l'ergonomia. Inserti di scarpe o plantari per fascite plantare trattamento sono un'altra considerazione.
Altri metodi di trattamento del piede sono scarpe comode, stecche di notte, ciliegina della zona interessata, farmaci anti-infiammatori.
Utilizzando tutti gli strumenti ei metodi di trattamento del dolore tacco disponibile sarà un ricordo del passato Hotel  .;